Category:

Σωστή Διατροφή

Πώς να φτιάξετε ένα υγιεινό, χορταστικό Smoothie (Μέρος 1)

Είναι δύσκολο να σκεφτείς ένα μειονέκτημα στα smoothies. Αυτά τα ανάμεικτα ροφήματα όχι μόνο προετοιμάζονται γρήγορα και εύκολα, αλλά είναι επίσης φορητά για βολικά,...

Φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ιδανικά για άτομα με διαβήτη!

Αν έχετε διαβήτη συνίσταται να επιλέγετε φρούτα, που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI). Ο γλυκαιμικός δείκτης χρησιμοποιείται ως αναφορά για τη μέτρηση του πόσο...

Απλοί τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών

Οι ίνες βρίσκονται στα φυτά, όπου λειτουργούν ως σκελετός για να βοηθήσουν τα φυτά να διατηρήσουν το σχήμα και τη δομή τους. Οι άνθρωποι...

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα φάρμακα και τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων

Το έχετε ακούσει εκατομμύρια φορές: «Πριν ξεκινήσετε μια νέα δίαιτα ή πρόγραμμα άσκησης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας». Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα...

Γιατί δεν πρέπει να παραλείψετε το πρωινό;

Το πρωινό είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο νόστιμα γεύματα της ημέρας. Αλλά πόσο σημαντικό είναι; Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πρωινό είναι το...

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώω για απώλεια βάρους;

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πρότυπα διατροφής που μπορείτε να δοκιμάσετε για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Ωστόσο, σε αντίθεση...

Θερμίδες – Πως τις Υπολογίζω;

Όλοι ξέρουν πώς να χάσουν βάρος, σωστά; Τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε μέχρι να φτάσετε το βάρος που θέλετε. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα...

Βάρος: Γιατί παχαίνω μόνο στην κοιλιά;

Ενώ η αύξηση βάρους μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπου το λίπος εμφανίζεται στο σώμα σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στη συνολική...

Ποια είναι η κατάλληλη δίαιτα για τη νόσο του Crohn;

Ένα πρόγραμμα διατροφής που λειτουργεί για ένα άτομο με νόσο του Crohn μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Αυτό συμβαίνει επειδή η ασθένεια...

Η αλήθεια για τις δίαιτες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Είναι η εποχή που εξετάζουμε στρατηγικές δίαιτας – στην πραγματικότητα, πάνω από το 20 τοις εκατό των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς αφορούν την απώλεια βάρους....