Category:

Ψυχική Υγεία

Η κατάθλιψη στην εφηβεία

Η κατάθλιψη κατά την περίοδο της εφηβείας είναι ένα σημαντικό πρόβλημα ψυχικής υγείας που δημιουργεί επίμονο αίσθημα θλίψης καθώς και απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες...

Αυτο-σαμποτάζ: εμποδίζοντας την εξέλιξη του εαυτού μας

Η έκφραση «είσαι ο χειρότερος εχθρός σου» ισχύει για τους περισσότερους από εμάς. Πόσες φορές έχουμε ενεργήσει κατά του προσωπικού μας συμφέροντος και μετά...

Ένα αναπάντεχο μυστικό για καλύτερη υγεία καθώς γερνάτε

Πιθανώς να γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση και η διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια για καλύτερη υγεία κατά τη γήρανση. Αλλά υπάρχει και...

Μπορεί ένα ημερολόγιο να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος;

Τι κάνετε όταν αισθάνεστε άγχος ή ανησυχία; Ανοίγετε την καρδιά σας σε οποιονδήποτε είναι εκεί και πρόθυμος να ακούσει; Ή καταγράφετε ήρεμα τις σκέψεις...

Επιλόχειος κατάθλιψη – Συμπτώματα και Θεραπεία

Τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη;Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD) είναι ένας πολύπλοκος συνδυασμός φυσικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών αλλαγών που συμβαίνουν σε ορισμένες γυναίκες...

Πώς το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν πραγματικά να σας αρρωστήσουν

Ο όρος ψυχοσωματικά αναφέρεται σε πραγματικά σωματικά συμπτώματα που προκύπτουν ή επηρεάζονται από το μυαλό και τα συναισθήματα και όχι από μια συγκεκριμένη οργανική...

Πώς ο καιρός επηρεάζει τη διάθεσή σας

Δεν είναι προϊόν φαντασίας ότι ο καιρός επηρεάζει το πώς αισθάνεστε μια δεδομένη ημέρα. Δείτε πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτή την απροσδιόριστη θλίψη κατά...

9 συμβουλές για καλή ψυχική υγεία

Ένα σημαντικό κομμάτι της αυτό-φροντίδας, της καλής υγείας καθώς και της διατήρησης της φυσικής κατάστασης είναι να φροντίζετε ώστε η ψυχική υγεία σας να...

Πώς η αλλαγή στις εποχές επηρεάζει τη διάθεση

Εάν αισθάνεστε λίγο πιο σπιτόγατοι, ή αντίθετα, εάν τραγουδάτε λίγο περισσότερο στο μπάνιο καθώς οι εποχές αλλάζουν, δεν είναι η φαντασία σας - συμβαίνει.Η...

Πώς να σταματήσετε την καταστροφολογία

Είναι αλήθεια πως πολύ συχνά το μυαλό μας ταξιδεύει στο χειρότερο δυνατό σενάριο. Όταν το αγαπημένο μας άτομο δεν στείλει μήνυμα φοβόμαστε ότι έχει...