Category:

Άσκηση στο σπίτι

Γιόγκα – Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Είναι δύσκολο να βρεις μια πρόσφατη τάση ευεξίας που να έχει πιο διαρκή  εξέλιξη από τη γιόγκα. Ο αριθμός των ατόμων που κάνουν γιόγκα...

Εμμηνόπαυση: Πώς να χάσετε βάρος κατά την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που βιώνουν όλες οι γυναίκες. Ωστόσο, δεν είναι μυστικό ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει ορισμένα δυσάρεστα συμπτώματα,...

Σεξ και γυμναστική : Ασκήσεις που βοηθούν στο να το απολαμβάνετε περισσότερο

Με μερικές βασικές ασκήσεις, μπορείτε να ενισχύσετε τους μύες του πυελικού εδάφους σας και να δώσετε στη σεξουαλική σας ζωή μια συνολική ώθηση. «Η...

Γιόγκα: Όσα χρειάζεται να γνωρίζει ένας αρχάριος

Τις τελευταίες δεκαετίες, το ενδιαφέρον για τις σύγχρονες εκδοχές της αρχαίας πρακτικής της γιόγκα έχει εκτοξευτεί στα ύψη. Τα στούντιο έχουν εμφανιστεί παντού και...

Γυμναστική: 6 ασκήσεις για αρχάριους για όλο το σώμα

Οι προπονήσεις για αρχάριους περιλαμβάνουν εύκολες στην εκμάθηση ασκήσεις, που μπορούν να συνδυαστούν με τρόπο, ώστε να ασκείται ολόκληρο το σώμα. Το κλειδί για...

Γυμναστική: Τα πάντα για την άσκηση με διαλείμματα!

Η διαλειμματική προπόνηση είναι ένας τύπος προπόνησης που περιλαμβάνει εναλλαγή σύντομων περιόδων έντονης άσκησης με περιόδους αποκατάστασης. Η διαλειμματική προπόνηση είναι μια εξέλιξη του...

Άσκηση: Πώς να διατηρείστε σε φόρμα όταν έχετε παιδιά

Όταν γίνεσαι γονιός, υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους η ζωή σου αλλάζει. Θα αρχίσετε να βλέπετε τον κόσμο με διαφορετικό φακό και...

3 ασκήσεις για ένα πιο στητό και ανορθωμένο μπούστο!

Κάθε μέρα, βλέπουμε πολλές γυναίκες με όμορφο στήθος. Βρίσκονται στην τηλεόραση, σε διαφημιστικές πινακίδες, διαφημίσεις και βιτρίνες εσωρούχων. Μάλλον νιώθετε φθόνο μερικές φορές και...

Γιόγκα: Ποια είναι τα 5 βασικά οφέλη της

Τα οφέλη της γιόγκα εκτείνονται πολύ πέρα από το να μπορούν να λέτε αυτάρεσκα στους ανθρώπους ότι κάνετε γιόγκα τακτικά (αν και είναι ωραίο)....

Τρόποι άσκησης για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα

Μην αφήσετε τον τραυματισμό, την αναπηρία, την ασθένεια ή τα προβλήματα βάρους να σας εμποδίσουν να γυμνάζεστε. Αυτές οι ασκήσεις αλλά και κάποιες απλές...