Περισσότερο από το 12 τοις εκατό των ανθρώπων μίας χώρας θα αναπτύξουν μια πάθηση του θυρεοειδούς κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ένα μεγάλο ποσοστό αυτώνπου έχουν νόσο του θυρεοειδούς μπορεί να μην γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση.
Αν και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να εγγυηθείτε ότι δεν θα πάθετε νόσο του θυρεοειδούς, μπορείτε να κάνετε επιλογές που θα μειώσουν τον κίνδυνο.
Αυτό το άρθρο συζητά μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου του θυρεοειδούς.
Σταμάτα το κάπνισμα
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει τοξίνες που μπορούν να επηρεάσουν τον θυρεοειδή σας. Ένα από αυτά είναι το θειοκυανικό. Αυτή η ένωση διαταράσσει την πρόσληψη ιωδίου, η οποία μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
Γενικά, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αυξημένα επίπεδα της θυρεοειδικής ορμόνης θυροξίνης (Τ4). Μπορεί επίσης να προκαλέσει μια ελαφρά μείωση των επιπέδων της θυρεοειδοτρόπου ορμόνης (TSH). Η TSH λέει στον θυρεοειδή σας να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες.
Κάντε έναν έλεγχο θυρεοειδούς
Ο έλεγχος του αυχένα του θυρεοειδούς είναι ένας τρόπος για να βρείτε ένα πρόβλημα θυρεοειδούς. Αυτή η εύκολη δοκιμή μπορεί να ανιχνεύσει εξογκώματα και πρήξιμο εάν βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι πολλά οζίδια δεν μπορούν να φανούν ή να γίνουν αισθητά. Εάν έχετε άλλα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Αυτός ο απλός έλεγχος μπορεί να γίνει στο σπίτι μπροστά σε έναν καθρέφτη. Φροντίστε να ακολουθήσετε όλα τα βήματα. Εάν αισθάνεστε ή βλέπετε κάτι ασυνήθιστο, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Προσέξτε τη σόγια
Ίσως έχετε ακούσει ότι η υπερβολική κατανάλωση σόγιας μπορεί να είναι κακή για την υγεία του θυρεοειδούς. Αν και πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση σόγιας είναι γενικά ασφαλής, είναι πιθανώς καλύτερο να το κάνετε με μέτρο.
Τα περισσότερα άτομα με νόσο του θυρεοειδούς παίρνουν την υποκατάστατη θυρεοειδικής ορμόνης λεβοθυροξίνη. Είναι καλύτερο να παίρνετε αυτό το φάρμακο με άδειο στομάχι. Περιμένετε 30 έως 60 λεπτά πριν φάτε.
Εάν πρόκειται να φάτε σόγια, περιμένετε έως ότου περάσουν τέσσερις ώρες από τότε που πήρατε το φάρμακό σας. Αυτό οφείλεται στο ότι τα στοιχεία δείχνουν σταθερά ότι η σόγια μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση της λεβοθυροξίνης από το σώμα σας.
Λάβετε τη διάγνωση και τη θεραπεία της κοιλιοκάκης
Η κοιλιοκάκη είναι μια αυτοάνοση κατάσταση που προκαλεί τα έντερα σας να αντιδρούν ανώμαλα στη γλουτένη. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη, το κριθάρι, τη βρώμη και άλλα σχετικά δημητριακά.
Η κοιλιοκάκη είναι τρεις φορές πιο συχνή σε άτομα με αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto και η νόσος Graves.
Δεν είναι σαφές γιατί υπάρχει αυτή η ένωση. Μπορεί να οφείλεται εν μέρει στο γενετικό συστατικό των αυτοάνοσων νοσημάτων. Και οι δύο συνθήκες είναι επίσης αρκετά κοινές. Η κοιλιοκάκη παρεμβαίνει επίσης στην απορρόφηση βασικών μετάλλων όπως το ιώδιο και το σελήνιο, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
Επισκέπτεστε τακτικά τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης για τακτικές εξετάσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν διατρέχετε κίνδυνο να αναπτύξετε νόσο του θυρεοειδούς. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό θυρεοειδίτιδας Hashimoto ή νόσου του Graves, για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να ελέγχει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών σας ετησίως.
Συζητήστε τα συμπληρώματα σεληνίου με τον γιατρό σας
Το σελήνιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε ορισμένες πρωτεΐνες. Ο θυρεοειδής έχει την υψηλότερη συγκέντρωση σεληνίου στο σώμα των ενηλίκων. Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη της νόσου του θυρεοειδούς φροντίζοντας να λαμβάνετε αρκετό από αυτό το θρεπτικό συστατικό. Μπορείτε να πάρετε σελήνιο ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή.
Σκεφτείτε τον ρόλο του φθορίου
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με φθοριούχο πόσιμο νερό διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υποθυρεοειδισμό. Άλλες έρευνες δεν το έχουν δείξει. Μέχρι να εδραιωθεί αυτή η σύνδεση, η αποφυγή του φθορίου δεν συνιστάται γενικά. Εάν ανησυχείτε για τις επιπτώσεις του φθορίου στην υγεία, φροντίστε να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
Κρατήστε το ιωδιούχο κάλιο σε ετοιμότητα
Το ιωδιούχο κάλιο (KI) είναι ένα συμπλήρωμα . Μπορεί να θέλετε να το συμπεριλάβετε στο οικογενειακό κιτ έκτακτης ανάγκης. Μπορεί να είναι χρήσιμο στην απίθανη περίπτωση πυρηνικού ατυχήματος ή επίθεσης σε πυρηνική εγκατάσταση. Ωστόσο, εάν δεν βρίσκεστε στην πορεία ενός ραδιενεργού νέφους, το KI δεν θα σας βοηθήσει.
Ο θυρεοειδής σας χρειάζεται ιώδιο για να λειτουργήσει. Συνήθως το λαμβάνει από την κυκλοφορία του αίματός σας. Δεν μπορεί, ωστόσο, να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ κανονικού ιωδίου και ραδιενεργού ιωδίου. Το ραδιενεργό ιώδιο είναι ο τύπος που απελευθερώνεται από πυρηνικούς σταθμούς ή από ραδιενεργό υλικό κατά τη διάρκεια πυρηνικών εκρήξεων.
Η λήψη του εντός των πρώτων ωρών από την έκθεση σε ραδιενεργό ιώδιο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του θυρεοειδούς σας από τον κίνδυνο καρκίνου του θυρεοειδούς.
