Όμορφη γυναίκα με πολύ καλή ψυχική διάθεση

Δεν είναι προϊόν φαντασίας ότι ο καιρός επηρεάζει το πώς αισθάνεστε μια δεδομένη ημέρα. Δείτε πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτή την απροσδιόριστη θλίψη κατά τη διάρκεια μιας πιο φθινοπωρινής μέρας.

Γιατί είναι πολύ πιο δύσκολο να σηκωθείτε το πρωί όταν έξω είναι γκρι ή ο ουρανός είναι γεμάτος σύννεφα; Και γιατί νιώθουμε τόσο ακινητοποιημένοι όταν ο ήλιος δεν λάμπει; Έχουμε όλες τις απαντήσεις και τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα λίγο πιο εύκολα για εσάς κατά τη διάρκεια μιας όχι-και-τόσο λαμπερής και ηλιόλουστης μέρα από σήμερα και στο εξής.

Τι έχουμε συνηθίσει

Η σταθερότητα στις ώρες του ύπνου, δηλαδή ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα σχετικά με την ώρα που κοιμάστε και ξυπνάτε καθημερινά μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Φυσικά, το σώμα ακολουθεί έναν κιρκαδικό ρυθμό, που σημαίνει ότι είμαστε έτοιμοι να ξυπνήσουμε όταν ο ήλιος ανατέλλει το πρωί.

Το εσωτερικό ρολόι μας εξαρτάται από εξωτερικές ενδείξεις για να μας ξυπνήσουν – οπότε δεν είναι περίεργο γιατί οι σκοτεινές μέρες του χειμώνα μας κάνουν να νιώθουμε νωθροί και χωρίς κίνητρα. Επίσης, κανείς δεν θέλει να βγει από την άνετη αγκαλιά του παπλώματος για να αντιμετωπίσει τον κρύο αέρα στο μπάνιο πριν από το πρωινό ντους.

Γυναίκα χαρούμενη που απολαμβάνει τη ζωή
Γυναίκα χαρούμενη στο πρωινό ξύπνημα

Έχει πολύ κρύο να κάνεις οτιδήποτε

Όταν έχει κρύο, υπάρχουν λιγότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε έξω, πιο συγκεκριμένα, η πλειοψηφία των ανθρώπων προτιμά να βγαίνει για περπάτημα μόνο όταν ο καιρός είναι καλός. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ερωτήθηκαν σε πιο ηλιόλουστες ημέρες απάντησαν πιο θετικά για τη ζωή τους από εκείνους που η συνέντευξη διενεργήθηκε σε ημέρες με κανονικό ή κρύο καιρό.

Αυτό δίνει ένα άμεσο συμπέρασμα που αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο κίνητρο και μπορούν να κάνουν περισσότερα από όσα αγαπούν κατά τη διάρκεια μιας καλοκαιρινής μέρας ενώ ταυτόχρονα δείχνει την προτίμηση να μείνουν στο σπίτι με μια ζεστή κούπα τσάι το χειμώνα.

Αναμνήσεις

Οι αναμνήσεις ή αλλιώς οι συσχετισμοί μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στο πόσο ο καλός καιρός επηρεάζει τη διάθεσή σας. Ο ήλιος που λάμπει ψηλά στον ουρανό μπορεί να διεγείρει τις σκέψεις εκείνης της ημέρας που πήγατε στην παραλία με τους φίλους σας ή φάγατε παγωτό φράουλα με την οικογένειά σας. Η θετική φύση αυτών των σκέψεων βοηθά στο να θέλετε να κάνετε περισσότερες δραστηριότητες, κάτι που τελικά οδηγεί σε αυξημένα κίνητρα.

Από την άλλη πλευρά, ο συννεφιασμένος ή ο βροχερός καιρός μπορεί να διεγείρει αναμνήσεις κατά τις οποίες τα σχέδια ακυρώθηκαν ή καταστράφηκαν. Ωστόσο, αυτές οι αναμνήσεις μπορεί να μην είναι πάντα άσχημες – ίσως κάποτε χρειάστηκε να μείνετε σπίτι και καταλήξατε σε μια όμορφη βραδιά με μια ταινία και ποπ κορν.

Γυναίκα με εμβόλιο HPV

Βιταμίνη D

Το φως του ήλιου έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στη δραστηριοποίηση και την ενεργητικότητα, και η βιταμίνη D είναι ο λόγος για αυτό. Όταν δεν έχετε χαμηλά επίπεδα «βιταμίνης του ήλιου», μπορεί να αισθανθείτε περισσότερη οκνηρότητα.

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τη βιταμίνη D είναι μέσω απευθείας έκθεσης σε λίγο φως του ήλιου – οπότε βγείτε έξω και «μαζέψτε» λίγο ήλιο για το καλό της διάθεσής σας.
Πώς λοιπόν αποφεύγουμε να αφήνουμε τον καιρό να υπαγορεύει τη διάθεσή μας;

Να γνωρίζετε γιατί σας επηρεάζει προσωπικά. Είτε σας αρέσει ο κρύος ή ο ζεστός καιρός, υπάρχει ένας λόγος για αυτό και οι λόγοι όλων θα είναι διαφορετικοί. Βρείτε αυτό και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας προσπαθώντας να βγείτε για μια δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή να μείνετε μέσα το καλοκαίρι για αλλαγή. Έτσι, θα μάθετε ότι μπορείτε να περάσετε καλά οπουδήποτε, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here