Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά εάν έχετε υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια (HCM). Η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο καρδιακός μυς γίνεται παχύτερος από το κανονικό. Το HCM συνήθως οφείλεται σε μη φυσιολογικά γονίδια που αναγκάζουν τα τοιχώματα της καρδιάς να αντλούν σκληρότερα και να γίνονται παχύτερα και πιο άκαμπτα από το κανονικό. Εξαιτίας αυτού, η ποσότητα του αίματος που αντλείται μέσα και έξω από την καρδιά με κάθε καρδιακό παλμό μειώνεται.
Μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή που περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα και άπαχη πρωτεΐνη είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής για την καρδιά. Η κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά, ενώ περιλαμβάνει μικρές ποσότητες ακόρεστων λιπαρών, είναι επίσης σημαντική. Η επιλογή και η προετοιμασία τροφών με χαμηλό νάτριο (αλάτι) μπορεί επίσης να ωφελήσει την καρδιά και την αρτηριακή σας πίεση.
Οφέλη
Επί του παρόντος, δεν υπάρχει κανένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα που να συνιστάται για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάρετε HCM ή να βελτιώσετε άμεσα τα συμπτώματά σας HCM. Παρόλα αυτά, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι ισχύουν οι βασικές αρχές της υγείας της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένης της τήρησης μιας υγιεινής διατροφής για την καρδιά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με HCM που δεν έχουν συμπτώματα.
Ένας υγιεινός για την καρδιά τρόπος ζωής που περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή, διατήρηση φυσιολογικού βάρους, ποιοτικό ύπνο και απαγόρευση του καπνίσματος συνιστάται σε άτομα με HCM που δεν έχουν συμπτώματα. Εάν έχετε HCM με συμπτώματα, συνίσταται θεραπεία για τη διαχείριση των συμπτωμάτων μέσω φαρμάκων και διαδικασιών.
Δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με τις δίαιτες ειδικά για το HCM. Ωστόσο, μια μελέτη ανασκόπησης και μια αναφορά περίπτωσης δείχνουν ένα πιθανό όφελος της δίαιτας ως συμπληρωματικής θεραπείας για το HCM. Μια μελέτη ανασκόπησης εξέτασε τη συνδυασμένη επίδραση της μεσογειακής διατροφής (η οποία δίνει έμφαση στα υγιή λίπη, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια) και τις αερόβιες ασκήσεις στην απώλεια βάρους σε άτομα με παχυσαρκία και HCM. Η μελέτη αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες με συμπτωματικό HCM και παχυσαρκία που ακολούθησαν μεσογειακή διατροφή και πρόγραμμα αερόβιας άσκησης παρουσίασαν κλινική βελτίωση.
Μια μεμονωμένη μελέτη περίπτωσης ακολούθησε ένα θηλυκό 3 ετών με μιτοχονδριακή νόσο (μια γενετική πάθηση που επηρεάζει τα κέντρα παραγωγής ενέργειας των κυττάρων) και HCM. Της συνταγογραφήθηκε συμπλήρωμα αντιοξειδωτικών με μια κετογονική δίαιτα (πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες, δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά).
Τρία χρόνια αργότερα, σε ηλικία 6 ετών, το παιδί είχε βελτιωθεί το HCM, με φυσιολογικό πάχος καρδιακού τοιχώματος. Αυτή η αναφορά περιστατικού υποδηλώνει ότι μια κετογονική δίαιτα μπορεί να βελτιώσει την HCM σε παιδιά με συνυπάρχουσα μιτοχονδριακή νόσο. Μερικά άτομα με HCM διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια. Αυτό συμβαίνει, όταν η καρδιά δεν αντλεί αρκετό αίμα για τις ανάγκες του σώματος. Εάν έχετε HCM επιπλεγμένο με καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να συνιστώνται πρόσθετοι διατροφικοί περιορισμοί.
Οι κατευθυντήριες γραμμές για τη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας υποδεικνύουν, ότι τα υγιεινά διατροφικά πρότυπα, ιδιαίτερα αυτά που σταθμίζονται στην κατανάλωση τροφών που προέρχονται από φυτά, όπως η μεσογειακή διατροφή, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, η διατροφή με βάση τα φυτά και η δίαιτα DASH (Διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης) (υψηλή σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο), μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας.
Ανεξάρτητα από τις λίγες διαθέσιμες μελέτες σχετικά με τη διατροφή και το HCM, πολλές μελέτες έχουν δείξει ένα όφελος από ένα πρότυπο διατροφής υγιεινής για την καρδιά για την υγεία της καρδιάς γενικά. Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι ακολουθώντας μια βασική δίαιτα υγιεινή για την καρδιά μπορεί να ωφεληθούν όσοι έχουν HCM.
Πώς λειτουργεί
Συνίστανται αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής διατροφής για τη διαχείριση των μυοκαρδιοπαθειών. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση ποικιλίας φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Η κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά είναι σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής για την καρδιά, καθώς και η επιλογή και η προετοιμασία τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
Άλλες υγιεινές επιλογές τροφίμων περιλαμβάνουν άπαχα κρέατα, πουλερικά χωρίς δέρμα, ψάρια, φασόλια και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή χαμηλά λιπαρά. Επιπλέον, συνιστάται να μειώσετε την πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης από τα τρόφιμα και τα ποτά. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ ή να πίνετε με μέτρο.
Διάρκεια
Ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο για το HCM προορίζεται να είναι μια μόνιμη αλλαγή στον τρόπο ζωής. Για να αποκομίσετε πλήρως τα οφέλη, επιλέξτε υγιεινές διατροφικές αλλαγές που μπορούν να γίνουν καθημερινές συνήθειες. Βασιστείτε στη μία μικρή αλλαγή μετά την άλλη μέχρι να μπορέσετε να κοιτάξετε πίσω και να δείτε όλη την πρόοδο που έχετε κάνει για να απολαύσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες για την καρδιά.
