Category:

Περπάτημα - Τρέξιμο

Διαβήτης τύπου 1: Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε τρέξιμο

Η τακτική άσκηση έχει οφέλη για την υγεία για όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 1, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης καρδιαγγειακής ικανότητας, της μεγαλύτερης μυϊκής δύναμης...

Διαβήτης και τρέξιμο: Γιατί είναι σημαντικό να μετράτε τη γλυκόζη στο αίμα

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 θα πρέπει να διδάσκονται πώς να χρησιμοποιούν δεδομένα αυτοελέγχου της γλυκόζης αίματος ή/και συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης, πρόσληψη...

Διαβήτης τύπου 1 και τρέξιμο: Ο ρόλος της ινσουλίνης

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, η άσκηση είναι σημαντική. Εάν το τρέξιμο είναι η άσκηση της επιλογής σας, μπορείτε να μάθετε πώς να μεγιστοποιείτε...

Γιατί μουδιάζουν τα πόδια μου ενώ τρέχω;

Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να αισθάνονται μια αίσθηση καρφίτσας και βελόνας στα πόδια τους ενώ τρέχουν. Αυτό το ζήτημα...

Συμβουλές για το περπάτημα με διαβήτη

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το περπάτημα (και άλλη άσκηση) είναι ωφέλιμο για άτομα με διαβήτη. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη προσθέτει ότι δεν υπάρχει περιορισμός...

Τρέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Είναι ασφαλές;

Όλοι πιθανότατα έχουμε δει τους τίτλους ή τα βίντεο κλιπ εγκύων γυναικών που περνούν τη γραμμή τερματισμού των μαραθωνίων - και νιώσαμε κάποιο σοβαρό...

Υγιείς τρόποι για να αυξήσετε την ενέργεια πριν την άσκηση!

Πολλοί δρομείς λένε ότι η χαμηλή ενέργεια είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους δεν τρέχουν όσο συχνά θα ήθελαν. Η χρόνια...

Τρέξιμο με άδειο στομάχι: Ναι ή όχι;

Πολλοί δρομείς, ειδικά εκείνοι που τρέχουν πρώτο πράγμα το πρωί, μπορεί να προτιμούν να μην τρώνε πριν από αυτό το πρωινό τρέξιμο. Το αν...

5 τρόποι άσκησης αν δεν έχετε ελεύθερο χρόνο

Εάν ζείτε μια πολυάσχολη ζωή και προσπαθείτε να ισορροπήσετε την εργασία, την προσωπική σας ζωή, τις οικογενειακές σας ευθύνες ή τις σπουδές σας, μπορεί...

Τρέξιμο: Είναι κακό για τα γόνατά σας;

Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου που πολλοί από εμάς ξεκινούν νέα προγράμματα γυμναστικής. Εάν ξεκινάτε το τρέξιμο, μπορεί να αναρωτιέστε αν το τρέξιμο...