Γυναίκα
Γυναίκα

Τα άτομα με ήπια, χαμηλού βαθμού κατάθλιψη μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι έχουν κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, τα χρόνια συναισθήματα θλίψης και χαμηλής διάθεσης που βιώνουν μπορεί να υπάρχουν εδώ και τόσο καιρό που νιώθουν φυσιολογικά.

Ωστόσο, δεν είναι φυσιολογικό να περνάς τη ζωή νιώθοντας δυστυχισμένος όλη την ώρα. Όλοι βιώνουν περιστασιακά επεισόδια χαμηλής διάθεσης ως αντίδραση σε θλιβερά ή αγχωτικά γεγονότα της ζωής, αλλά το να νιώθετε συνεχώς κατάθλιψη δεν χρειάζεται να είναι η ιστορία της ζωής σας.

Συμπτώματα

Η χρόνια χαμηλού βαθμού κατάθλιψη είναι ένα σύμπτωμα της επίμονης καταθλιπτικής διαταραχής, παλαιότερα γνωστή ως δυσθυμία ή δυσθυμική διαταραχή.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της PDD μοιάζουν πολύ με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, εκτός από το ότι τείνουν να είναι πιο ήπια και έχουν χρόνια φύση.

Τα συμπτώματα της PDD περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος, κούραση, αισθήματα απελπισίας, αναξιότητας ή ενοχής.

Επίσης ένα άτομο μπορεί να μην νιώθει ευχαρίστηση για διάφορα πράγματα, να έχει χαμηλή ενέργεια και μειωμένο κίνητρο.

Η ανησυχία, η θλίψη, το συχνό κλάμα, τα προβλήματα στον ύπνο, η αδυναμία συγκέντρωσης και εστίασης, είναι μερικά ακόμη συμπτώματα.

Γυναίκα με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας

Αιτίες

Όπως και με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή πιστεύεται επίσης ότι είναι μια πολυπαραγοντική κατάσταση, που σημαίνει ότι πιθανότατα προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικής ευαισθησίας, βιοχημικής ανισορροπίας, στρες ζωής και περιβαλλοντικών συνθηκών.

Στα τρία τέταρτα περίπου των ασθενών με δυσθυμία, η κύρια αιτία της διαταραχής δεν είναι ξεκάθαρη. Όμως, τα άτομα με PDD τείνουν να έχουν άλλους περιπλοκούς παράγοντες, όπως χρόνια ασθένεια, άλλη ψυχιατρική διαταραχή ή προβλήματα χρήσης ουσιών.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, γίνεται πολύ δύσκολο να πούμε εάν η κατάθλιψη θα υπήρχε ανεξάρτητα από την άλλη κατάσταση. Επιπλέον, αυτές οι συννοσηρείς καταστάσεις δημιουργούν συχνά έναν φαύλο κύκλο όπου κάθε ασθένεια κάνει την άλλη πιο δύσκολη στη θεραπεία.

Διάγνωση

Για τη διάγνωση οι γιατροί πρέπει να παρακολουθούν τα σημάδια που μπορούν να παρατηρήσουν, καθώς και τα συμπτώματα που αναφέρουν οι ασθενείς σε αυτούς.

Οι γιατροί και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να ελέγξουν εάν τα συμπτώματα ενός ασθενούς ταιριάζουν σε ένα μοτίβο κι έναν οδηγό για τη διάγνωση ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη.

Με τη δυσθυμική διαταραχή, οι γιατροί θα πρέπει να προσδιορίσουν εάν τα συμπτώματα του ασθενούς ήταν παρόντα για μεγάλο χρονικό διάστημα (τουλάχιστον δύο χρόνια για τους ενήλικες και ένα έτος για τα παιδιά).

Επιπλέον, θα εξετάσουν εάν η σοβαρότητα των συμπτωμάτων είναι μικρότερη από αυτή που μπορεί να εμφανίσει ένας ασθενής με μια μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.

Οι γιατροί θα χρησιμοποιήσουν επίσης εξετάσεις αίματος και ούρων για να προσπαθήσουν να αποκλείσουν πιθανές ιατρικές καταστάσεις, όπως ο υποθυρεοειδισμός, που θα μπορούσαν να προκαλέσουν συμπτώματα όπως η χρόνια ήπια κατάθλιψη.

Άλλοι παράγοντες που θα λάβει υπόψη ένας γιατρός όταν κάνει μια διάγνωση περιλαμβάνουν το ιατρικό ιστορικό ενός ασθενούς, καθώς και εάν υπάρχει ιστορικό κατάθλιψης στην οικογένειά του.

Γυναίκα 50+

Θεραπεία

Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή ανταποκρίνεται σε πολλές από τις ίδιες θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της μείζονος κατάθλιψης. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα συνταγογραφούνται γενικά, με τους εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) να είναι μια δημοφιλής επιλογή.

Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία, επίσης γνωστή ως θεραπεία ομιλίας, μπορεί συχνά να είναι αρκετά χρήσιμη για άτομα με χρόνια κατάθλιψη χαμηλού βαθμού. Θα πρέπει να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας, για να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας που είναι πιο κατάλληλο για εσάς.

Επίσης μπορεί να βοηθήσουν τα 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και η έντονη άσκηση, εάν μπορείτε να το κάνετε.

Αποφύγετε το αλκοόλ.

Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρμακά σας σωστά. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα ή φυτικά φάρμακα που παίρνετε.

Τρώτε μια ποικίλη και θρεπτική διατροφή.

Βρείτε πράγματα να κάνετε που σας αρέσουν.

Κοιμηθείτε αρκετά και βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ήρεμο περιβάλλον ύπνου.

Αναζητήστε άτομα για φίλους που είναι θετικοί, υποστηρικτικοί και δείχνουν ότι νοιάζονται για εσάς.