Ήρθε επιτέλους το καλοκαίρι, όμως μαζί του ήρθαν και οι καύσωνες και μαζί με τις χαρές μας έφερε μερικά προβλήματα με το κυριότερο να είναι η εφίδρωση!

Γιατί φυσικά πόσο να αντέξει κάποιος και να μην ιδρώσει όταν πρέπει να κυκλοφορήσει έξω στον ήλιο και να κάνει δουλειές στους 40 βαθμούς; Και ναι, μέχρι ενός σημείου ο ιδρώτας βοηθά καθώς διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος στα κατάλληλα επίπεδα, όμως όταν 10 λεπτά αφότου βγούμε από τον κλιματισμό του σπιτιού ή του αυτοκινήτου μας αρχίζουμε να ιδρώνουμε παντού, τότε υπάρχει πρόβλημα! Πάμε να δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να ελέγξουμε και να μειώσουμε τον υπερβολικό ιδρώτα!

1.Προσέχουμε πότε θα βγούμε έξω

Το ιδανικό είναι τις πολύ ζεστές ώρες να μένουμε σε καλά κλιματιζόμενους χώρους (π.χ. στο σπίτι ή στο γραφείο) και να ρυθμίσουμε τις υπόλοιπες δουλειές μας είτε πολύ νωρίς το πρωί είτε αργά το απόγευμα που υπάρχει λιγότερη ζέστη. Έτσι και θα μπορούμε να κινηθούμε πιο άνετα και δεν θα ιδρώνουμε!

  1. Ντυνόμαστε ανάλαφρα

Αν τώρα πρέπει οπωσδήποτε να βγούμε έξω στον καύσωνα επιλέγουμε υφάσματα καλής ποιότητας ( βαμβακερά, από μπαμπού ή μετάξι), όχι πολύ συνθετικά και σχεδιασμένα σε άνετες και αέρινες γραμμές! 

3.Κάνουμε τακτικά ντουζ

Πριν βγούμε από το σπίτι το ιδανικό είναι να έχουμε κάνει ένα γρήγορο ντουζάκι έτσι ώστε να δροσιστούμε και να ρίξουμε λίγο ακόμα τη θερμοκρασία του σώματός μας. Γενικότερα όσα περισσότερα ντουζ μέσα στη μέρα τόσο το καλύτερο.

4.Επιλέγουμε τα κατάλληλα αποσμητικά και αντιιδρωτικά

Δίνουμε έμφαση στα προϊόντα που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τον ιδρώτα και τις άσχημες παρενέργειες του: επιλέγουμε τα κατάλληλα για εμάς αντιιδρωτικά για να προλάβουμε την παραγωγή ιδρώτα, ενώ παράλληλα βρίσκουμε αποσμητικά αρκετά δυνατά (αν ιδρώνετε πολύ να προτιμήσετε τα roll-on ή τα stick) για να προλάβουμε την κακοσμία που προκαλεί ο ιδρώτας.

Μάλιστα, το ιδανικό είναι να τα εφαρμόζουμε τις νυχτερινές ώρες για ακόμα μεγαλύτερη προστασία. Τέλος, μπορούμε να απευθυνθούμε στο δερματολόγο μας για να μας συστήσει τα κατάλληλα για την επιδερμίδα μας προϊόντα που θα μας βοηθήσουν να έχουμε ένα ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα. 

5.Προσέχουμε τη διατροφή μας 

Όταν έξω επικρατεί καύσωνας καλό θα ήταν να αποφεύγουμε την κατανάλωση καφέ, αλκοολούχων ποτών, υπερβολικά καυτερών τροφών και μπαχαρικών, τροφών πλούσιων σε αλάτι, ακόμα και κρεμμυδιών ή σκόρδου καθώς αυτά τα φαγητά θα ενθαρρύνουν την παραγωγή ιδρώτα στο σώμα μας. Τις πολύ ζεστές μέρες προτιμάμε δροσερά και ελαφριά γεύματα πού θα ενυδατώσουν επαρκώς τον οργανισμό μας. 

6.Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε τα έντονα συναισθήματα

Όταν είμαστε αγχωμένοι, φοβισμένοι, στρεσαρισμένοι, και γενικότερα όταν βιώνουμε ένα υπερβολικά έντονο συναίσθημα ο οργανισμός μας παράγει πολύ περισσότερο ιδρώτα από ότι συνήθως, είτε έχει έξω ζέστη είτε όχι. Για αυτό προσπαθούμε να ελέγχουμε τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις μας προκειμένου να ελαττώσουμε την εφίδρωση και να είμαστε πιο αποτελεσματικοί κατά τη διάρκεια της μέρας ώστε να επιλύσουμε κάθε ζήτημα. 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here