Category:

Άσκηση στο σπίτι

Γυμναστική: Τα πάντα για την άσκηση με διαλείμματα!

Η διαλειμματική προπόνηση είναι ένας τύπος προπόνησης που περιλαμβάνει εναλλαγή σύντομων περιόδων έντονης άσκησης με περιόδους αποκατάστασης. Η διαλειμματική προπόνηση είναι μια εξέλιξη του...

Άσκηση: Πώς να διατηρείστε σε φόρμα όταν έχετε παιδιά

Όταν γίνεσαι γονιός, υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους η ζωή σου αλλάζει. Θα αρχίσετε να βλέπετε τον κόσμο με διαφορετικό φακό και...

3 ασκήσεις για ένα πιο στητό και ανορθωμένο μπούστο!

Κάθε μέρα, βλέπουμε πολλές γυναίκες με όμορφο στήθος. Βρίσκονται στην τηλεόραση, σε διαφημιστικές πινακίδες, διαφημίσεις και βιτρίνες εσωρούχων. Μάλλον νιώθετε φθόνο μερικές φορές και...

Γιόγκα: Ποια είναι τα 5 βασικά οφέλη της

Τα οφέλη της γιόγκα εκτείνονται πολύ πέρα από το να μπορούν να λέτε αυτάρεσκα στους ανθρώπους ότι κάνετε γιόγκα τακτικά (αν και είναι ωραίο)....

Τρόποι άσκησης για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα

Μην αφήσετε τον τραυματισμό, την αναπηρία, την ασθένεια ή τα προβλήματα βάρους να σας εμποδίσουν να γυμνάζεστε. Αυτές οι ασκήσεις αλλά και κάποιες απλές...

Συμβουλές ασκήσεων και γυμναστικής για ηλικιωμένους

Ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική σας κατάσταση, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική και να...

4 Πρωινές ασκήσεις για το σπίτι

Το να είσαι πρωινός τύπος είναι μερικές φορές δύσκολο. Όμως τα οφέλη όταν ξυπνάτε πρωί, είναι πολλά τόσο για την σωματική υγεία, όσο και...

Ασκήσεις για αποτελεσματική γυμναστική μέσα στο σπίτι

Θέλεις πολύ καιρό να γυμναστείς αλλά συνεχώς βρίσκεις μια καλή δικαιολογία για να το αναβάλεις; Εξαντλείσαι με τις υπερωρίες της δουλειάς και δεν έχεις...

Ασκήσεις στο σπίτι

Όλοι γνωρίζουμε ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι καλή τόσο για τη σωματική ευεξία όσο και για την ψυχική υγεία. Τα οφέλη της τακτικής...

Η γυμναστική στην παιδική ηλικία

Παιδί σημαίνει κίνηση. Η άσκηση είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής ενός παιδιού. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι άσκηση σημαίνει συμμετοχή σε...