Η κακή αναπνοή προκαλείται από βακτήρια. Υπάρχουν περισσότερα από 600 διαφορετικά είδη βακτηρίων στο στόμα που παράγουν ενώσεις θείου που παράγονται όταν διασπώνται οι πρωτεΐνες.
Ορισμένοι άνθρωποι έχουν υψηλά επίπεδα αυτών των βακτηρίων και είναι επιρρεπείς στην κακή αναπνοή. Αυτοί οι μικροοργανισμοί δεν είναι ιοί ή εχθρικοί μικροοργανισμοί και δεν είναι μεταδοτικοί, αλλά παράγουν την οσμή του θείου, η οποία είναι η κύρια αιτία της κακοσμίας του στόματος.
Σύμφωνα με τον βακτηριολόγο Dr. Harold Katz, η κακοσμία του στόματος προκαλείται συχνά από την ξηροστομία, επειδή το σάλιο προστατεύει τη στοματική κοιλότητα από τα μικρόβια.
Η ξηροστομία είναι πιο συχνή το χειμώνα, επειδή πολλοί άνθρωποι μένουν σε θερμαινόμενα δωμάτια. Οι καυστήρες αερίου και πετρελαίου παρέχουν ξηρό αέρα. Η πρόληψη της ξηροστομίας είναι το κλειδί για την εξάλειψη της πιθανότητας δυσάρεστης αναπνοής το χειμώνα, λέει ο Katz. Η λήψη φαρμάκων για το κρυολόγημα και τη γρίπη κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή, καθώς μειώνεται το σάλιο, είπε.
Ορισμένες τροφές είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ζάχαρη επιδεινώνουν την κατάσταση. Για παράδειγμα, οι μεγάλες ποσότητες τυριού μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες. Αυτές είναι οι αγαπημένες τροφές των βακτηρίων και φυσικά η ζάχαρη.
“Άλλα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το κουνουπίδι, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα θειούχων ενώσεων. Είναι παρόμοιες με τις χημικές ουσίες που παράγονται από τα βακτήρια που προκαλούν δυσοσμία του στόματος”, λέει ο Katz.
Τρόφιμα και ποτά όπως οι ντομάτες, ο ανανάς, τα εσπεριδοειδή και ο καφές έχουν υψηλή οξύτητα και επιταχύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων. Ο καφές περιέχει υψηλά επίπεδα οξέων, τα οποία ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια πικρή γεύση στο στόμα και προκαλεί κακή αναπνοή. Ο καφές μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση και ξηροστομία λόγω των διουρητικών ιδιοτήτων του. Το γάλα στον καφέ περιέχει ζάχαρη, γεγονός που επιδεινώνει την κατάσταση.
Το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση και κακή αναπνοή.
Το σάλιο είναι ένα δώρο της φύσης”, λέει ο Katz. Περιέχει φυσικές αντιβακτηριακές ουσίες και μας προστατεύει από πολλά βακτήρια. Ευδοκιμούν και πολλαπλασιάζονται στο ζεστό, ξηρό πίσω μέρος του στόματος. Όταν πολλαπλασιάζονται σε μεγάλους αριθμούς, το ξύσιμο μπορεί να μην βοηθήσει να απαλλαγούμε εντελώς από αυτά”.
Μερικοί άνθρωποι με αλλεργίες και ρινική συμφόρηση αναπνέουν από το στόμα τη νύχτα, προκαλώντας ξηροστομία και κακή αναπνοή. Η συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή το πρωί.
Θεραπεία
Οι καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής περιλαμβάνουν βούρτσισμα, χρήση οδοντικού νήματος, βούρτσισμα των δοντιών σας, βούρτσισμα της γλώσσας σας και τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρό σας.
Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα για να αναπληρώσετε το σάλιο. Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ για να μειώσετε την ποσότητα των βακτηρίων στο στόμα σας. Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην παραγωγή σάλιου.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της κακοσμίας του στόματος:
- Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα και χρησιμοποιείτε τακτικά οδοντικό νήμα. Το οδοντικό νήμα είναι σημαντικό επειδή μπαίνει ανάμεσα στα δόντια σας εκεί όπου δεν μπορεί να φτάσει η οδοντόβουρτσα.
- Αποφύγετε το κάπνισμα, καθώς στεγνώνει το στόμα σας και εισέρχεται νικοτίνη και πίσσα στα δόντια σας, η οποία στη συνέχεια προκαλεί άσχημες οσμές.
- Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ. Χρησιμοποιείται καλύτερα πριν από τον ύπνο.
- Για να καθαρίσετε τη γλώσσα, χρησιμοποιήστε μια ξύστρα γλώσσας ή μια οδοντόβουρτσα και απλώστε απαλά οδοντόκρεμα στην επιφάνεια της γλώσσας. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηριακών υπολειμμάτων και των οσμών που ζουν στο πίσω μέρος των θηλών της γλώσσας, ενώ παράλληλα θα ανακουφίσει τον ερεθισμό της γλώσσας.
- Σταματήστε να τρώτε ζαχαρούχα τρόφιμα που τροφοδοτούν τα βακτήρια.
Ορισμένες τροφές πιστεύεται ότι μπορούν να καταπολεμήσουν την κακοσμία του στόματος. Για παράδειγμα, ο μαϊντανός, ο οποίος περιέχει χλωροφύλλη με αντιβακτηριακές ιδιότητες, βοηθά στη διάσπαση των θειούχων ενώσεων που προκαλούν κακοσμία του στόματος. Περιέχει ακόμη και πολυφαινόλες, οι οποίες διασπούν τις θειούχες ενώσεις που προκαλούν την κακοσμία του στόματος. Τα μήλα και το σπανάκι περιέχουν επίσης πολυφαινόλες.
Το προβιοτικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη βοηθά στη μείωση της κακοσμίας του στόματος. Τα προβιοτικά βακτήρια, όπως ο Lactobacillus bulgaricus και ο Streptococcus thermophilus, ανταγωνίζονται τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί επίσης να είναι αιτία κακής αναπνοής. Ορισμένα στοματικά διαλύματα περιέχουν ψευδάργυρο ως δραστικό συστατικό, επειδή αυτό το μέταλλο έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη διατήρηση του στόματός σας καθαρού και απαλλαγμένου από βακτήρια.
