Το stretching είναι ένα είδος άσκησης που μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, τον αυχένα και τα γόνατα, που αρκετές φορές είναι αποτέλεσμα των πιασμένων μυών. Επίσης, μπορεί...
Άσκηση στο σπίτι
Ιατρικά άρθρα και συμβουλές για την σωστή σωματική άσκηση στο σπίτι, για γυναίκες κάθε ηλικίας. Το TestPap είναι πάντα δίπλα στη γυναίκα.
Σηκώνετε βάρη, προγραμματίζετε χρόνο για καρδιο και κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να συμπεριλάβετε την κίνηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αλλά είσαι...
Εάν έχετε τακτικά πονοκεφάλους ή ακόμα και ημικρανίες, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει. Όπως οι περισσότερες θεραπείες, δεν υπάρχει μία μαγική στάση γιόγκα...
Οι πρόσθιοι κοιλιακοί μύες αποτελούνται από τέσσερις μυϊκές ομάδες. Αυτοί οι μύες είναι ο ορθός κοιλιακός, ο εγκάρσιος κοιλιακός, οι έσω λοξοί και οι έξω λοξοί...
Οι καθημερινές δραστηριότητες μπορεί συχνά να προκαλέσουν σφίξιμο των μυών της πλάτης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό πόνο στην...