Γνωρίζετε ότι μια κακή διατροφή και η πολύ λίγη άσκηση μπορούν να βλάψουν τον ιστό σας. Αλλά υπάρχουν πολλές ύπουλες πηγές καρδιακών παθήσεων που μπορεί να μην γνωρίζετε. Εδώ είναι μερικά που πρέπει να γνωρίζετε και έξυπνα βήματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς.
Οδοντιατρικά προβλήματα
Χρειάζεστε επιπλέον κίνητρο για το βούρτσισμα και το νήμα κάθε μέρα; Τα άτομα με ασθένεια των ούλων είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν καρδιακή νόσο. Η σύνδεση δεν είναι ξεκάθαρη, αλλά ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι βακτήρια από τα ούλα σας μπορεί να μετακινηθούν στην κυκλοφορία του αίματός σας, οδηγώντας σε φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων και άλλα καρδιακά προβλήματα. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας κάθε 6 μήνες για εξετάσεις. Κλείστε ένα ραντεβού αμέσως εάν εντοπίσετε ερυθρότητα ή πόνο στα ούλα σας ή αλλαγές στα δόντια σας.
Δουλειά με βάρδιες
Η εργασία τη νύχτα ή ακανόνιστες ώρες αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από το Western University στον Καναδά. Οι ερευνητές λένε ότι η εργασία με βάρδιες έχει αρνητικό αντίκτυπο στον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος (γνωστός και ως το «εσωτερικό σας ρολόι») και πιστεύουν ότι βλάπτει την καρδιά σας. Επομένως, εάν δεν εργάζεστε τακτικά τις ώρες της ημέρας, λάβετε επιπλέον μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων: Ασκηθείτε, κάντε μια ισορροπημένη διατροφή και επισκέπτεστε το γιατρό σας για τακτικές εξετάσεις.
Καθυστερήσεις κυκλοφορίας
Όποιος έχει κολλήσει ποτέ σε κίνηση θα σας πει ότι είναι αγχωτικό. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο η έρευνα συνδέει το να περνάς μία ώρα στην κίνηση με υψηλότερες πιθανότητες να πάθεις καρδιακή προσβολή. Τα υψηλά επίπεδα θορύβου – όπως αυτά που ακούτε σε έναν αυτοκινητόδρομο συνδέονται επίσης με καρδιακές παθήσεις. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τα ταξίδια κατά τη διάρκεια της ώρας αιχμής, καταπολεμήστε το άγχος ακούγοντας χαλαρωτική μουσική. Ή μοιραστείτε τη διαδρομή και συνομιλήστε με τον συνεπιβάτη σας.
Πρώιμη εμμηνόπαυση
Εάν είστε γυναίκα και μπείτε στην εμμηνόπαυση πριν κλείσετε τα 46, οι πιθανότητες να πάθετε έμφραγμα ή εγκεφαλικό μπορεί να είναι διπλάσιες από εκείνες που το υποφέρουν αργότερα. Η πτώση των οιστρογόνων, μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας εξετάσει για παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου (όπως υψηλή χοληστερόλη).
Ροχαλητό
Εάν ο σύντροφός σας λέει ότι ροχαλίζετε τακτικά ή ακούγεται σαν να λαχανιάζετε ενώ κοιμάστε, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια σοβαρή πάθηση που ονομάζεται άπνοια. Μπορεί να συμβεί όταν ο αεραγωγός σας είναι μερικώς αποκλεισμένος και σας προκαλεί παύσεις στην αναπνοή σας. Η διαταραχή συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, ακανόνιστο καρδιακό παλμό, εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακή ανεπάρκεια. Οι θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ευκολότερα και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων επίσης.
Ηπατίτιδα Γ
Εάν έχετε αυτή τη λοίμωξη του ήπατος, είναι πιο πιθανό να έχετε χαμηλή χοληστερόλη και χαμηλή αρτηριακή πίεση από άτομα που δεν έχουν τη νόσο. Αλλά ακόμα κι έτσι, εξακολουθείτε να έχετε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ηπατίτιδα C μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των κυττάρων και των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στην καρδιά. Συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας για να παρακολουθείτε τυχόν καρδιακά συμπτώματα.
Δεν κοιμάστε καλά
Όταν λαμβάνετε συνήθως λιγότερο από 6 ώρες ξεκούρασης τη νύχτα, αυξάνετε τον κίνδυνο για υψηλότερη αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη. Αυξάνει τις πιθανότητες να γίνετε παχύσαρκοι και να πάθετε διαβήτη (και τα δύο μπορούν να βλάψουν την καρδιά σας). Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάστε καλά όλη την ημέρα. Γεμίστε τον εγκέφαλο, το σώμα και την καρδιά σας — στοχεύστε σε 7 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα.
Add Comment