Ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα, η ακμή μπορεί να είναι απογοητευτική και να προκαλέσει θυμό, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και άγχος. Μπορεί να είναι χρήσιμο να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που ειδικεύεται σε δερματικά προβλήματα. Επικοινωνήστε μαζί τους συχνά, ώστε να μπορούν να προσαρμόσουν τη θεραπεία μέχρι να βρείτε τον συνδυασμό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Γενική περιποίηση δέρματος
Οι παρακάτω είναι γενικές συμβουλές φροντίδας του δέρματος που βοηθούν στην απομάκρυνση της ορμονικής ακμής:
- Αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας: Το υπερβολικό πλύσιμο, η υπερβολική απολέπιση ή το σφίξιμο του δέρματός σας μπορεί να ερεθίσει την ακμή.
- Αποφύγετε τη μόλυνση: Προσπαθήστε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας και πλένετε τα εφαρμοστές μακιγιάζ για να μειώσετε την έκθεση του δέρματος στα βακτήρια.
- Κάντε τακτική, απαλή περιποίηση του δέρματος: Προσπαθήστε να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο καθαριστικό και μετά από άσκηση ή εφίδρωση. Χρησιμοποιήστε προϊόντα για την ακμή και εφαρμόστε μια μη φαγεσωρογόνο (δεν φράζει τους πόρους) ενυδατική κρέμα και αντηλιακό.
- Ύπνος και διατροφή: Είναι καλύτερο να ξεκουράζεστε πολύ, να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και να πίνετε άφθονο νερό.
- Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τα τρόφιμα με αυξημένη ζάχαρη. Μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές ανισορροπίες.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ορμονική ακμή με φυσικό τρόπο
Ενώ η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους είναι ακόμα περιορισμένη, υπάρχουν φυσικές κρέμες και τζελ για την ακμή που μπορείτε να δοκιμάσετε. Αυτές οι θεραπείες έχουν συχνά αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες και περιλαμβάνουν:
- Ο βασιλικός (Ocimum basilicum) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή στην πρόληψη της φλεγμονής. Μπορεί να προσληφθεί ως βότανο ή αιθέριο έλαιο ή να χρησιμοποιηθεί ως κρέμα.
- Πράσινο τσάι: Μια μελέτη έδειξε ότι η παροχή ημερήσιας δόσης 856 mg επιγαλλοκατεχίνης (EGCG), το αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο πράσινο τσάι, μπορεί να βοηθήσει στην ακμή γύρω από το στόμα, τη μύτη και το πηγούνι.
- Τα σταφύλια του Όρεγκον (Mahonia aquifolium ή Berberis aquifolium) χρησιμοποιούνται για δερματικές παθήσεις εδώ και χρόνια ως μέρος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Κυκλοφορούν σε τσάι, χάπια, σκόνες, εκχυλίσματα, τοπικές κρέμες ή βάμματα.
- Οι ακατέργαστες πατάτες έχουν χρησιμοποιηθεί για να απομακρύνουν τη μόλυνση και να ανακουφίσουν τη φλεγμονή εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Αποτελούν καλή πηγή φαινολικών ενώσεων που έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες. Τοποθετήστε το λευκό μέρος μιας μικρής φέτας πατάτας πάνω στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε έναν αυτοκόλλητο επίδεσμο ή γάζα για να το στερεώσετε και αφήστε το να δράσει όλη τη νύχτα για αρκετές νύχτες.
- Το έλαιο δέντρου τσαγιού (Melaleuca alternifolia) είναι ένα αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης δέρματος, σαπούνια, πλυντήρια μπάνιου και σαμπουάν.
Ανησυχίες για την ασφάλεια
Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να έχουν παρενέργειες, ανεπιθύμητες αντιδράσεις και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. Οι ειδικές ανησυχίες για την ασφάλεια περιλαμβάνουν:
- Οι έγκυοι ή οι θηλάζοντες γονείς δεν πρέπει να καταναλώνουν τα παραπάνω αιθέρια έλαια.
- Τα σταφύλια του Όρεγκον που λαμβάνονται από το στόμα μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα της τετρακυκλίνης ή της δοξυκυκλίνης.
- Μεγάλες, συμπυκνωμένες ποσότητες βασιλικού μπορεί να έχουν ιδιότητες αραίωσης του αίματος.
- Όταν η εφαρμογή βάζοντας αιθέρια έλαια στο δέρμα, είναι καλύτερο να τα αραιώσετε με ένα λάδι φορέα.
Πότε να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:
- Ακμή που δεν ανταποκρίνεται στις συμβατικές θεραπείες στο σπίτι
- Συνταγογραφούμενες θεραπείες που δεν έχουν αποτέλεσμα
- Ψυχολογική δυσφορία που σχετίζεται με ορμονική ακμή
- Σοβαρά ξεσπάσματα ή εξάρσεις πριν από την έμμηνο ρύση
- Ξαφνικά σοβαρά ξεσπάσματα
