Κάνοντας καλούς φίλους

Θέλετε να δημιουργήσετε νέες φιλίες; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε ανθρώπους, να ξεκινήσετε μια συζήτηση και να καλλιεργήσετε υγιείς διασυνδέσεις που θα βελτιώσουν τη ζωή και την ευημερία σας.

Γιατί οι φίλοι είναι τόσο σημαντικοί;

Η κοινωνία μας τείνει να δίνει έμφαση στις ρομαντικές σχέσεις. Πιστεύουμε ότι η εύρεση του σωστού ατόμου θα μας κάνει ευτυχισμένους και χαρούμενους. Αλλά οι έρευνες έδειξαν ότι οι φίλοι είναι, στην πραγματικότητα, ακόμη πιο σημαντικοί για την ψυχολογική μας ευημερία. Οι φίλοι φέρνουν περισσότερη ευτυχία στη ζωή μας από σχεδόν οτιδήποτε άλλο.

Οι φιλίες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την ευτυχία σας. Οι καλοί φίλοι ανακουφίζουν το άγχος, παρέχουν άνεση και χαρά και αποτρέπουν τη μοναξιά και την απομόνωση.

Η ανάπτυξη στενών φιλιών μπορεί επίσης να έχει ισχυρό αντίκτυπο στη σωματική σας υγεία. Η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης μπορεί να κρύβει τόσο μεγάλο κίνδυνο όσο το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η καθιστική ζωή. Οι φίλοι συνδέονται ακόμη και με τη μακροζωία. Μια σουηδική μελέτη διαπίστωσε ότι, μαζί με τη σωματική δραστηριότητα, η διατήρηση ενός πλούσιου δικτύου φίλων μπορεί να προσθέσει μερικά επιπλέον χρόνια στη ζωή σας.

Όμως οι φιλίες δεν είναι τόσο εύκολο να δημιουργηθούν. Πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε να συναντήσουμε ανθρώπους και να αναπτύξουμε ποιοτικές διασυνδέσεις. Όποια και αν είναι η ηλικία σας, δεν είναι ποτέ αργά για να κάνετε νέους φίλους, να επανασυνδεθείτε με παλιούς και να βελτιώσετε σημαντικά την κοινωνική σας ζωή, τη συναισθηματική υγεία και τη γενική ευημερία σας.

Τα οφέλη της φιλίας

Ενώ η ανάπτυξη και η διατήρηση φιλιών απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, οι υγιείς φιλίες μπορούν:

Να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Το να περνάτε χρόνο με χαρούμενους και θετικούς φίλους μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να σκέφτεστε πιο θετικά.

Να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Είτε προσπαθείτε να γυμναστείτε, να σταματήσετε το κάπνισμα ή να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας, η ενθάρρυνση από έναν φίλο μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τα θέλω σας και να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας.

Να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη. Η ενεργή κοινωνική ζωή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει το αίσθημα μοναξιάς, έναν σημαντικό παράγοντα στην κατάθλιψη.

Να σας υποστηρίζουν σε δύσκολους καιρούς. Ακόμα κι αν έχετε κάποιον για να μοιραστείτε τα προβλήματά σας, οι φίλοι σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε σοβαρές ασθένειες, απώλεια εργασίας ή αγαπημένου σας προσώπου, διάλυση μιας σχέσης ή οποιεσδήποτε άλλες προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν στη ζωή σας.

Να σας υποστηρίζουν καθώς μεγαλώνετε. Καθώς μεγαλώνετε, διάφορες καταστάσεις της ζωής όπως η συνταξιοδότηση, κάποια ασθένεια και ο θάνατος των αγαπημένων σας προσώπων μπορεί συχνά να σας κάνουν να νοιώσετε στο περιθώριο. Γνωρίζοντας ότι υπάρχουν άτομα στα οποία μπορείτε να υπολογίζετε για παρέα και υποστήριξη, μπορείτε να καταπολεμήσετε τα ψυχολογικά προβλήματα και την κατάθλιψη.

Να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή σας. Η φιλία είναι ένας αμφίδρομος δρόμος, δεν θα πρέπει μόνο να παίρνουμε αλλά και να δίνουμε. Αυτό θα συμβάλλει στη δική σας αίσθηση αυτοεκτίμησης. Το να είστε εκεί για τους φίλους σας θα σας κάνει να νιώσετε ότι είστε απαραίτητος σε κάποιους ανθρώπους και αυτό με τη σειρά του θα προσθέσει ένα σκοπό στη ζωή σας.

Τι να ψάξετε σε έναν φίλο

Ένας φίλος είναι κάποιος που εμπιστεύεστε και με τον οποίο μοιράζεστε ένα σημαντικό επίπεδο κατανόησης και επικοινωνίας. Ένας καλός φίλος:

  • Δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για ό,τι συμβαίνει στη ζωή σας, το πώς σκέφτεστε και αισθάνεστε.
  • Αποδέχεται το ποιόν σας.
  • Σας ακούει προσεκτικά χωρίς να σας κρίνει, να σας λέει πώς να σκέφτεστε ή αισθάνεστε ή να προσπαθεί να αλλάξει θέμα.
  • Νοιώθει άνετα να μοιράζεται πράγματα για τον εαυτό του μαζί σας.

Γιατί οι διαδικτυακοί φίλοι δεν είναι αρκετοί;

Η τεχνολογία έχει αλλάξει τον ορισμό της φιλίας τα τελευταία χρόνια. Με το πάτημα ενός κουμπιού, μπορούμε να προσθέσουμε έναν φίλο ή να ξεκινήσουμε μια νέα συνομιλία. Όμως, έχοντας εκατοντάδες διαδικτυακούς φίλους δεν είναι το ίδιο με το να έχετε έναν στενό φίλο, που να μπορείτε να περάσετε χρόνο μαζί του.

Οι διαδικτυακοί φίλοι δεν μπορούν να σας αγκαλιάσουν όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, να σας επισκεφθούν όταν είστε άρρωστοι ή να γιορτάσουν μια χαρούμενη σας στιγμή ή μια επιτυχία σας. Οι πιο σημαντικές και ισχυρές φιλίες, μας συμβαίνουν όταν είμαστε πρόσωπο με πρόσωπο. Γι’ αυτό, να έχετε σαν προτεραιότητα να παραμείνετε σε επαφή με άλλους ανθρώπους στον πραγματικό κόσμο και όχι μόνο στο διαδίκτυο.

Επικεντρωθείτε στον τρόπο που αισθάνεστε μέσα σε μια φιλία και όχι στο πώς μοιάζει

Το πιο σημαντικό μέρος μιας φιλίας είναι ο τρόπος που σας κάνει να αισθάνεστε και όχι το πώς φαίνεται ή τι σκέφτονται οι άλλοι. Ρωτήστε τον εαυτό σας:

  • Νιώθω καλύτερα όταν περνάω χρόνο με αυτό το άτομο;
  • Είμαι ο εαυτός μου με αυτό το άτομο;
  • Νιώθω ασφαλής ή νιώθω ότι πρέπει να προσέχω τι λέω και τι κάνω;
  • Είναι αυτό το άτομο υποστηρικτικό και με αντιμετωπίζει με σεβασμό;
  • Μπορώ να εμπιστευτώ αυτό το άτομο;

Ποια είναι η ουσία; Αν μέσα σε αυτή τη φιλία αισθάνεστε όμορφα, τότε είναι μία καλή φιλία. Αλλά αν κάποιος προσπαθήσει να σας ελέγξει, να σας επικρίνει, να καταχραστεί τη γενναιοδωρία σας ή να σας κάνει να νοιώσετε αρνητικά συναισθήματα και αρνητικές επιρροές στη ζωή σας, είναι καιρός να επαναξιολογήσετε τη φιλία αυτή.

Ένας καλός φίλος δεν απαιτεί από εσάς να υπονομεύσετε τις αξίες σας, να συμφωνείτε πάντα μαζί τους ή να αγνοείτε τις δικές σας ανάγκες.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here