Εάν έχετε αφιερώσει ποτέ χρόνο στην έρευνα για τα συμπληρώματα ή ακόμη επισκεφτήκατε ένα εξειδικευμένο κατάστημα υγιεινής διατροφής ή φαρμακείο , τότε σίγουρα έχετε ήδη ανακαλύψει τα συμπληρώματα ιχθυελαίου. Είναι δημοφιλή επειδή επιτυγχάνουν τόσα πολλά καλά πράγματα για τόσους πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Παρακάτω θα παραθέσουμε μερικά από τα θετικά αποτελέσματα των συμπληρωμάτων αυτών στον οργανισμό συνολικά.
Τι είναι το ιχθυέλαιο;
Δεν είναι όλα τα ψάρια ίδια. Τουλάχιστον, όχι όταν πρόκειται για την περιεκτικότητά τους σε ιχθυέλαιο. Όταν προμηθεύονται τα συστατικά για συμπληρώματα ιχθυελαίου, οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων απαιτούν σκουμπρί, ρέγγα, τόνο και σολομό.
Για να απολαύσετε τα απίστευτα οφέλη για την υγεία του ιχθυελαίου, θα χρειαστεί να καταναλώσετε αυτά τα συγκεκριμένα ψάρια ή να αγοράσετε ένα μπουκάλι συμπληρώματα.
Γιατί να πάρετε ιχθυέλαιο;
Το ιχθυέλαιο είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία με τη σειρά τους είναι απίστευτα ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό. Πέρα από αυτό το σημείο, το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει από μόνο του μεγάλη ποσότητα από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γεγονός που καθιστά τη λήψη συμπληρωμάτων πολύ πιο σημαντική.
Καταπολεμά την κατάθλιψη και το άγχος
Η διαταραχή άγχους είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις ΗΠΑ. Περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες, ή περίπου το 18 τοις εκατό του συνόλου του ενήλικου πληθυσμού, υποφέρουν από άγχος κάθε μέρα. Η κατάθλίψη επίσης είναι κάτι τόσο κοινό όσο και σοβαρό.
Κανείς δεν ισχυρίζεται ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να θεραπεύσει το άγχος και την κατάθλιψη. Όμως οι μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι όσοι λαμβάνουν ωμέγα-3 είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώσουν κάποια από αυτές τις δύο ασθένειες . Υπάρχουν επίσης τεκμηριωμένα στοιχεία ότι όσοι πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά τους σε ωμέγα-3.
Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς
Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια σαρωτική επιδημία που πλήττει όλο και περισσότερο κόσμο λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής. Οι διατροφικές συνθήκες, η γενετική, οι επιλογές τρόπου ζωής και η φτώχεια συμβάλλουν σε αυτό το αυξανόμενο πρόβλημα. Έτσι, είναι χρήσιμο να μαθαίνουμε για οικονομικούς, αποτελεσματικούς και ευρέως διαθέσιμους τρόπους καταπολέμησης του.
Το ιχθυέλαιο συνδέεται με μια ποικιλία θετικών αποτελεσμάτων για την υγεία της καρδιάς. Μπορεί να αυξήσει τα καλά επίπεδα χοληστερόλης ενώ παράλληλα να μειώσει την πίεση του αίματος. Βοηθά επίσης στην σωστή λειτουργία των αρτηριών και έτσι μειώνονται οι πιθανότητες για καρδιακό επεισόδειο.
Βελτιώνει την υγεία των ματιών
Ένα δομικό συστατικό των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, το DHA είναι επίσης ένα κύριο δομικό συστατικό του αμφιβληστροειδούς στο μάτι σας. Η μη λήψη αρκετής ποσότητας DHA μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην όραση σας.
Η μείωση του κινδύνου γίνεται ιδιαίτερα σημαντική καθώς μεγαλώνετε. Τα ωμέγα-3 μπορεί να αποδειχθούν μια μαγική σφαίρα για τη συνολική υγεία των ματιών σας, αλλά μέχρι η επιστήμη να βρει οριστικά στοιχεία, είναι έξυπνο να τρώτε υγιεινά και να βασίζεστε στη συμβουλή του οφθαλμίατρου σας παράλληλα με συμπληρώματα ιχθυελαίου.
Καταπολεμά τις φλεγμονές
Σε περίπτωση που δεν έχετε ακούσει, η μακροχρόνια φλεγμονή είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει σχεδόν σε κάθε χρόνια ασθένεια της Δυτικής Ευρώπης. Καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, αρθρίτιδα συνδέεται με όλα αυτά. Αλλά, χάρη στα ωμέγα-3 που εμπεριέχονται σε αυτήν την κάψουλα ιχθυελαίου σας, μπορείτε τώρα να αντεπιτεθείτε.
Η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά ότι μειώνει τη φλεγμονή. Μπορούν ακόμη και να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα του πόνου.
Μειώνει το λίπος στο συκώτι σας
Ένα λιπώδες συκώτι είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται. Συχνά συμβαίνει ως αποτέλεσμα υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και συνταγογραφούμενων φαρμάκων
Ευτυχώς, το ιχθυέλαιο έχει χρησιμοποιηθεί και έχει θετικά αποτελέσματα, όταν χρησιμοποιείται ως φάρμακο για τις ηπατικές παθήσεις . Το ιχθυέλαιο μπορεί να βελτιώσει τη φλεγμονή και τη λειτουργία του ήπατος, κάτι που μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας λίπους στο συκώτι σας.
Add Comment