Η καισαρική θεωρείται στις μέρες μας μια επέμβαση ρουτίνας. Πολλές γυναίκες προτιμούν να κάνουν καισαρική επέμβαση, αντί να γεννήσουν με φυσικό τρόπο, για να αποφύγουν τον οδυνηρό πόνο και τις επιπλοκές, που είναι πιθανό να προκύψουν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ωστόσο, αν σκέφτεστε να γεννήσετε με καισαρική, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι παραμένει μια χειρουργική επέμβαση. Ίσως να αποφεύγετε τον πόνο της γέννας, αλλά μετά την καισαρική θα έχετε μια πληγή στο σώμα σας. Μέχρι η πληγή να επουλωθεί εντελώς, δεν θα είστε σε θέση να κάνετε, όσα κάνατε πριν τη γέννα.
Πρακτική βοήθεια μετά από καισαρική τομή
Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια ανά πάσα στιγμή, ειδικά αυτές τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά την καισαρική τομή. Και η οικογένεια, οι φίλοι και άλλοι άνθρωποι πιθανότατα θα εκτιμήσουν το γεγονός, ότι τους ζητάτε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε άλλου είδους υποστήριξη στο σπίτι – για παράδειγμα, με τον θηλασμό – μιλήστε με τον γιατρό, τη μαία ή τη νοσοκόμα του παιδιού και της οικογένειάς σας.
Ανύψωση, τέντωμα και κάμψη
Θα χρειαστείτε σίγουρα κάποια βοήθεια σε οποιεσδήποτε εργασίες που περιλαμβάνουν τέντωμα προς τα πάνω, ανύψωση ή κάμψη, λόγω της πίεσης που προκαλούν αυτές οι δραστηριότητες στην καισαρική σας πληγή. Μην σηκώνετε κανένα βάρος που είναι βαρύτερο από το μωρό σας ή οτιδήποτε σας προκαλεί πόνο.
Οδήγηση
Οι γιατροί συνήθως συνιστούν να αποφεύγετε να οδηγείτε αυτοκίνητο μέχρι να επουλωθεί το τραύμα, διότι μπορεί να φρενάρετε ξαφνικά και να αισθανθείτε οξύ πόνο. Καλό είναι να μην οδηγείτε για περίπου 4-6 εβδομάδες. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό ή τη μαία σας, για το πότε είναι ασφαλές να ξεκινήσετε ξανά την οδήγηση.
Άσκηση, φαγητό και ύπνος μετά από καισαρική τομή
Ένας σύντομος περίπατος κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα και το μυαλό σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με πέντε λεπτά περπάτημα στο σπίτι σας. Ίσως θα θέλατε να ζητήσετε από έναν φυσιοθεραπευτή στο νοσοκομείο, να σας δώσει κάποιες άλλες καλές ιδέες άσκησης, καθώς αρχίζετε να αναρρώνετε.
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Και οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι καλές για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Η μεγάλη πρόσληψη νερού θα βοηθήσει, επίσης, και είναι ιδιαίτερα σημαντικό, εάν θηλάζετε.
Το να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε όσο μπορείτε, είναι μια άλλη κορυφαία συμβουλή. Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε ή να κοιμάστε, όταν το μωρό σας κοιμάται και μην αισθάνεστε ένοχες, αν δεν έχουν γίνει οι δουλειές του σπιτιού. Εσείς και το μωρό σας είστε πιο σημαντικοί.
Σχέσεις και φιλίες μετά τη γέννηση
Η συναισθηματική και σεξουαλική σας σχέση με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι διαφορετική τις πρώτες εβδομάδες μετά τον ερχομό του μωρού σας. Για παράδειγμα, είναι πολύ φυσιολογικό να χρειαστούν εβδομάδες, ακόμη και μήνες, προτού νιώσετε ότι θέλετε να κάνετε ξανά σεξ. Είναι εντάξει να περιμένετε να κάνετε σεξ, μέχρι να νιώσετε έτοιμες.
Είναι πολύ πιθανό να αποκτήσετε νέες φιλίες, αφού αποκτήσετε μωρό. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες εντάσσονται σε μια ομάδα για νέες μητέρες τους πρώτους δύο μήνες. Μπορεί να είναι παρήγορο και καθησυχαστικό να μιλάτε προσωπικά ή διαδικτυακά με άλλες μαμάδες, που είχαν παρόμοια εμπειρία με εσάς.
Θηλασμός μετά από καισαρική τομή
Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές στάσεις για τον θηλασμό για να βρείτε τι είναι πιο άνετο για εσάς. Ζητήστε από τις μαίες, να σας δείξουν διαφορετικές θέσεις, ενώ είστε στο νοσοκομείο.
Οι στάσεις που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες για το θηλασμό μετά τον τοκετό με καισαρική τομή είναι:
- να κάθεστε με ένα μαξιλάρι στην αγκαλιά σας, για να στηρίζετε το μωρό σας και να προστατεύετε την πληγή σας
- ξαπλωμένη στο πλάι
- κρατώντας το μωρό στη μασχάλη με τα πόδια του μωρού προς την πλάτη σας
Add Comment