Οι επιστήμονες παρατήρησαν για πρώτη φορά ότι κάτι συμβαίνει σε μια μελέτη που συνέκρινε δύο παρόμοιες ομάδες: τους οδηγούς μεταφοράς, που κάθονται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και τους φρουρούς, που δεν κάθονται. Αν και οι δίαιτες και ο τρόπος ζωής τους ήταν πολύ παρόμοιοι, όσοι κάθονταν είχαν περίπου διπλάσιες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή νόσο σε σχέση με αυτούς που ήταν όρθιοι.
Μπορεί να κάνει πιο σύντομη τη ζωή σας
Είναι πιο πιθανό να πεθάνετε νωρίτερα από οποιαδήποτε αιτία εάν κάθεστε για μεγάλα διαστήματα κάθε φορά. Δεν παίζει ρόλο αν ασκείστε κάθε μέρα ή όχι. Φυσικά, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να παραλείψετε το γυμναστήριο. Εάν το κάνετε αυτό, ο χρόνος σας μπορεί να είναι ακόμη μικρότερος.
Η άνοια είναι πιο πιθανή
Εάν κάθεστε πολύ, ο εγκέφαλός σας μπορεί να μοιάζει ακριβώς με αυτόν κάποιου με άνοια. Το να κάθεσαι αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλής αρτηριακής πίεσης και υψηλής χοληστερόλης, τα οποία παίζουν ρόλο στην πάθηση. Η κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από την άσκηση για να μειώσετε τον κίνδυνο όλων αυτών των προβλημάτων υγείας.
Θα αναιρέσετε όλη αυτή την άσκηση
Οι επιπτώσεις της πολύ εκτεταμένης χρονικά καθιστικής ζωής είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν με την άσκηση. Ακόμα κι αν γυμνάζεστε 7 ώρες την εβδομάδα — πολύ περισσότερες από τις προτεινόμενες 2-3 ώρες – δεν μπορείτε να αντιστρέψετε τα αποτελέσματα της καθιστικής ζωής 7 ωρών τη φορά. Μην πετάτε όλη αυτή τη σκληρή δουλειά στο γυμναστήριο ξαπλώνοντας στον καναπέ για την υπόλοιπη μέρα. Συνέχισε να κινείσαι!
Οι πιθανότητες για διαβήτη αυξάνονται
Ναι, είναι πιο πιθανό να το εμφανίσετε επίσης, αν κάθεστε όλη μέρα. Και δεν είναι μόνο επειδή καίτε λιγότερες θερμίδες. Είναι το πραγματικό καθισιό που φαίνεται να το κάνει. Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί, αλλά οι γιατροί πιστεύουν ότι το να κάθεσαι μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα σου αντιδρά στην ινσουλίνη, την ορμόνη που το βοηθά να καίει τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες για ενέργεια.
Θα μπορούσατε να πάρετε DVT
Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι ένας θρόμβος που σχηματίζεται στο πόδι σας, συχνά επειδή κάθεστε ακίνητοι για πολλή ώρα. Μπορεί να είναι σοβαρό εάν ο θρόμβος απελευθερωθεί και κολλήσει στον πνεύμονά σας. Μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο και πόνο, αλλά μερικοί άνθρωποι δεν έχουν συμπτώματα. Γι’ αυτό είναι καλή ιδέα να διακόψετε τις πολύωρες καθιστικές σας συνήθειες .
Θα πάρετε βάρος
Βλέπετε πολύ τηλεόραση; Σερφάρετε στο διαδίκτυο για ώρες; Είναι πιο πιθανό να είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Εάν ασκείστε κάθε μέρα, αυτό είναι καλό, αλλά δεν θα προκαλέσει τεράστια αλλαγή στο επιπλέον βάρος που κερδίζετε ως αποτέλεσμα του υπερβολικού χρόνου οθόνης
Το άγχος σας μπορεί να αυξηθεί
Θα μπορούσε να είναι ότι είστε συχνά μόνοι σας και συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που βασίζεται στην οθόνη. Εάν αυτό διαταράσσει τον ύπνο σας, μπορεί να αγχωθείτε ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, ο πολύς χρόνος μόνος μπορεί να σας κάνει να αποσυρθείτε από φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, κάτι που συνδέεται με το κοινωνικό άγχος. Οι επιστήμονες προσπαθούν ακόμη να βρουν την ακριβή αιτία.
Add Comment