Category:

Περπάτημα - Τρέξιμο

Τρέξιμο: Ποια τα οφέλη του για την υγεία

Μετά την πανδημία και την πρώτη καραντίνα που περάσαμε, πραγματικά πολλοί άνθρωποι αρχίσαν να τρέχουν είτε στον στίβο, είτε στις γειτονιές τους, είτε σε...

Τρόποι άσκησης για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα

Μην αφήσετε τον τραυματισμό, την αναπηρία, την ασθένεια ή τα προβλήματα βάρους να σας εμποδίσουν να γυμνάζεστε. Αυτές οι ασκήσεις αλλά και κάποιες απλές...

Συμβουλές ασκήσεων και γυμναστικής για ηλικιωμένους

Ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική σας κατάσταση, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική και να...

Γιατί το περπάτημα είναι η πιο υποτιμημένη μορφή άσκησης

Η επιστήμη δείχνει ότι το συστηματικό περπάτημα οδηγεί σε κάποια εντυπωσιακά ψυχικά και σωματικά οφέλη.Σκεφτείτε την παρακάτω εικόνα: Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, βάζετε ανεβαστική μουσική...

Σωστό περπάτημα : Η ιδανική άσκηση

Περπάτημα: Μια μορφή άσκησης που όλο και περισσότεροι προτιμούμε! Ειδικά κατά την περίοδο της καραντίνας το περπάτημα πρωταγωνίστησε, καθώς αποτέλεσε τον ιδανικό συνδυασμό άσκησης...

Πως να εφαρμόσετε τη μέθοδο περπάτημα – τρέξιμο

Είτε είστε νέοι στο τρέξιμο είτε είστε βετεράνος δρομέας, η τεχνική τρεξίματος / περιπάτου μπορεί να είναι ένα ισχυρό, αποτελεσματικό εργαλείο για την ασφαλή...

Αν θέλετε ένα δυνατό μυαλό, ασκηθείτε!

Νους υγιής εν σώματι υγιεί, με άλλα λόγια, θέλετε ένα δυνατό μυαλό; Ασκηθείτε! Η τακτική άσκηση δυναμώνει και τονώνει τον εγκέφαλό σας όπως και το...