Όλοι πίνουμε νερό για να ξεδιψάσουμε ή μετά από ένα γεύμα, αλλά είναι λίγοι αυτοί που πίνουν νερό με άδειο στομάχι μετά το ξύπνημα. Το να πίνετε νερό με άδειο στομάχι μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία σας. Αν δεν το κάνετε ήδη, σας προτείνουμε να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο. Αφού διαβάσετε αυτό, ξέρουμε ότι θα αρχίσετε να πίνετε νερό με άδειο στομάχι κάθε πρωί.
Ακολουθούν ορισμένα οφέλη από το να πίνετε νερό με άδειο στομάχι:
1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών του σώματός μας. Όταν πίνετε νερό με άδειο στομάχι, θα βοηθήσει στη διατήρηση του λεμφικού συστήματος του σώματός σας. Αυτό με τη σειρά του ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η καλύτερη ανοσία σας βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων ειδών λοιμώξεων και θα παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς.
2. Εξομαλύνει τις κενώσεις του εντέρου
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας και μπορεί επίσης να εμποδίσει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Το νερό είναι επίσης ευεργετικό για τη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου. Η τακτική πρόσληψη νερού με άδειο στομάχι μπορεί να εξομαλύνει την κίνηση του εντέρου και έτσι βοηθά στην απαλλαγή από τα απόβλητα από το σώμα.
3. Επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό
Το να πίνετε νερό με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να βελτιώσει τον μεταβολισμό σας. Βελτιωμένος μεταβολικός ρυθμός σημαίνει βελτιωμένο πεπτικό σύστημα. Το φαγητό σας θα αφομοιωθεί πιο γρήγορα. Μακροπρόθεσμα, θα μπορείτε επίσης να χάσετε κάποια κιλά. Επομένως, αν ψάχνετε για κάποιες θεραπείες απώλειας βάρους, δοκιμάστε το και θα πετύχετε τον στόχο σας πιο γρήγορα.
4. Βελτιώνει την όρεξή σας
Στους περισσότερους από εμάς δεν αρέσει να παίρνουμε πρωινό νωρίς το πρωί, καθώς δεν νιώθουμε πεινασμένοι τις πρωινές ώρες. Ωστόσο, το πόσιμο νερό βοηθά στην εκκαθάριση των κινήσεων του εντέρου και στην καύση των θερμίδων που με τη σειρά τους βοηθούν, στο να χτίσετε την όρεξή σας. Η καλή όρεξη είναι το κλειδί για την άριστη υγεία.
5. Μειώνει τον κίνδυνο της ουρολοίμωξης
Εάν έχετε επαναλαμβανόμενες κρίσεις ουρολοίμωξης, το να πίνετε νερό πρώτα το πρωί μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει διότι, όταν κρατάτε τα ούρα όλη τη νύχτα, τα επιβλαβή βακτήρια και οι τοξίνες σχηματίζονται στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Ωστόσο, το πόσιμο νερό βοηθά στη σωστή κένωση της ουροδόχου κύστης, καθώς δρα ως διουρητικός παράγοντας.
6. Διώχνει τις τοξίνες από το σώμα σας
Όταν πίνετε νερό το πρωί, ειδικά αμέσως μετά το ξύπνημα, θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας. Τη νύχτα, το σώμα σας επανορθώνεται και αποβάλλει όλες τις τοξίνες στο σώμα. Όταν πίνετε νερό το πρωί, όλες αυτές οι τοξίνες θα ξεπλυθούν από το σώμα σας και θα νιώσετε φρέσκοι και υγιείς.
7. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
Πίνοντας ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι το πρωί θα τονώσει την ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων που έχουν ως αποτέλεσμα περισσότερο οξυγόνο στο σώμα και έτσι θα σας κάνει να νιώθετε ενεργητικοί.
8. Βελτιώνει την επιδερμίδα
Όλες θέλουμε λαμπερό δέρμα και μπορούμε να το έχουμε απλά ξεκινώντας τις μέρες μας με ένα ποτήρι νερό. Το να πίνετε νερό κάθε μέρα θα απομακρύνει τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα σας. Το να πίνετε νερό με άδειο στομάχι το πρωί θα αυξήσει επίσης τη ροή του αίματος στο σώμα σας και έτσι θα έχετε λαμπερό δέρμα.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί να έχετε πολλές ερωτήσεις σχετικά με το θέμα και εδώ είναι μερικές συχνές ερωτήσεις ή συχνές ερωτήσεις που προσπαθήσαμε να απαντήσουμε:
1. Πόσο νερό πρέπει να πίνω με άδειο στομάχι;
Μπορείτε να πίνετε δύο με τρία ποτήρια ή έως και 1 λίτρο νερό με άδειο στομάχι. Ειδικά, η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι αποδεικνύεται ευεργετική για τη γενική υγεία σας. Αν ξεκινάτε για πρώτη φορά, καλό θα είναι να ξεκινήσετε με μικρή ποσότητα νερού και καθώς νιώθετε άνετα, μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού.
2. Πρέπει να πίνω νερό πριν βουρτσίσω τα δόντια μου;
Όταν πίνετε νερό πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας, το οξύ στο στόμα σας πηγαίνει στο στομάχι σας και βοηθά στη θανάτωση των βακτηρίων. Επομένως, δεν υπάρχουν παρενέργειες από την κατανάλωση νερού χωρίς βούρτσισμα των δοντιών το πρωί. Μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια στο στομάχι σας.
3. Πρέπει να πίνω κρύο ή ζεστό νερό με άδειο στομάχι;
Μπορεί να προτιμάτε να πίνετε κρύο νερό, αλλά το ζεστό νερό προσφέρει περισσότερα οφέλη για την υγεία από το κρύο νερό. Το ζεστό νερό βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων, απομακρύνοντας έτσι τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα και βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε ζεστό νερό με άδειο στομάχι, καθώς μπορεί να βλάψει τους ιστούς στο στόμα σας και τον οισοφάγο. Επομένως, πίνετε ζεστό νερό, αλλά αποφύγετε να πίνετε ζεστό νερό με άδειο στομάχι, γιατί μπορεί να σας βλάψει.
4. Πόση ώρα πρέπει να περιμένω για να φάω, αφού πιω νερό το πρωί;
Αφού πιείτε νερό με άδειο στομάχι το πρωί, περιμένετε τουλάχιστον 45 λεπτά και μετά πάρτε πρωινό. Το να πίνετε νερό με άδειο στομάχι είναι κάτι, που μπορεί να βοηθήσει την υγεία σας με περισσότερους από έναν τρόπους. Εάν δεν το έχετε σκεφτεί, ξεκινήστε να το κάνετε αυτό. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι στο νερό για τα πρόσθετα οφέλη.
Add Comment