Category:

Άσκηση στο σπίτι

6 ασκήσεις γιόγκα που σας ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο

Εάν έχετε τακτικά πονοκεφάλους ή ακόμα και ημικρανίες, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει. Όπως οι περισσότερες θεραπείες, δεν υπάρχει μία μαγική στάση γιόγκα,...

3 ασκήσεις για να δυναμώσετε τους κοιλιακούς σας

Οι πρόσθιοι κοιλιακοί μύες αποτελούνται από τέσσερις μυϊκές ομάδες. Αυτοί οι μύες είναι ο ορθός κοιλιακός, ο εγκάρσιος κοιλιακός, οι έσω λοξοί και οι...

Πόνοι στην πλάτη: 8 ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν!

Οι καθημερινές δραστηριότητες μπορεί συχνά να προκαλέσουν σφίξιμο των μυών της πλάτης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό πόνο...

5 τρόποι άσκησης αν δεν έχετε ελεύθερο χρόνο

Εάν ζείτε μια πολυάσχολη ζωή και προσπαθείτε να ισορροπήσετε την εργασία, την προσωπική σας ζωή, τις οικογενειακές σας ευθύνες ή τις σπουδές σας, μπορεί...

Άσκηση: 10 λόγοι για να είστε σωματικά δραστήριοι!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι καλή για την υγεία μας, αλλά πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε την πλήρη έκταση των οφελών από το...

Άσκηση: Τρόποι για να μείνετε δραστήριοι όταν εργάζεστε από το σπίτι

Τώρα που η εργασία από το σπίτι είναι η καθημερινότητά σας, είστε λιγότερο δραστήριοι από όσο θα θέλατε; Δείτε πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι...

Γιόγκα – Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Είναι δύσκολο να βρεις μια πρόσφατη τάση ευεξίας που να έχει πιο διαρκή  εξέλιξη από τη γιόγκα. Ο αριθμός των ατόμων που κάνουν γιόγκα...

Εμμηνόπαυση: Πώς να χάσετε βάρος κατά την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που βιώνουν όλες οι γυναίκες. Ωστόσο, δεν είναι μυστικό ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει ορισμένα δυσάρεστα συμπτώματα,...

Σεξ και γυμναστική : Ασκήσεις που βοηθούν στο να το απολαμβάνετε περισσότερο

Με μερικές βασικές ασκήσεις, μπορείτε να ενισχύσετε τους μύες του πυελικού εδάφους σας και να δώσετε στη σεξουαλική σας ζωή μια συνολική ώθηση. «Η...

Γιόγκα: Όσα χρειάζεται να γνωρίζει ένας αρχάριος

Τις τελευταίες δεκαετίες, το ενδιαφέρον για τις σύγχρονες εκδοχές της αρχαίας πρακτικής της γιόγκα έχει εκτοξευτεί στα ύψη. Τα στούντιο έχουν εμφανιστεί παντού και...