scrolling

Όλοι το έχουμε νιώσει: η μικρή ανατριχίλα της δυσαρέσκειας (ή ίσως έχει εξελιχθεί ακόμη και σε μια μικρή κατάθλιψη) που αναδύεται αφού περάσουμε χρόνο κάνοντας κύλιση στις ροές των κοινωνικών μέσων μας. Ονομάστε το όπως θέλετε – ζήλια ή κάτι άλλο- αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι συχνά αποτέλεσμα του να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να παίζει το παιχνίδι σύγκρισης.

Μπορεί να προκληθεί από κάποιον άλλον που παίρνει έναν τόνο από likes στο Instagram, (όχι τόσο) ταπεινό να καυχιέται για την απόκτηση μιας τεράστιας ευκαιρίας ή με την τύχη με μια νέα δουλειά που πραγματικά θα θέλατε να έχετε. Αυτές οι ενεργοποιήσεις είναι συνεχώς στα χέρια μας, επιτρέποντάς μας να βουτήξουμε στο παιχνίδι σύγκρισης με ένα χτύπημα του iPhone μας.

Κοινωνικά μέσα δικτύωσης και ψυχική υγεία

Καθιστώντας εύκολο να αγγίξουμε την αποσύνδεση, όλοι νιώθουμε μερικές φορές μεταξύ της ζωής που θέλουμε να έχουμε και της ζωής που πραγματικά έχουμε. Και δεδομένου ότι είναι πολύ εύκολο να δημιουργήσουμε μια πρόσοψη μιας «τέλειας» ζωής στα κοινωνικά μέσα, μπορούμε εύκολα να βρεθούμε σε μια συνεχή κατάσταση να προλαβαίνουμε κάποιον που φαίνεται να τα έχει όλα.

Το ερώτημα λοιπόν τίθεται: εάν πρόκειται να χρησιμοποιούμε και να αλληλεπιδρούμε με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε καθημερινή βάση, πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το αίσθημα δυσαρέσκειας που μπορεί να συνοδεύσει μια κύλιση στην «υπέροχη» ζωή του καθενός στη ροή μας.

Το Instagram είναι συχνά ένας λαμπρός ευτυχισμένος κόσμος όπου οι άνθρωποι δημοσιεύουν μόνο τις στιγμές που θέλουν (και τα ρούχα, τα γεύματα, τα πάρτι και τους προορισμούς) που θέλουν οι άνθρωποι να βλέπουν (επεξεργασμένα και φιλτραρισμένα στην τελειότητα.) Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να μεταφέρετε μια επιμελημένη ροή των πραγμάτων που εμπνέουν αρκεί να μην ξεχνάμε ότι το υπόλοιπο 99,9% της ζωής μας είναι στην πραγματικότητα πραγματική ζωή.

Να είστε υποστηρικτικοί, να μην ζηλεύετε ποτέ. Σε αυτόν τον τρελό και γρήγορα μεταβαλλόμενο κόσμο του blogging και των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να είμαστε στην ίδια ομάδα και να βοηθούμε ο ένας τον άλλον; Αντί να αφήνουμε τις νίκες των φίλων μας (ή των «ανταγωνιστών») να μοιάζουν σαν απειλές, πώς μπορούμε να μετατρέψουμε την προοπτική μας έτσι ώστε να αποτελούν ενθάρρυνση και έμπνευση για εμάς;

Δεν είναι σαν το ποσό της επιτυχίας στον κόσμο να είναι κάποιο είδος τραπεζικού λογαριασμού που μπορεί να εξαντληθεί. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να γίνουν και η επιτυχία του φίλου μας σε καμία περίπτωση δεν αφαιρεί τις δικές μας νυν ή μελλοντικές νίκες. Πιστέψτε με: όταν είσαι σε θέση να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος και υποστηρικτικός για τα κατορθώματα των άλλων, μένεις να νιώθεις χίλιες φορές καλύτερα από το να αφήσεις τη ζήλια να γυρίσει πίσω το άσχημο κεφάλι της.

Άγχος στην εργασία

Μάθετε να θέτετε όρια. Έχετε ορισμένους “ενεργοποιητές” που προκαλούν την έναρξη του παιχνιδιού σύγκρισης για εσάς; Να γνωρίζετε πότε συμβαίνουν αυτά και να είστε προληπτικοί στην αποτροπή τους. Ίσως σημαίνει να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας μια συγκεκριμένη ώρα το βράδυ ή να αποφύγετε την κύλιση στη ροή του Instagram  το πρωί. Μπορεί να σημαίνει αποσύνδεση για μια ολόκληρη μέρα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές ή ακόμα και λίγο το Σαββατοκύριακο στο σπίτι.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here