Γυναίκα με λιπαρό δέρμα

Η όψη και η υγεία της επιδερμίδας εξαρτώνται από την διατροφή που ακολουθείτε. Οι τροφές που καταναλώνετε στην καθημερινότητα σας, επηρεάζουν την σωματική και ψυχική υγεία, το βάρος σας, την επιδερμίδα, τα μαλλιά και τα νύχια σας.

Αν έχετε μια καλή ψυχική υγεία και διάθεση, αυτό θα φαίνεται και στην εξωτερική σας εμφάνιση. Όταν υπάρχουν σημάδια ακμής και λιπαρότητας, συνήθως τα αίτια εντοπίζονται στην διατροφή που ακολουθείτε. Ορισμένες τροφές προκαλούν την λιπαρότητα και την παραγωγή του σμήγματος στην επιδερμίδα.

Τροφές που πρέπει να περιορίσετε

Κόκκινο κρέας

Το κόκκινο κρέας (μοσχαρίσιο κρέας, αρνί, λουκάνικα) περιέχει υψηλά ποσοστά από λίπη, που είναι υπεύθυνα για φλεγμονές που μπορούν να εμφανιστούν στην επιδερμίδα. Αυτού του είδους οι φλεγμονές αυξάνουν την παραγωγή της λιπαρότητας και δημιουργούν μια ανεπιθύμητη όψη στην επιδερμίδα. Για την βελτίωση της όψης μπορείτε να καταναλώνετε περισσότερα ψάρια ή πουλερικά αντί για το κόκκινο κρέας.

Αλάτι

Η υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να σας προκαλέσει πρήξιμο, μαύρους κύκλους και αφυδάτωση. Εκτός από αυτά τα συμπτώματα όμως το αλάτι προκαλεί περισσότερη λιπαρότητα στην επιδερμίδα, γιατί ο οργανισμός σας καλείται να μειώσει την αφυδάτωση που προκαλείται από την κατανάλωση του αλατιού. Έτσι για βελτίωση της υγείας και της όψης της επιδερμίδας, η μόνη λύση είναι η κατανάλωση φαγητών με λιγότερο αλάτι.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα μπορεί να ευθύνονται για την υγεία του δέρματος. Συνήθως αυτά τα προϊόντα κάνουν πιο λιπαρό το δέρμα, ιδίως στην περιοχή του προσώπου σας και επιδεινώνουν την ακμή, επιταχύνοντας παράλληλα την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης.

Μπορεί το γάλα να προσφέρει γερά και υγιή οστά, αλλά συμβάλλει στην μείωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας και στην εμφάνιση των ρυτίδων.

Σίγουρα ο οργανισμός έχει ανάγκη από την πρόσληψη ασβεστίου, αλλά δεν είναι η μοναδική του πηγή το γάλα. Για παράδειγμα τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως είναι το μπρόκολο, το καλαμπόκι και το σπανάκι αποτελούν εξίσου μεγάλες πηγές ασβεστίου.

Αν θέλετε κι εσείς να έχετε ένα πιο νεανικό, λιγότερο λιπαρό και πιο σφριγηλό δέρμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε μερικά ποτήρια γάλα με πράσινα λαχανικά.

Πρόσθετα σάκχαρα

Η ζάχαρη, το μέλι, η μαλτόζη κι άλλα πρόσθετα σάκχαρα είναι υπεύθυνα για τις ορμονικές ανισορροπίες και τις ξαφνικές αλλαγές που τυχόν μπορούν να παρατηρηθούν στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτές με την σειρά τους οδηγούν στην αύξηση της λιπαρότητας της επιδερμίδας.

Για να μειώσετε την λιπαρότητα στο δέρμα σας, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή και αποφύγετε τις υπερβολές. Επίσης η καθιέρωση μιας ρουτίνας ομορφιάς και καθαρισμού του προσώπου και της επιδερμίδας σε καθημερινή βάση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ελαστικότητα και σφριγηλότητα.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here