Το άγχος προκαλεί κάθε είδους μικρή σωματική ενόχληση – σκεφτείτε ιδρωμένα χέρια και στομαχικές διαταραχές. Αλλά, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών καρδιακών προβλημάτων, λέει ο καρδιολόγος του Johns Hopkins, Michael Blaha, M.D., M.P.H., ο οποίος συχνά προσφέρει στους ασθενείς του συμβουλές για το πώς να αποτρέψουν το άγχος να απειλήσει την υγεία της καρδιάς τους.
Ίσως το πιο εκπληκτικό μέρος της σύνδεσης είναι ότι το άγχος μπορεί να εμφανιστεί σε πολλά διαφορετικά σενάρια – από σχέσεις έως «καλές» δουλειές μέχρι αθλητικά γεγονότα. Και όλα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς σας.
Αναγνωρίστε το άγχος που εισέρχεται κρυφά
Ένα διαζύγιο μπορεί να είναι αρκετά αγχωτικό, αλλά μέχρι πρόσφατα οι ερευνητές δεν ήξεραν πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσουν οι επιπτώσεις αυτού του στρες στην υγεία.
Σε μια πρόσφατη μελέτη που παρακολούθησε συμμετέχοντες άνω των 18 ετών, οι γυναίκες που περνούσαν από δύο ή περισσότερα διαζύγια είχαν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής που ήταν παρόμοιος με αυτόν ενός καπνιστή ή ενός ατόμου με διαβήτη. Η μελέτη βρήκε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε άνδρες που είχαν επίσης πολλά διαζύγια. Αν και οι άντρες είδαν όφελος για την υγεία από τον νέο γάμο, οι γυναίκες δεν το είδαν. Ακόμη και δεκαετίες μετά το διαζύγιο, το άγχος της σχέσης μπορεί να αφήσει ένα ισχυρό αποτύπωμα στην υγεία σας.
Το στρες που σχετίζεται με την εργασία μπορεί επίσης να βλάψει την καρδιά σας. Έρευνες διαπίστωσαν, ότι οι άνθρωποι που ανησυχούν περισσότερο, μήπως χάσουν τη δουλειά τους έχουν σχεδόν 20 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να έχουν καρδιακή νόσο. Αλλά οι άνθρωποι που είναι ευχαριστημένοι στις δουλειές τους, μπορεί επίσης να έχουν χρόνιο στρες λόγω της ανταγωνιστικότητας της δουλειάς τους ή επειδή προσπαθούν να εξισορροπήσουν τη δουλειά και τη ζωή τους στο σπίτι.
Παραδόξως, ακόμη και το άγχος που σχετίζεται με ευχάριστα γεγονότα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επείγουσας ανάγκης για την καρδιά.
Στρες και καρδιακές παθήσεις: Ποια είναι η σχέση;
Το άγχος μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή στο σώμα σας, η οποία με τη σειρά της συνδέεται με παράγοντες που μπορούν να βλάψουν την καρδιά σας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η μείωση της «καλής» χοληστερόλης HDL.
Αλλά το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει την καρδιά σας με πιο έμμεσο τρόπο. Όταν ανησυχείτε, έχετε την τάση να κοιμάστε άσχημα. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να ασκείστε, να κάνετε υγιεινές επιλογές τροφίμων ή να προσέχετε το βάρος σας. Όλες αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς σας.
