Η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει μια πολύτιμη πρακτική για τη μείωση και τη διαχείριση του άγχους. Συνδυάζει σωματικές στάσεις, έλεγχο της αναπνοής, διαλογισμό και τεχνικές ενσυνειδητότητας που μπορούν...
Άσκηση στο σπίτι
Ιατρικά άρθρα και συμβουλές για την σωστή σωματική άσκηση στο σπίτι, για γυναίκες κάθε ηλικίας. Το TestPap είναι πάντα δίπλα στη γυναίκα.
Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει στη δύναμη του πυρήνα, την ευελιξία και την επίγνωση του σώματος. Αν και μπορεί να μην είναι τόσο έντονο όσο...
Ενώ η μείωση του σημείου (στόχευση της απώλειας λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές) δεν είναι δυνατή μόνο μέσω ασκήσεων, η ενασχόληση με έναν συνδυασμό...
Το stretching είναι ένα είδος άσκησης που μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, τον αυχένα και τα γόνατα, που αρκετές φορές είναι αποτέλεσμα...
Σηκώνετε βάρη, προγραμματίζετε χρόνο για καρδιο και κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να συμπεριλάβετε την κίνηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αλλά είσαι...