Κολύμβηση στη θάλασσα

Ο καιρός άνοιξε, η θερμοκρασία ανεβαίνει ολοένα και περισσότερο, το καλοκαίρι πλησιάζει. Έφτασε λοιπόν η στιγμή να βάλουμε στην καθημερινότητα μας μια ιδιαίτερα ωφέλιμη αλλά και διασκεδαστική άσκηση, μια δραστηριότητα που ενδείκνυται για μικρούς και μεγάλους και στην Ελλάδα μπορούμε να την απολαύσουμε εύκολα χάρη στις όμορφες παραλίες μας: την κολύμβηση.

Γιατί όμως να ξεκινήσουμε κολύμβηση και όχι κάποιο άλλο είδος γυμναστικής; Τι κάνει αυτή την μορφή άσκησης τόσο ωφέλιμη και διασκεδαστική; Πάμε να ανακαλύψουμε μαζί όλα τα μυστικά και τις ευεργετικές ιδιότητές της!

Μας βοηθά να γυμναζόμαστε σε όλο το σώμα και με πιο εύκολο τρόπο

Η κολύμβηση είναι μία ιδανική μορφή άσκησης καθώς γυμνάζει αποτελεσματικά όλο το σώμα χωρίς να καταπονεί τους μύες και τις αρθρώσεις μας. Χάρη στην άνωση που προσφέρει το νερό στο σώμα μας όσο κολυμπάμε, το σώμα μας ανεβαίνει προς την επιφάνεια και το βάρος μας μέσα στο νερό μειώνεται σημαντικά.

Έτσι, με λιγότερο βάρος μπορούμε να πραγματοποιήσουμε ευκολότερα ασκήσεις μέσα στο νερό και να γυμνάσουμε το σώμα μας. Ακόμα, η άσκηση στο νερό μας βοηθά στην καλύτερη διαχείριση μυϊκών πόνων και τραυματισμών, ενώ συμβάλλει ενεργά στη θεραπεία προβλημάτων στην άρθρωση.

Είναι σύμμαχος της καρδιάς μας

Η κολύμβηση είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία της καρδιάς μας καθώς συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του καρδιακού και του κυκλοφοριακού μας συστήματος. Μάλιστα μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά και σαν παράγοντας πρόληψης μελλοντικών καρδιακών προβλημάτων.

Παρόλα αυτά αν κάποιος αντιμετωπίζει καρδιακά προβλήματα συνίσταται πρώτα να συμβουλευτεί τον γιατρό του πριν ξεκινήσει αυτή τη δραστηριότητα καθώς πρέπει να γίνεται με προσοχή και μέτρο σε κάποιες περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας ή άλλων καρδιακών παθήσεων.

Τονώνει το ανοσοποιητικό μας

Ιδιαίτερα όταν η κολύμβηση γίνεται σε θαλασσινό νερό το ανοσοποιητικό μας τονώνεται καθώς απορροφά τις πολλαπλές τις ευεργετικές ιδιότητες βιταμίνες που περιέχει το νερό της θάλασσας.

Βοηθά στη μείωση και καταπολέμηση του άσθματος

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση βοηθά σημαντικά στην αντιμετώπιση του άσθματος καθώς πρόκειται για μια άσκηση που γίνεται σε ένα ιδιαίτερα φιλικό περιβάλλον, σε αυτό του νερού. Παράλληλα, όπως είπαμε και πριν, με την κολύμβηση γυμνάζεται όλο το σώμα και οι πνεύμονες δεν αποτελούν εξαίρεση!

Βοηθά τον εγκέφαλο μας να χαλαρώσει

Η κολύμβηση βοηθά τον εγκέφαλό μας και τους μύες μας να χαλαρώσουν. Έτσι, όταν κολυμπάμε είναι πολύ ευκολότερο να ξεχάσουμε τυχόν έγνοιες και προβλήματα. Μετά την άσκηση μας θα μπορούμε να γυρίσουμε πραγματικά ανανεωμένοι στην καθημερινότητα και της υποχρεώσεις μας.

Μας κάνει πιο χαρούμενους

Με αφορμή το κολύμπι μπορούμε να κάνουμε ένα ευχάριστο διάλειμμα από την καθημερινότητα μας. Μπορούμε να κάνουμε αποτελεσματική γυμναστική, να χαλαρώσουμε, να έρθουμε σε επαφή και με άλλους κολυμβητές και φυσικά, αν κολυμπάμε στη θάλασσα να απολαύσουμε στον μαγικό κόσμο του βυθού.

Καλές βουτιές λοιπόν, είναι ωφέλιμες!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here