Category:

Διατροφή για άσκηση

Άσκηση: Γιατί η διατροφή είναι το πιο σημαντικό κομμάτι

Το φαγητό που τρώμε παίζει ζωτικό ρόλο στην εμφάνιση και την αίσθηση μας. Η τακτική άσκηση είναι σημαντική, αλλά σύμφωνα με έρευνες, η διατροφή...

5 τρόποι για να χάσετε λίπος στην κοιλιά και να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή

Η διατήρηση ενός υγιούς σώματος κάνει περισσότερα από το να σας κάνει να φαίνεστε υπέροχοι—μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Η μεγαλύτερη μέση...

Τι συμβαίνει αν δεν τρώτε μετά την προπόνηση;

Η υποστήριξη των προπονητικών σας στόχων με τη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας. Η τροφή που καταναλώνεται παρέχει το καύσιμο για να τροφοδοτήσει τις προπονήσεις...

Διατροφή κατά τη διάρκεια της άσκησης: Τι πρέπει να τρώτε

Ανεξάρτητα από τον αριθμό των συνεδριών καρδιαγγειακής άσκησης που κάνετε ή την απόσταση που καταγράφετε, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στην απόδοσή...

Άρση βαρών: Ποια είναι η ιδανική διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την προπόνηση με βάρη. Η κατανάλωση των σωστών τροφών και ο προσεκτικός συγχρονισμός της πρόσληψης τροφής διασφαλίζει, ότι...

Χυμός ροδιού: Βοηθάει στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση;

Το ρόδι έχει γίνει γνωστό ως πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά αποδεικνύεται, ότι παρέχουν γενικά οφέλη για την υγεία, γι' αυτό πολλοί...

Άσκηση: 6 διατροφικές προτάσεις για μέγιστα αποτελέσματα

Οι βιώσιμες, ευχάριστες διατροφικές συνήθειες είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων άσκησής σας. Μπορεί να είναι δελεαστικό να ακολουθείτε μια μοντέρνα δίαιτα...

Πώς να υπολογίσετε τους καθαρούς υδατάνθρακες;

Το αν θα μετρηθούν οι καθαροί ή οι συνολικοί υδατάνθρακες είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα στην κοινότητα των χαμηλών υδατανθράκων.Για αρχή, ο όρος "καθαροί υδατάνθρακες"...

Θέλετε επίπεδη κοιλιά; Βάλτε αυτό το φρούτο στη διατροφή σας;

Η προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να είναι ένα περίπλοκο ταξίδι, ειδικά αν προσπαθείτε να εγκαταλείψετε όλα τα φαγητά που αγαπάτε. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο...

Ηλεκτρολύτες: Πώς να τους αναπληρώσετε στο σώμα σας

Έχετε πιει ποτέ ένα "αθλητικό" ποτό μετά από μια σκληρή προπόνηση και παρατηρήσατε πώς αισθάνεστε αμέσως αναζωογονημένη; Είναι τόσο σημαντικοί οι ηλεκτρολύτες για το...