Category:

Περπάτημα - Τρέξιμο

Γιατί το περπάτημα είναι η πιο υποτιμημένη μορφή άσκησης

Η επιστήμη δείχνει ότι το συστηματικό περπάτημα οδηγεί σε κάποια εντυπωσιακά ψυχικά και σωματικά οφέλη.Σκεφτείτε την παρακάτω εικόνα: Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, βάζετε ανεβαστική μουσική...

Σωστό περπάτημα : Η ιδανική άσκηση

Περπάτημα: Μια μορφή άσκησης που όλο και περισσότεροι προτιμούμε! Ειδικά κατά την περίοδο της καραντίνας το περπάτημα πρωταγωνίστησε, καθώς αποτέλεσε τον ιδανικό συνδυασμό άσκησης...

Πως να εφαρμόσετε τη μέθοδο περπάτημα – τρέξιμο

Είτε είστε νέοι στο τρέξιμο είτε είστε βετεράνος δρομέας, η τεχνική τρεξίματος / περιπάτου μπορεί να είναι ένα ισχυρό, αποτελεσματικό εργαλείο για την ασφαλή...

Αν θέλετε ένα δυνατό μυαλό, ασκηθείτε!

Νους υγιής εν σώματι υγιεί, με άλλα λόγια, θέλετε ένα δυνατό μυαλό; Ασκηθείτε! Η τακτική άσκηση δυναμώνει και τονώνει τον εγκέφαλό σας όπως και το...