Η κακή αναπνοή μπορεί να προκαλέσει διαπροσωπικά προβλήματα! Ποιες είναι οι αιτίες της; Ποιοι είναι οι 13 τρόποι για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή;
Η κακοσμία του στόματος, η κακή αναπνοή, το βρωμερό στόμα και η κακοσμία του στόματος είναι όροι που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν την κακή αναπνοή που είναι προφανώς δυσάρεστη. Η κακή αναπνοή από μόνη της δεν αποτελεί πρόβλημα, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Πιθανώς γνωρίζετε ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια, μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία του στόματος. Αυτό συμβαίνει επειδή οι τροφές αυτές απορροφώνται από την κυκλοφορία του αίματος, εισέρχονται στους πνεύμονες και εκπνέονται όταν αναπνέετε. Ευτυχώς, η κακή αναπνοή που προκαλείται από τα τρόφιμα είναι μόνο προσωρινή.
Συνήθεις αιτίες κακής αναπνοής
Η κακοσμία του στόματος προκαλείται από σωματίδια τροφής που κατακάθονται στο στόμα. Όταν η τροφή παραμένει στο στόμα γίνεται έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων, προκαλώντας κακοσμία του στόματος. Άλλες αιτίες είναι η κακή στοματική υγεία, οι κακώς καθαρισμένες οδοντοστοιχίες και οι παθήσεις των ούλων. Το κάπνισμα και τα προϊόντα καπνού είναι ισχυροί σύμμαχοι των παραπάνω.
Η κακοσμία του στόματος μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη υποκείμενων προβλημάτων του στομάχου, των πνευμόνων ή του κυκλοφορικού συστήματος.
Μια άλλη λιγότερο γνωστή αιτία κακής αναπνοής είναι η ξηροστομία. Όταν το στόμα σας γίνεται ξηρό, η παραγωγή σάλιου μειώνεται και η φυσική λειτουργία καθαρισμού του στόματός σας επιβραδύνεται. Το σάλιο είναι ένα φυσικό στοματικό διάλυμα και περιέχει ιδιότητες που μειώνουν τα βακτήρια στο στόμα. Η κατανάλωση αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα, η αναπνοή από το στόμα αντί από τη μύτη και η εξασθένιση των σιελογόνων αδένων είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην κακή αναπνοή.
13 τρόποι για να αποτρέψετε την κακοσμία του στόματος
* Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, ξεπλύνετε καλά και απομακρύνετε τα υπολείμματα των τροφών.
* Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, βουρτσίστε και τη γλώσσα σας. Η γλώσσα σας καλύπτεται από χιλιάδες μικροσκοπικές τρίχες που μπορούν να παγιδεύσουν βακτήρια.
* Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για να αποκλείσει την ασθένεια των ούλων και να επιδιορθώσει τα σφραγίσματα που μπορεί να παγιδεύσει τα τρόφιμα.
* Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή πιπιλίστε καραμέλες χωρίς ζάχαρη για να αυξήσετε τη ροή του σάλιου.
*Πιείτε άφθονο νερό εάν το στόμα σας είναι ξηρό.
*Αποφύγετε τις τσίχλες και τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ. Αποφύγετε τις τσίχλες και τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ. Όχι μόνο θα καλύψουν προσωρινά την οσμή, αλλά θα στεγνώσουν επίσης το στόμα σας και θα δημιουργήσουν πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη βακτηρίων.
*Τρώτε λαχανικά, όπως ωμά καρότα και σέλινο.
*Αποφύγετε τροφές όπως τα κρεμμύδια και το σκόρδο που προκαλούν κακή αναπνοή.
*Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη, που ξηραίνουν το στόμα σας.
*Αποφύγετε το κάπνισμα. Η πίσσα και η νικοτίνη στα δόντια, τη γλώσσα και τα μάγουλά σας μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας και να κάνει τη ροή του σάλιου πιο δύσκολη.
*Η χλωροφύλλη είναι ένα φυσικό φρεσκάρισμα της αναπνοής και βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως ο μαϊντανός.
*Μερικές σταγόνες μέντας στη γλώσσα ή στην οδοντόβουρτσα σας φρεσκάρουν την αναπνοή σας. Εκτός από τις αναζωογονητικές επιδράσεις της μέντας, οι αντιβακτηριακές της ιδιότητες σκοτώνουν τα βακτήρια στο στόμα.
*Η μαγειρική σόδα χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για την προώθηση της καλής στοματικής υγείας και την καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος.
Συνοψίζοντας
Η κακοσμία του στόματος, η κακή αναπνοή, το βρώμικο στόμα και η κακοσμία του στόματος είναι όροι που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν την κακή αναπνοή που είναι προφανώς δυσάρεστη. Η κακοσμία του στόματος προκαλείται από τα σωματίδια των τροφών που κατακάθονται στο στόμα. Άλλες αιτίες είναι η κακή στοματική υγεία, οι κακώς καθαρισμένες οδοντοστοιχίες και οι παθήσεις των ούλων. Η κατανάλωση αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα και η αναπνοή από το στόμα αντί από τη μύτη είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην κακοσμία του στόματος .
