Πάπρικα
Πάπρικα

Η πάπρικα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, έχει πολλά αντιοξειδωτικά και είναι γεμάτη με β-καροτίνη. Επιπλέον, μπορεί να αποτελέσει εξαιρετικό συστατικό για μάσκα προσώπου, είναι αντιβακτηριδιακή, μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών σας, διατηρεί το όμορφο χρώμα των μαλλιών σας, σας βοηθά να κοιμάστε, βοηθά στην επούλωση πληγών, βοηθά τα μάτια σας, απορροφά τις ελεύθερες ρίζες, είναι αγγειοδιασταλτική, είναι αντιφλεγμονώδης και βοηθά την καρδιά σας.

Μπορεί να έχετε χρησιμοποιήσει την πάπρικα πολλές φορές στη μαγειρική σας, καθώς ταιριάζει υπέροχα στις σούπες, ως καρύκευμα και πραγματικά δίνει χρώμα στο πιάτο που ετοιμάζετε. Προσθέτει μια πραγματική γευστική πινελιά και οι λάτρεις των πικάντικων φαγητών δεν χορταίνουν από αυτό το υπέροχο μπαχαρικό!

Γνωρίζατε, όμως, ότι αυτό μπορεί να έχει μερικά σούπερ οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά σας; Θα εκπλαγείτε με το τι μπορεί να κάνει αυτό το κοινό μπαχαρικό κουζίνας για εσάς.

15 εκπληκτικά οφέλη της πάπρικας σε σκόνη για το δέρμα και τα μαλλιά

Μπαχαρικά
Μπαχαρικά

1. Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα

Η πάπρικα σε σκόνη είναι γεμάτη με βήτα-καροτίνη, σίδηρο και άλλες βιταμίνες. Σας βοηθά να αποτρέψετε το σχηματισμό πανάδων, καθώς και κηλίδων ηλικίας. Η παραγωγή του παράγοντα μελανίνης που σκουραίνει το δέρμα είναι περιορισμένη, συμβάλλοντας στη διατήρηση της επιδερμίδας σας σε καλή φόρμα και απαλλαγμένη από κηλίδες ηλικίας. Εξάλλου, οι κηλίδες ηλικίας είναι αποτέλεσμα της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο.

Αν σας αρέσει να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, φροντίστε να χρησιμοποιείτε το αντηλιακό σας και να χρησιμοποιείτε την πάπρικα προς όφελός σας. Οι κηλίδες εμφανίζονται κυρίως σε άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω, αλλά μπορεί να εμφανιστούν σε νεαρά άτομα, που καίγονται συχνά από τον ήλιο ή μαυρίζουν.

2. Η πάπρικα έχει πολλά αντιοξειδωτικά

Τα καροτενοειδή είναι η κύρια πηγή αντιοξειδωτικών, όταν πρόκειται για την πάπρικα. Αυτά είναι μια χρωστική ουσία, που βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία φυτών και κάνουν σπουδαία πράγματα για το σώμα σας. Η βλάβη από το οξειδωτικό στρες μπορεί να αποφευχθεί χάρη σε αυτό. Ακόμη, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το σώμα στην καταπολέμηση των ασθενειών. Καταναλώστε ένα υγιές λίπος, όπως το αβοκάντο, μαζί με την πάπρικα σας για να επωφεληθείτε από αυτό το όφελος, καθώς τα αντιοξειδωτικά είναι λιποδιαλυτά.

3. Η πάπρικα είναι γεμάτη με βήτα-καροτίνη

Η βήτα-καροτίνη μετατρέπεται σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για εμάς τους ανθρώπους και είναι απαραίτητη για την καλή υγεία του δέρματός σας. Βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού ρυτίδων. Εκτός από τα οφέλη για το δέρμα σας, η βήτα καροτίνη πιστεύεται, ότι βοηθά στην επιβράδυνση της επιδείνωσης του μυαλού, το οποίο συμβαίνει με την άνοια και το Αλτσχάιμερ.

4. Μπορείτε να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου

Σας αρέσει να χρησιμοποιείτε μάσκες προσώπου για να βοηθήσετε το δέρμα σας να αισθάνεται αναζωογονημένο; Είστε τυχεροί. Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας μάσκα προσώπου χρησιμοποιώντας μέλι και πάπρικα. Τα οφέλη είναι πολλά: μπορείτε να απαλλαγείτε από κηλίδες ηλικίας, θαμπάδα, μαύρα στίγματα, κηλίδες και λεπτές γραμμές/ρυτίδες. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε μια κουταλιά της σούπας πάπρικα και δύο κουταλιές της σούπας μέλι.

Στη συνέχεια, απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο και αφήστε το να καθίσει για 20 λεπτά. Βεβαιωθείτε, ότι είστε πολύ προσεκτικοί με αυτό, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Ίσως θελήσετε να εφαρμόσετε λίγο σε ένα μικρό μέρος του δέρματός σας και να δείτε, εάν αντιμετωπίζετε αρνητική αντίδραση.

5. Η πάπρικα είναι αντιβακτηριδιακή

Το να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό και απαλλαγμένο από μικρόβια είναι ζωτικής σημασίας, ώστε να μην αρρωστήσετε. Τα δερματικά προβλήματα που προκαλούνται από βακτήρια θα μπορούσαν να διορθωθούν με την πάπρικα. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται από την ακμή, οπότε η προσθήκη λίγης πάπρικας στο φαγητό σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να το ξεκαθαρίσετε.

Μαλλιά
Μαλλιά

6. Η πάπρικα μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών σας

Θέλετε πιο μακριά και πιο όμορφα μαλλιά; Ίσως αντιμετωπίζετε τριχόπτωση και νιώθετε αναστατωμένοι ή λίγο λυπημένοι για αυτό. Δοκιμάστε να προσθέσετε λίγη πάπρικα στη διατροφή σας. Το μπαχαρικό είναι πλούσιο σε σίδηρο και βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους θύλακες των μαλλιών σας. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών βελτιώνοντας την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής. Άλλα υπέροχα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν περιλαμβάνουν αυγά, μούρα, γλυκοπατάτες και αβοκάντο.

7. Διατηρεί το όμορφο χρώμα των μαλλιών σας

Γνωρίζατε, ότι η πάπρικα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το χρώμα στα μαλλιά σας; Όλα είναι χάρη στη βιταμίνη Β6, που βρίσκεται μέσα στο μπαχαρικό. Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στην παραγωγή μελανίνης, η οποία δίνει στα μαλλιά το χρώμα τους.

8. Σας βοηθά να κοιμηθείτε

Ο ύπνος είναι καλός για πολλούς λόγους. Η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει τις συνθήκες του δέρματος, αφαιρεί τη φυσική ομορφιά του δέρματός σας και σας κάνει να γερνάτε πιο γρήγορα. Επωφεληθείτε από τη βιταμίνη Β της πάπρικας. Αυτή η ουσία σας βοηθά να παράγετε μελατονίνη, η οποία προάγει έναν υγιή κύκλο ύπνου. Η πάπρικα βοηθά επίσης στην παραγωγή σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης, η οποία βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων στρες χαμηλά. Εάν έχετε μια υπάρχουσα πάθηση του δέρματος, το να μην κοιμάστε αρκετά το κάνει χειρότερο.

ύπνος
ύπνος

9. Βοηθά στην επούλωση των πληγών

Έχετε ένα κόψιμο στο δέρμα σας; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λίγη πάπρικα. Η πάπρικα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε. Βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία γνωρίζουμε, ότι είναι ευεργετικά με πολλούς τρόπους. Αφαιρούν το διοξείδιο του άνθρακα και το μεταφέρουν στους πνεύμονες για εκπνοή. Μεταφέρουν οξυγόνο και έχουν αιμοσφαιρίνη μέσα τους. Βοηθά στο σχηματισμό θρόμβων όταν παθαίνετε ένα κόψιμο ή μια πληγή, γεγονός που προάγει την ταχύτερη διαδικασία επούλωσης.

10. Βοηθά τα μάτια σας

Η πάπρικα βοηθά στη διατήρηση της υγείας των ματιών σας. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την υγιή όραση. Η βιταμίνη Α και τα καροτενοειδή συνδέονται και παίζουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών. Η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη, η βήτα-κρυπτοξανθίνη και η βήτα καροτίνη μετατρέπονται σε βιταμίνη Α και χρησιμοποιούνται για να μετατρέψουν το φως σε αυτό, που βλέπετε μπροστά σας. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη μειώνουν τον κίνδυνο καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Συνδυάστε την πάπρικα με ελαιόλαδο για να έχετε όλα τα οφέλη από τα καροτενοειδή.

11. Απορροφά τις ελεύθερες ρίζες

Η πάπρικα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ένα από τα οποία είναι η βιταμίνη C. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην απορρόφηση των ελεύθερων ριζών, που είναι υπεύθυνες για τη διάσπαση του κολλαγόνου στο δέρμα. Η πάπρικα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό από αυτή την άποψη.

Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή: Ανακατέψτε μια φέτα αβοκάντο με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού πάπρικα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στο δέρμα σας (βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό και στεγνό) και μετά αφήστε το να ξεκουραστεί στο δέρμα σας 15 λεπτά πριν το ξεπλύνετε. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο μυρμήγκιασμα στο δέρμα σας. Συνεχίστε με μια κρέμα προσώπου και απολαύστε την αίσθηση ενυδάτωσης.

δέρμα
δέρμα

13. Η πάπρικα είναι αγγειοδιασταλτική

Ένα αγγειοδιασταλτικό είναι κάτι που αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία να ανοίγουν προσωρινά, δίνοντας έτσι στο δέρμα σας μια υγιή και ζωηρή όψη. Άλλα μπαχαρικά που βοηθούν σε αυτό είναι η κανέλα, η καφεΐνη, το φασκόμηλο και η L-αργινίνη.

14. Αντιφλεγμονώδες

Η πάπρικα είναι μια αντιφλεγμονώδης τροφή. Η κατανάλωση της μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε ορισμένες από τις εξάρσεις. Μπορείτε να μειώσετε το πρήξιμο, που προκαλείται από την αρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις.

15. Συμβάλλει στην καλή υγεία της καρδιάς σας

Η μεγάλη φροντίδα του εαυτού σας ξεκινά από μέσα και η καρδιά σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Η βιταμίνη Β6, που βρίσκεται στην πάπρικα, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης και θεραπεύει τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία. Βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας κάνοντας την αιμοσφαιρίνη να μεταφέρει οξυγόνο μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Και αν αναρωτιέστε πώς συνδέεται αυτό με τα οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά, σκεφτείτε το εξής: εμφανίζονται προειδοποιητικά σημάδια καρδιακής νόσου στο δέρμα και τα νύχια σας.