Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας επηρεάζουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ο μακρύς και ανήσυχος ύπνος είναι πιο επικίνδυνος. Ο ύπνος έχει σημαντικό αντίκτυπο στην πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως έδειξε μια νέα μελέτη.
Διαπιστώθηκε ότι η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου σχετίζονται με τον κίνδυνο ισχαιμικού και αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Όσοι κοιμούνται περισσότερο και ταυτόχρονα ανήσυχοι διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο.
Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο ιατρικό περιοδικό Neurology. Στη μελέτη συμμετείχαν 31.750 υγιείς εθελοντές, με μέση ηλικία 61,7 ετών. Οι ερευνητές τους παρακολούθησαν για έξι χρόνια κατά μέσο όρο. Κατά την έναρξη της μελέτης, κανένας από αυτούς δεν είχε υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές στην εργασία τους, οι εθελοντές συμπλήρωσαν ένα ειδικό ερωτηματολόγιο στο οποίο ανέφεραν τις συνήθειες του ύπνου τους. Συγκεκριμένα, σημείωσαν αν κοιμόντουσαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, τι ώρα πήγαιναν για ύπνο το βράδυ και πόσες ώρες κοιμόντουσαν. Επίσης, υποβλήθηκαν σε μια σειρά δοκιμασιών.
Ως αποτέλεσμα, αναφέρθηκαν 1.438 εγκεφαλικά επεισόδια.
Συμπεράσματα
Διαπιστώθηκε ότι τόσο η διάρκεια όσο και η ποιότητα του ύπνου σχετίζονται στενά με τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Στην πραγματικότητα, η πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου:
αυξανόταν κατά 23% εάν ο νυχτερινός ύπνος ήταν πάνω από 9 ώρες, αντί για 7-8 ώρες.
25% περισσότερο εάν ο ύπνος διαρκούσε 90 λεπτά ή περισσότερο από 30 λεπτά.
85% περισσότερο για όσους κοιμούνται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ.
29% περισσότερο σε εθελοντές που δεν κοιμούνται καλά (ανήσυχοι).
82% περισσότερο σε εθελοντές που κοιμήθηκαν πολύ και ανήσυχα ταυτόχρονα.
Ειδικότερα, ο κίνδυνος σοβαρότερου αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν αυξημένος σε όσους δεν κοιμόντουσαν καλά. Η αύξηση αυτή έφτασε το 56% σε σύγκριση με τον κίνδυνο σε εθελοντές που κοιμήθηκαν ήσυχα.
Πιθανές εξηγήσεις.
Γιατί όμως ο ύπνος συνδέεται με το εγκεφαλικό επεισόδιο; Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό, αλλά υπάρχουν διάφορες θεωρίες”, απαντά ο Δρ Xiaoming Zhang, ανώτερος ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας Wuhan στην Κίνα. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ο μεγαλύτερος ύπνος συνδέεται με αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Συνδέεται επίσης με αύξηση της περιφέρειας της μέσης. Και οι δύο αυτές αλλαγές αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου”.
Ο παρατεταμένος ύπνος είναι επίσης σημάδι καθιστικής ζωής, η οποία επίσης αυξάνει τον κίνδυνο, προσθέτει.
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι τόσο συχνό που, σύμφωνα με τη μελέτη Global Burden of Disease Study, όλοι οι άνθρωποι ηλικίας 25 ετών και άνω έχουν μία στις τέσσερις πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο. Στη χώρα μας, υπολογίζεται ότι τουλάχιστον 35.000-40.000 άνθρωποι παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο.
