Η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ημικρανία. Μάθετε για τη σχέση μεταξύ των δύο και πώς η διατροφή, η άσκηση και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν.
Η ημικρανία και η παχυσαρκία έχουν σχέση. Ο κίνδυνος χρόνιας ημικρανίας αυξάνεται με την αύξηση του σωματικού βάρους – από κανονικό βάρος σε υπέρβαρο και παχύσαρκο. Τα άτομα με ημικρανία που έχουν υγιές βάρος έχουν περίπου 3% πιθανότητα να εμφανίσουν χρόνιους πονοκεφάλους σε ένα χρόνο. Αν είναι υπέρβαροι, έχουν τριπλάσιες πιθανότητες. Με την παχυσαρκία, η πιθανότητα χρόνιας ημικρανίας είναι πέντε φορές μεγαλύτερη από αυτή ενός ατόμου υγιούς βάρους με ημικρανία. Επιπλέον, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο κάποιου με επεισοδιακό μοτίβο πονοκεφάλων να αναπτύξει ένα χρόνιο πρότυπο.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η παχυσαρκία δεν προκαλεί ημικρανία. Αντίθετα, είναι ένας παράγοντας κινδύνου, που σημαίνει ότι η παχυσαρκία κάνει πιο πιθανό να αναπτύξει ημικρανία. Οι γιατροί θεωρούν την παχυσαρκία έναν τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου που μπορεί να αλλάξει (σε αντίθεση με την ηλικία, για παράδειγμα). Έτσι, εάν έχετε ημικρανία και είστε παχύσαρκοι, σκεφτείτε το ως έναν στόχο που εσείς, οι γιατροί και ο διατροφολόγος σας μπορείτε να εργαστείτε μαζί ως ομάδα.
Πώς ορίζουμε την παχυσαρκία και τη χρόνια ημικρανία;
Παχυσαρκία σημαίνει να έχεις πάρα πολύ λιπώδη ιστό. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος μέτρησης του σωματικού λίπους είναι ο δείκτης μάζας σώματος, που αναφέρεται ως ΔΜΣ. Ο ΔΜΣ κατηγοριοποιεί το βάρος ενός ατόμου ως λιποβαρές, υγιές βάρος, υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Οι αριθμομηχανές ΔΜΣ διατίθενται στο διαδίκτυο ή μέσω εφαρμογών. Μπορείτε να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας χρησιμοποιώντας το ύψος και το σωματικό σας βάρος και εφαρμόζοντας έναν τύπο:
Η χρόνια ημικρανία ορίζεται ως η εμφάνιση τουλάχιστον 15 ημερών πονοκεφάλου ανά μήνα (όπου τουλάχιστον οκτώ από αυτές τις ημέρες πονοκεφάλου έχουν χαρακτηριστικά ημικρανίας) για περισσότερους από τρεις μήνες.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και ημικρανίας;
Από τα μέσα της δεκαετίας του 1990, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το λίπος είναι μια εξαιρετικά δραστική ουσία. Στην πραγματικότητα, ο λιπώδης ιστός εκκρίνει μόρια που στέλνουν σήματα σε άλλα μέρη και συστήματα του σώματος. Σε άτομα που είναι παχύσαρκα, τα επιπλέον λιποκύτταρα λένε στο σώμα να παράγει φλεγμονώδεις πρωτεΐνες. Αυτή η νέα κατανόηση των λιποκυττάρων υποδηλώνει ότι η παχυσαρκία διατηρεί το σώμα σε μια ήπια αλλά σταθερή κατάσταση φλεγμονής.
Ως μέρος αυτής της φλεγμονώδους κατάστασης, το σώμα παράγει ορμόνες που προκαλούν πόνο και τις απελευθερώνει από τα λιπώδη κύτταρα. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας, υπάρχει μια παρόμοια απελευθέρωση αυτών των ίδιων ορμονών που προάγουν τον πόνο. Αυτό σημαίνει ότι τα παχύσαρκα άτομα μπορεί να έχουν έναν επιπλέον παράγοντα που αυξάνει τα επίπεδα πόνου και τη συχνότητα του πονοκεφάλου.
