Είχατε πικάντικα tacos για δείπνο και τώρα το μωρό σας είναι φασαριόζικο και κλαίει. Θηλάζετε και αμέσως αναρωτιέστε αν το μεξικάνικο γεύμα σας μπορεί να είχε σχέση με αυτό.
Αυτό είναι ένα σύνηθες σενάριο στο οποίο βρίσκονται πολλοί γονείς που θηλάζουν. Το μωρό τους είναι ιδιότροπο, με κολικούς, έχει αναστατωμένη κοιλιά ή απλώς δεν συμπεριφέρεται σαν τον εαυτό τους και ο γονέας υποψιάζεται ότι κάτι που τρώνε επηρεάζει το μωρό τους. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα όταν έχουν φάει κάτι με έντονη γεύση, όπως πικάντικο φαγητό.
Αυτή είναι μια κατανοητή ανησυχία γιατί συχνά μας λένε ότι αυτό που τρώμε επηρεάζει άμεσα το πώς νιώθουμε. Ωστόσο, η κατανάλωση πικάντικων τροφών κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν έχει αποδειχθεί σε έρευνες ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μωρό σας, ακόμα κι αν ο θηλάζων γονέας αισθάνεται την επίδραση του ίδιου του φαγητού.
Τα πικάντικα τρόφιμα επηρεάζουν μόνο τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Οι μητέρες που θηλάζουν συχνά καταλήγουν να περιορίζουν τα πικάντικα τρόφιμα, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο γιατί δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα πικάντικα τρόφιμα είναι επιβλαβή για τα μωρά.
Τρώγοντας πικάντικα τρόφιμα ενώ θηλάζετε
Αν αναρωτιέστε αν κάτι πικάντικο που φάγατε επηρεάζει το μωρό σας ή το κάνει πιο φασαριόζικο, δεν είστε μόνοι. Έρευνα από το Κολλέγιο Οικογενειακών Ιατρών του Καναδά διαπίστωσε ότι η πλειονότητα των γονέων που θηλάζουν πιστεύουν ότι κάτι που έχουν φάει προκαλεί κλάμα και ενοχλητικά συμπτώματα στα μωρά τους και ως αποτέλεσμα πολλοί αποβάλλουν ορισμένες τροφές.
Ωστόσο, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές της μελέτης, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι κάποια συγκεκριμένη τροφή επηρεάζει το κλάμα, τη φασαρία, ακόμη και τους κολικούς στα μωρά. Η μόνη εξαίρεση είναι το αγελαδινό γάλα, καθώς μια μικρή μειοψηφία μωρών μπορεί να έχει αλλεργία στο αγελαδινό γάλα και μπορεί να επηρεαστεί όταν ο θηλάζων γονέας τους καταναλώνει αγελαδινό γάλα.
Η Ashley Georgakopoulos, σύμβουλος γαλουχίας και διευθύντρια γαλουχίας στο Motif Medical, συμφωνεί. Πολλοί μύθοι εξακολουθούν να κυκλοφορούν σχετικά με τη διατροφή και τον θηλασμό. Η συσχέτιση δεν είναι αιτιώδης συνάφεια και οι αναστατωμένες κοιλιές σε μωρά που θηλάζουν πιθανότατα έχουν κάτι άλλο άσχετο.
Η Γεωργακόπουλος λέει ότι οι γονείς που θηλάζουν συχνά κατηγορούν τη φασαρία του μωρού τους στο τελευταίο πράγμα που έφαγαν, αλλά οι γονείς που θηλάζουν δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους φαγητά, ακόμη και τα πικάντικα. «Πολλοί πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο απολαμβάνουν εύκολα τα μπαχαρικά και εξακολουθούν να θηλάζουν», επισημαίνει η Γεωργακόπουλος.
Αν μη τι άλλο, η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να κάνει πραγματικά καλό, καθώς εκθέτει το μωρό σας σε διαφορετικές γεύσεις στο γάλα σας και μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του ουρανίσκου του μωρού σας, ώστε να είναι πιο πιθανό να δοκιμάσει μια ποικιλία παραλλαγών γεύσεων όταν αρχίσουν να τρώνε στερεές τροφές.
Είναι ασφαλές για το μωρό;
Ως γονέας που θηλάζει, η κατανάλωση πικάντικων τροφών είναι ασφαλής για το μωρό σας που θηλάζει και δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι επηρεάζει αρνητικά την υγεία ή την ευημερία του μωρού σας.
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση πικάντικων τροφών προκαλεί δυσφορία στο μωρό σας ή ότι οδηγεί σε αναστάτωση της κοιλιάς. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν υπήρχαν ελάχιστα έως καθόλου στοιχεία ότι η αλλαγή της διατροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού επηρεάζει τα συμπτώματα κολικού ενός μωρού.
Έτσι, ένας [γονέας που θηλάζει] μπορεί να τρώει με ασφάλεια πικάντικα τρόφιμα, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες κ.λπ., χωρίς καμία ανησυχία. Μερικοί γονείς μπορεί να πιστεύουν ότι επειδή τα πικάντικα φαγητά προκαλούν μερικές φορές καούρα ή αέρια στους εαυτούς τους, ότι αυτό θα μεταφραζόταν σε ένα μωρό που εμφανίζει παρόμοια συμπτώματα. Δεν είναι όμως έτσι, λέει η Γεωργακόπουλος.
Τα οξέα που προκαλούν μια πικάντικη γεύση στη μητέρα δεν μεταφράζονται σε οξέα στο γάλα. Η σύνθεση είναι σχεδόν ίδια με το μητρικό γάλα, ανεξάρτητα από τη διατροφή.
Οφέλη από την κατανάλωση πικάντικων τροφών κατά το θηλασμό
Όχι μόνο η κατανάλωση πικάντικων τροφών κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν αποτελεί πρόβλημα, αλλά στην πραγματικότητα έχει πολλά οφέλη για το μωρό σας. Ας δούμε μερικούς τρόπους με τους οποίους η κατανάλωση πικάντικων τροφών έχει άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη για το μωρό σας.
Περισσότερη κατανάλωση γάλακτος
Αποδεικνύεται ότι σε ορισμένα μωρά αρέσουν πραγματικά οι έντονες γεύσεις και ότι όταν τρώτε τροφές με έντονη γεύση, το μωρό σας μπορεί να μένει περισσότερο για να ταΐσει. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν τα μωρά εκτέθηκαν σε σκόρδο στο μητρικό γάλα, έτειναν να παραμένουν στο στήθος και να τρέφονται για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.
Περισσότερη Αποδοχή Τροφίμων Αργότερα
Η Γεωργακόπουλος λέει ότι η κατανάλωση πικάντικων φαγητών και άλλων τροφών με έντονη γεύση μπορεί να κάνει το μωρό σας καλύτερο και πιο τολμηρό τρώγων στο δρόμο. «Προκαλεί πολύ λεπτές γευστικές διακυμάνσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη του ουρανίσκου τους», λέει. Έρευνες διαπίστωσαν ότι τα μωρά που θήλαζαν μπορεί να είναι πιο πιθανό να δεχτούν ένα ευρύτερο φάσμα τροφών ως νήπια και παιδιά από ότι τα μωρά που δεν θήλαζαν.
Add Comment