Γυναίκα & Υγεία Γυναικολογικά Έμμηνος Ρύση

PCOS: Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων!

καρδιά
καρδιά

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) συνδέεται με κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ειδικά μεταξύ των γυναικών που είναι προεμμηνοπαυσιακές. Αρκετοί κοινοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία, η ανθυγιεινή διατροφή, η καθιστική ζωή, ο διαβήτης και η αυξημένη πρόσληψη αλκοόλ.

Εάν έχετε PCOS, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δώσετε προσοχή στα ιατρικά ζητήματα και στον τρόπο ζωής, που οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις, ώστε να μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της νόσου, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας και να προκαλέσει απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.

Παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου στο PCOS

Το μεταβολικό σύνδρομο σχετίζεται με το PCOS και είναι ένας από τους παράγοντες, που συμβάλλουν στο αυξημένο ποσοστό καρδιαγγειακών παθήσεων μεταξύ των ατόμων που έχουν PCOS. Η καρδιαγγειακή νόσος είναι μια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων στην καρδιά, που οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια κατάσταση, που χαρακτηρίζεται από υψηλό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), υπέρταση (χρόνια αυξημένη αρτηριακή πίεση), αντίσταση στην ινσουλίνη και ανθυγιεινά επίπεδα λίπους και χοληστερόλης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν μεταβολικό σύνδρομο έχουν αυξημένα τριγλυκερίδια, χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) και υψηλά επίπεδα ανθυγιεινής λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλης.

Υπέρταση

Η υπέρταση είναι μια σιωπηλή κατάσταση, γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν αν την έχουν. Η αρτηριακή πίεση είναι ένα μέτρο της δύναμης του αίματος, που κινείται μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Όταν είναι πολύ ψηλά, είναι ένδειξη ότι η καρδιά πρέπει να αντλεί σκληρότερα για να κυκλοφορήσει το αίμα στο σώμα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από αθηροσκλήρωση, η οποία είναι η σκλήρυνση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι ιδιοπαθής (χωρίς γνωστή αιτία) και παράγοντες του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα, η ανθυγιεινή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορούν να συμβάλουν στην υπέρταση. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή.

pcos
pcos

Μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης

Η χοληστερόλη παράγεται στο σώμα μας και επηρεάζεται από το τι τρώμε καθημερινά. Το PCOS μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για αυξημένη χοληστερόλη και αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χαμηλά επίπεδα HDL. Τα ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης συμβάλλουν στην αθηροσκλήρωση.

Αθηροσκλήρωση

Η αθηροσκλήρωση είναι η συσσώρευση σκληρών, λιπαρών πλακών στις αρτηρίες. Η υπέρταση, ο διαβήτης και τα ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης συμβάλλουν στην αθηροσκλήρωση. Η πάθηση μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να εμποδίσει την κανονική ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Μπορεί, επίσης, να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος.

Η αθηροσκλήρωση στις στεφανιαίες αρτηρίες, που είναι οι αρτηρίες που τροφοδοτούν τον καρδιακό μυ, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή και καρδιακή ανεπάρκεια. Η αθηροσκλήρωση στις καρωτιδικές αρτηρίες ή στις αρτηρίες του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικά επεισόδια. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, η ανθυγιεινή χοληστερόλη, η παχυσαρκία και η αθηροσκλήρωση είναι όλα χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου και όλα συνεισφέρουν το ένα στο άλλο.

Ανατομία γυναικείας καρδιάς
Καρδία

Μείωση του κινδύνου

Εάν έχετε PCOS, είναι σημαντικό να γνωρίζετε, ότι θα μπορούσατε να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου σε νεαρή ηλικία. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, όταν έχετε PCOS; Το πρώτο βήμα είναι να ελέγχετε τακτικά το βάρος, την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και τη χοληστερόλη σας και να μιλήσετε με τοn γιατρό σας σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου σας.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

  • Σταματήστε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε.
  • Διατηρήστε ένα υγιές βάρος μέσω διατροφής και άσκησης.
  • Αποφύγετε τα υπερβολικά κορεσμένα λιπαρά στη διατροφή σας, ακόμα κι αν έχετε υγιές βάρος.
  • Αποφύγετε το υπερβολικό αλάτι στη διατροφή σας.

Οι πηγές κορεσμένων λιπαρών περιλαμβάνουν συνήθως ζωικά προϊόντα όπως το κόκκινο κρέας, το βούτυρο και τα επεξεργασμένα κρέατα (τα οποία είναι επίσης πλούσια σε αλάτι). Αντικαταστήστε τα κορεσμένα λίπη με πιο υγιεινές ακόρεστες πηγές λίπους όπως ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, σπόρους και αβοκάντο. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, που περιέχουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος.

Topics