Category:

Αδυνάτισμα

Πρέπει να μετράτε υδατάνθρακες ή θερμίδες για απώλεια βάρους;

Οι άνθρωποι συχνά συζητούν αν η μέτρηση υδατανθράκων έναντι θερμίδων θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Όπως με κάθε διατροφικό μοτίβο, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα...

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για πρωινό;

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά ξέρετε πόσες θερμίδες πρέπει να προσφέρει το πρωινό σας;...

Θερμίδες – Πως τις Υπολογίζω;

Όλοι ξέρουν πώς να χάσουν βάρος, σωστά; Τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε μέχρι να φτάσετε το βάρος που θέλετε. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα...

Σύνθεση σώματος: Τι είναι και γιατί έχει σημασία

Έχετε σχέση αγάπης-μίσους με τη ζυγαριά ; Η ζυγαριά μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο για τη μέτρηση του βάρους, αλλά μπορεί να μην...

Τι πρέπει να ξέρετε για το κοιλιακό λίπος

Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να έχουν λίπος γύρω από την κοιλιά τους, ειδικά όταν κάθονται. Για κάποιους, αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό. Αν...

Πώς να χάσετε βάρος στα 50 και τα 60 σας;

Έχετε παρατηρήσει ότι το σώμα σας έχει αρχίσει να αλλάζει τώρα που έχετε φτάσει στη μέση ηλικία; Είναι σύνηθες να βλέπετε αλλαγές στη ζυγαριά...

Λίπος στην κοιλιά: Γιατί έχω λίπος στην κοιλιά;

Ενώ η αύξηση βάρους μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όταν το λίπος εμφανίζεται στο σώμα σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στη συνολική...

Υγιεινά σνακ που ενισχύουν την πρόσληψη πρωτεΐνης!

Όταν πεινάς, επιλέγεις σνακ με πρωτεΐνη; Η πρωτεΐνη σάς βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι μετά το φαγητό. Αυτό το όφελος μπορεί να είναι...

Κετογονική δίαιτα : Τα βασικά για να ξεκινήσετε!

Η κετογονική δίαιτα —που ονομάζεται επίσης δίαιτα κετο— είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες που έχει σχεδιαστεί για να αναγκάζει το σώμα σας...

Κετογονική δίαιτα: Είναι η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων καλή για εσάς;

Πρόσφατα, πολλοί από τους ασθενείς μου ρωτούσαν για μια κετογονική δίαιτα. Είναι ασφαλής η κετογονική δίαιτα; Θα το συνιστούσατε; Παρά την πρόσφατη δημοσιότητα, η...