Τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση από το στρες
Κούραση

Η ομίχλη του εγκεφάλου δεν είναι μια ιατρική κατάσταση η ίδια, αλλά μάλλον ένα σύμπτωμα άλλων ιατρικών καταστάσεων. Είναι ένας τύπος γνωστικής δυσλειτουργίας που περιλαμβάνει:

  • προβλήματα μνήμης
  • έλλειψη ψυχικής διαύγειας
  • κακή συγκέντρωση
  • αδυναμία εστίασης

Μερικοί άνθρωποι το περιγράφουν επίσης ως ψυχική κόπωση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της ομίχλης του εγκεφάλου, μπορεί να επηρεάσει την εργασία ή το σχολείο. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι ένα μόνιμο στοιχείο στη ζωή σας.

κόπωση ματιών
κόπωση

Ποιες είναι οι αιτίες της ομίχλης του εγκεφάλου;

Υπάρχουν πολλές εξηγήσεις για το γιατί εμφανίζεται η ομίχλη του εγκεφάλου. Μόλις εντοπίσετε την υποκείμενη αιτία, μπορείτε να ξεκινήσετε την επίλυση του προβλήματος. Εδώ είναι έξι πιθανές αιτίες.

 

  1. Στρες

Το χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχική κόπωση. Όταν ο εγκέφαλός σας είναι εξαντλημένος, γίνεται πιο δύσκολο να σκεφτείτε, να συλλογιστείτε και να εστιάσετε.

 

  1. Έλλειψη ύπνου

Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί επίσης να επηρεάσει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου σας. Επιδιώξτε 8 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα. Ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε κακή συγκέντρωση και θολές σκέψεις.

 

  1. Ορμονικές αλλαγές

Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να προκαλέσουν ομίχλη του εγκεφάλου. Τα επίπεδα των ορμονών προγεστερόνης και οιστρογόνων αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η αλλαγή μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη και να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη γνωστική εξασθένηση.

 

Ομοίως, μια πτώση των επιπέδων οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει λήθη, κακή συγκέντρωση και θολή σκέψη.

 

  1. Διατροφή

Η διατροφή μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην ομίχλη του εγκεφάλου. Η βιταμίνη Β-12 υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β-12 μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική ομίχλη.

 

Εάν έχετε τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες, μπορεί να αναπτυχθεί εγκεφαλική ομίχλη μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών. Οι πιθανοί ένοχοι περιλαμβάνουν:

  • ασπαρτάμη
  • φιστίκια
  • γαλακτοκομικά

Η αφαίρεση των τροφών ενεργοποίησης από τη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.

  1. Φάρμακα

    Πονοκέφαλος από κόπωση ματιών
    ομίχλη εγκεφάλου

Εάν παρατηρήσετε εγκεφαλική ομίχλη κατά τη λήψη φαρμάκων, μιλήστε με το γιατρό σας. Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να είναι μια γνωστή παρενέργεια του φαρμάκου. Η μείωση της δόσης σας ή η αλλαγή σε άλλο φάρμακο μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματά σας.

Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από θεραπείες για τον καρκίνο. Αυτό αναφέρεται ως χημειο-εγκέφαλος.

 

  1. Ιατρικές καταστάσεις

Ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται με φλεγμονή, κόπωση ή αλλαγές στο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ψυχική κόπωση. Για παράδειγμα, η ομίχλη του εγκεφάλου είναι ένα σύμπτωμα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, το οποίο περιλαμβάνει επίμονη κόπωση για περισσότερο από έξι μήνες.

Τα άτομα που έχουν ινομυαλγία μπορεί να εμφανίσουν παρόμοια ομίχλη σε καθημερινή βάση.

Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ομίχλη του εγκεφάλου περιλαμβάνουν:

 

 

Πώς γίνεται η διάγνωση

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε επίμονη έλλειψη διαύγειας που επιδεινώνεται ή δεν βελτιώνεται. Ένα μόνο τεστ δεν μπορεί να διαγνώσει την εγκεφαλική ομίχλη. Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να σηματοδοτεί ένα υποκείμενο πρόβλημα, επομένως ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και θα σας ρωτήσει σχετικά με:

 

  • ψυχική υγεία
  • διατροφή
  • επίπεδο σωματικής δραστηριότητας
  • τρέχοντα φάρμακα ή συμπληρώματα

 

Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε. Για παράδειγμα, κάποιος με υποθυρεοειδισμό μπορεί να έχει εγκεφαλική ομίχλη μαζί με απώλεια μαλλιών, ξηρό δέρμα, αύξηση βάρους ή εύθραυστα νύχια.

Η εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει την αιτία της ομίχλης του εγκεφάλου. Μια εξέταση αίματος μπορεί να εντοπίσει τα ακόλουθα:

 

  • μη φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης
  • κακή λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και του θυρεοειδούς
  • διατροφικές ελλείψεις
  • λοιμώξεις
  • φλεγμονώδεις ασθένειες

 

Με βάση τα αποτελέσματα, ο γιατρός σας θα καθορίσει εάν θα διερευνήσει περαιτέρω. Άλλα διαγνωστικά εργαλεία μπορεί να περιλαμβάνουν απεικονιστικές εξετάσεις για την εξέταση μέσα στο σώμα, όπως ακτινογραφίες, μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία. Ο γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει τεστ αλλεργίας ή μελέτη ύπνου για να ελέγξει για διαταραχή ύπνου.

Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η διατροφή σας συμβάλλει στην ομίχλη του εγκεφάλου.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here