Το να νιώθετε τη λύπη για την απόκτηση παιδιών μπορεί να είναι μια μοναχική, δύσκολη εμπειρία. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι δεν βρίσκει κάθε γονέας το να έχει παιδιά μια ικανοποιητική ή ικανοποιητική εμπειρία. Δεν είσαι κακός άνθρωπος αν νιώθεις τύψεις. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας σε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας και εάν τα συναισθήματα είναι συντριπτικά ή επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία, συνιστάται ιδιαίτερα να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο.
Θα μπορούσε να είναι επιλόχειος κατάθλιψη;
Εάν μετανιώσετε για τη γονεϊκότητά σας αμέσως αφού γίνετε γονιός, μπορεί να αντιμετωπίζετε μια διαταραχή της διάθεσης μετά τον τοκετό, όπως η επιλόχεια κατάθλιψη. Η επιλόχεια κατάθλιψη εμφανίζει περίπου 1 στους 9 νέους γονείς και χαρακτηρίζεται από αισθήματα κενού, απελπισίας, ευερεθιστότητας, αιχμηρών σκέψεων, αϋπνίας και θλίψης.
Το να νιώθετε απομάκρυνση ή αποσύνδεση από το μωρό σας, το να νιώθετε ότι δεν αγαπάτε το μωρό σας ή να νιώθετε ότι είστε κακή μαμά είναι επίσης κοινά συμπτώματα της PPD και μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ότι μετανιώνετε που κάνατε παιδιά. Τα καλά νέα είναι ότι η PPD είναι θεραπεύσιμη, συνήθως μέσω ενός συνδυασμού θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής. Είναι πιθανό να νιώσετε ξανά σαν τον εαυτό σας και να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με το μωρό σας.
Συμβουλές για τη διαχείριση της γονικής λύπης
Μερικοί γονείς βιώνουν διαρκή συναισθήματα λύπης και αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι δύσκολο να τα αντιμετωπίσεις, ειδικά επειδή η λύπη για την απόκτηση παιδιών είναι ένα θέμα ταμπού για αρχή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων:
- Είναι πολύ σημαντικό να μην κρατάτε τα συναισθήματά σας μέσα ή να προσπαθείτε να τα κρύψετε. Αυτό συνήθως εντείνει μόνο τη λύπη και δυσκολεύει την αντιμετώπιση.
- Μερικές φορές οι προσδοκίες μας για το τι έπρεπε να είναι η γονική μέριμνα και τι είναι στην πραγματικότητα η ανατροφή των παιδιών δεν ευθυγραμμίζονται – και αυτό είναι εντάξει. Η ειρήνη με την πραγματικότητα του πώς φαίνεται για εσάς η ανατροφή των παιδιών μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερη λύπη.
- Το να βρείτε άλλους γονείς να μιλήσετε με τους οποίους επίσης νιώθουν τύψεις μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι.
- Η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο για τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα κατανοήσετε καλύτερα, να συνάψετε ειρήνη μαζί τους και να καταλάβετε πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε.
