Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα. Είναι μέρος της φόρμουλας που κρατά το δέρμα ελαστικό και υποστηρίζει τον χόνδρο που δρα σαν αμορτισέρ στις αρθρώσεις. Καθώς μεγαλώνετε, αυτή η ινώδης πρωτεΐνη μειώνεται.

Τα αποτελέσματα της απώλειας κολλαγόνου που σχετίζονται με την ηλικία είναι προφανή. Το δέρμα χαλάει και χαράσσεται με λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Οι αρθρώσεις φθείρονται και γίνονται πιο επιρρεπείς σε αρθρίτιδα και τραυματισμούς.

Οι προσπάθειές μας να αποκαταστήσουμε το χαμένο κολλαγόνο και να ανακτήσουμε ένα πιο νεανικό δέρμα καθώς και πιο υγιείς αρθρώσεις έχουν μετατρέψει τα συμπληρώματα κολλαγόνου σε μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων το χρόνο. Τελικά, είναι αυτά τα συμπληρώματα πηγή νεότητας σε μπουκάλι ή μήπως δεν είναι τίποτα περισσότερο από διαφήμιση;

Κολλαγόνο για το δέρμα

Το δικό μας φυσικό κολλαγόνο διατηρεί το δέρμα μας παχύ και νεανικό. Μπορεί το είδος που έρχεται σε ένα μπουκάλι να κάνει το ίδιο πράγμα; Παρότι πριν λίγα χρόνια φαινόταν απίθανο να το πιστέψει κανείς, καθώς βγαίνουν περισσότερα δεδομένα και τα συμπληρώματα κολλαγόνου γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, οι ερευνητές βλέπουν ότι υπάρχει βελτίωση στην ποιότητα του δέρματος.

Πρωινή ρουτίνα περιποίησης προσώπου για λαμπερό δέρμαΤο κολλαγόνο ενεργοποιεί κύτταρα που ονομάζονται ινοβλάστες στο δέρμα, τα οποία ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου, καθώς και την ελαστίνη, μια πρωτεΐνη που κάνει το δέρμα πιο ελαστικό. Σε μελέτες, άτομα που έλαβαν κολλαγόνο για λίγους μήνες είδαν κάποιες βελτιώσεις στις ρυτίδες και την ξηρότητα του δέρματος. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα αποτελέσματα είναι πραγματικά αδύναμα.

Κολλαγόνο για τις αρθρώσεις

Το κολλαγόνο αποτελεί τον αρθρικό χόνδρο, τον ιστό που καλύπτει τα άκρα των οστών στις αρθρώσεις και τους επιτρέπει να κινούνται ομαλά μεταξύ τους. Επειδή ο χόνδρος επιδεινώνεται στην οστεοαρθρίτιδα, πιστεύεται ότι αν μπορούσατε να δώσετε ένα συμπλήρωμα όπως το κολλαγόνο, ο χόνδρος θα μπορούσε ίσως να αναγεννηθεί, πράγμα που δεν ισχύει.

Υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία που δείχνουν ότι το κολλαγόνο βοηθά στην αρθρίτιδα. Πολλές από τις μελέτες που έχουν γίνει δεν ήταν καλά σχεδιασμένες. Και οι καλύτερα σχεδιασμένες μελέτες δεν επιβεβαίωσαν ότι αυτά τα συμπληρώματα μείωσαν την απώλεια χόνδρου ή τον πόνο από την αρθρίτιδα.

Από την άλλη μεριά, τα συμπληρώματα κολλαγόνου δεν θα βλάψουν εάν θέλετε να τα δοκιμάσετε. Απλά, καλό είναι να μην περιμένετε ότι πρόκειται να αποτρέψουν την επιδείνωση της άρθρωσης. Πιθανώς να επωφεληθείτε περισσότερο από τη φυσική θεραπεία και ασκήσεις όπως το περπάτημα και το κολύμπι για να ενισχύσετε τους μυς γύρω από την άρθρωση, καθώς και από τοπικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.

Όμορφη κοπέλα γυμνασμένη ποζάρει
Sporty fit beautiful woman in sportswear posing in studio

Τύποι κολλαγόνου

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου διατίθενται σε διάφορες μορφές, με βάση τον τρόπο παρασκευής τους. Αυτά περιλαμβάνουν ζελατίνη, υδρολυμένη και μετουσιωμένη.

  • Η ζελατίνη είναι βασικά μαγειρεμένη – θερμικά επεξεργασμένη για να χωρίσει τις μεγαλύτερες πρωτεΐνες σε μικρότερα κομμάτια.
  • Το υδρολυμένο κολλαγόνο διασπάται ακόμη περισσότερο, σε μικρότερες αλυσίδες αμινοξέων – τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης.
  • Το μη μετουσιωμένο κολλαγόνο δεν διασπάται.

Το κολλαγόνο που χρησιμοποιείται στα συμπληρώματα προέρχεται από ζώα, όπως αγελάδες, χοίρους και θαλάσσια ζώα όπως μέδουσες, καρχαρίες και άλλα ψάρια. Κολλαγόνο vegan είναι επίσης διαθέσιμο.

Είναι η χρήση ενός συμπληρώματος κολλαγόνου ασφαλής;

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου είναι γενικά ασφαλή. Οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρθηκαν από τη χρήση τους είναι ήπιες, όπως στομαχικές διαταραχές και διάρροια.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here