Γυναίκα & Υγεία

Hangover: Θεραπείες που λειτουργούν πραγματικά

αλκοόλ
αλκοόλ

Καθώς μεγαλώνουμε, μπορεί να βρίσκουμε το σώμα μας να αλλάζει με μυριάδες τρόπους, ανάμεσά τους, ορισμένοι ισχυρίζονται, την πιθανότητα (και τη σοβαρότητα) του hangover μετά από μια νύχτα ποτού.

Έτσι, αν ψάχνετε για μια θεραπεία μετά από μια νύχτα με πολύ ποτό, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε ποιες ιατρικά υποστηριζόμενες λύσεις έχουν να προσφέρουν ειδικοί στον τομέα της υγείας σε όσους αντιμετωπίζουν hangover.

Φάτε ένα σωστό γεύμα πριν το ποτό

Αν και μπορεί να φαίνεται προφανές, εάν τρώτε λίγο φαγητό πριν πιείτε, θα επιβραδύνει την ταχύτητα απορρόφησης του αλκοόλ: Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τρώτε ένα γεύμα που είναι ένας συνδυασμός πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Τα λιπαρά τρόφιμα όπως ο σολομός, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της απορρόφησης του αλκοόλ. Επίσης, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως τα φασόλια, οι φακές, το ποπ κορν και τα λαχανάκια Βρυξελλών μπορούν να βοηθήσουν.

Νερό

Πίνετε νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση

Το ενήλικο ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά προσέγγιση 60 % από νερό, επομένως η σωστή ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση του hangover. Το αλκοόλ μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό και ως εκ τούτου να προκαλέσει αφυδάτωση, ειδικά όταν καταναλώνεται μεγάλη ποσότητα αλκοόλ. Κάθε άτομο πρέπει να καταναλώνει μια συγκεκριμένη ποσότητα νερού σε καθημερινή βάση για να διατηρήσει την κανονική λειτουργία του σώματος.

Δοκιμάστε βότανα

Για μερικούς, η έλλειψη διανοητικής διαύγειας  μπορεί να είναι το χειρότερο  για να ξεπεράσουν το hangover, ειδικά αν είναι η επόμενη μέρα είναι εργάσιμη. Δοκιμάστε να καταναλώσετε βότανα που θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε.

Φάτε ένα θρεπτικό πρωινό

Είναι καλύτερο να μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο όταν βιώνετε hangover. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ναυτίας και ακόμη και να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα. Αν μπορείτε, έχετε ένα θρεπτικό γεύμα όπως μια ομελέτα με δύο φέτες ελαφρώς βουτυρωμένο τοστ ολικής αλέσεως και λίγες φράουλες. Όπως λέει η παλιά παροιμία, το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά αν δεν προλαβαίνετε να απολαύσετε ένα πλούσιο πρωινό, μετά από hangover, τότε ένα τοστ είναι ακόμα καλύτερο από το τίποτα.

Βιταμίνη Β

Βιταμίνες Β

Η κατανάλωση βιταμινών Β, που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες θα σας βοηθήσει  στην επιτάχυνση του μεταβολισμού των αλκοολικών τοξινών από το σώμα σας.