μαλλιά

Τα προβλήματα με τα μαλλιά είναι ατελείωτα και αναζητούμε συνεχώς διαφορετικούς τρόπους για να βοηθήσουμε στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Πρόσφατα  οι βιταμίνες έχουν γίνει ένας πολύ δημοφιλής τρόπος που βοηθάει στην αύξηση του πάχους και του μήκους των μαλλιών.

Ωστόσο, δεδομένου ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τύποι εκεί έξω, είναι πραγματικά μπερδεμένο να διαλέξετε ποια βιταμίνη είναι πιο κατάλληλη για τα μαλλιά σας.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι οι βιταμίνες είναι ό,τι καλύτερο για εσάς και δεν θα προκαλέσουν αρνητικές παρενέργειες.

Βιταμίνη Β

Βιταμίνες Β

Οι βιταμίνες Β βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών, επειδή παίζουν βασικό ρόλο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτά μεταφέρουν οξυγόνο στο τριχωτό της κεφαλής, έτσι ώστε οι θύλακες των τριχών να μπορούν να δημιουργήσουν νέα μαλλιά.

Υπάρχουν οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Συγκεκριμένα η βιοτίνη ή βιταμίνη Η, προωθείται ευρέως ως εναλλακτική θεραπεία για την τριχόπτωση.

Επειδή οι βιταμίνες Β είναι ευρέως διαθέσιμες σε πολλούς τύπους τροφίμων, μια ανεπάρκεια είναι σπάνια. Ωστόσο εάν είστε vegan ή χορτοφάγος, είναι καλή πρακτική να σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα Β12, καθώς η Β12 βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα.

Βιταμίνη Α

Είναι ευρέως γνωστή για το ρόλο της στην προαγωγή της υγείας των ματιών και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Όμως είναι και βασικός παράγοντας στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Συγκεκριμένα, μια ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στους θύλακες των τριχών, στους ιδρωτοποιούς αδένες και στην απώλεια μαλλιών.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι ανεπαρκείς ποσότητες βιταμίνης Α μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία του σώματός σας να χτίζει νέα κύτταρα.

Όλα τα κύτταρα χρειάζονται βιταμίνη Α για ανάπτυξη. Αυτό περιλαμβάνει τα μαλλιά, τον ταχύτερα αναπτυσσόμενο ιστό στο ανθρώπινο σώμα.

Λόγω του ρόλου της στη δημιουργία κυττάρων, η βιταμίνη Α περιλαμβάνεται μερικές φορές σε προϊόντα που προορίζονται να βελτιώσουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και του δέρματος.

Ωστόσο, δεν πρέπει όλοι να σκεφτούν τη λήψη συμπληρώματος βιταμίνης Α, καθώς η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη και γενετικές ανωμαλίες.

Βιταμίνη D

Βιταμίνη D

Η Βιταμίνη D  βοηθά τον οργανισμό να απορροφά το ασβέστιο και το μαγνήσιο
για την προώθηση της υγείας των οστών.

Ο ρόλος της στην ανάπτυξη των μαλλιών είναι λιγότερο κατανοητό. Θα μπορούσε να βοηθήσει στην τριχόπτωση, αυξάνοντας την ποσότητα των τριχοθυλακίων στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Πριν πάρετε οποιαδήποτε βιταμίνη σε συμπλήρωμα, συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here