Γυναίκα & Υγεία Γυναικολογικά Έμμηνος Ρύση

Περίοδος: Τι βοηθάει με τις κράμπες

πόνος περιόδου
πόνος περιόδου

Πολλοί άνθρωποι γίνονται συναισθηματικοί και έχουν κράμπες πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Αυτό μερικές φορές ονομάζεται PMS. Οι κράμπες και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι φυσιολογικά και μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Τι προκαλεί τις κράμπες;

Οι κράμπες της περιόδου μπορεί να είναι πραγματικά άβολες και επώδυνες, αλλά συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, η μήτρα σας συσπάται – που σημαίνει ότι πιέζεται ή κράμπες επάνω. Αυτό κάνει την επένδυση να ξεκολλήσει από τα τοιχώματα της μήτρας σας και να φύγει από το σώμα σας. Όταν η μήτρα σας κράμπει, βοηθάει την περίοδο του αίματος να ρέει έξω από τον κόλπο σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους κάποια στιγμή στη ζωή τους. Συνήθως αισθάνονται σαν παλλόμενοι πόνοι στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Μπορούν να ξεκινήσουν μερικές μέρες πριν έρθει η περίοδός σας και μερικές φορές να συνεχιστούν σε όλη τη διάρκεια της περιόδου σας. Οι κράμπες είναι συνήθως χειρότερες τις πρώτες μέρες της περιόδου σας, όταν η ροή σας είναι η πιο έντονη.

Μπορεί να πάθεις κράμπες μόλις εμφανιστεί η πρώτη περίοδος. Η περίοδός σας μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο επώδυνη σε όλη σας τη ζωή. Για πολλούς ανθρώπους, οι κράμπες γίνονται λιγότερο επώδυνες καθώς μεγαλώνουν.

Οι κράμπες της περιόδου μπορεί να είναι επώδυνες και ερεθιστικές, αλλά είναι εξαιρετικά συχνές και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε.

Τι βοηθάει στις κράμπες;

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες:

  • Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη (Advil), ναπροξένη (Aleve) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες στη φιάλη. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε παυσίπονα εάν έχετε αλλεργία στην ασπιρίνη ή σοβαρό άσθμα.
  • Άσκηση.
  • Τοποθετώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
  • Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.
  • Έχοντας έναν οργασμό (μόνος σας ή με έναν σύντροφο).
  • Ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων (όπως το χάπι, το έμπλαστρο, ο δακτύλιος, το εμφύτευμα και το ορμονικό IUD).
  • Βελονισμός και βελονισμός.
  • Διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων (TENS) — θεραπεία που χρησιμοποιεί ήπια ηλεκτρικά ρεύματα για να διεγείρει τα νεύρα σας για να ανακουφίσει τον πόνο.
  • Ορισμένες βιταμίνες και βότανα όπως η βιταμίνη Β1, το ιχθυέλαιο, το τριγωνόφυλλο, το τζίντζερ, η βαλεριάνα, η ζαταρία και ο θειικός ψευδάργυρος.

Οι κράμπες είναι ένα αρκετά φυσιολογικό μέρος της περιόδου σας, αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν κράμπες περιόδου που είναι τόσο επώδυνες που είναι δύσκολο να κάνουν καθημερινά πράγματα (όπως να πάτε στο σχολείο ή στη δουλειά). Εάν ο πόνος της περιόδου σας είναι πολύ κακός και τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή δεν σας βοηθούν, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν με άλλους τρόπους διαχείρισης του πόνου ή μπορεί να θέλουν να ελέγξουν αν συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό.

Περίοδος
Περίοδος

Οι κράμπες που είναι πραγματικά κακές μπορεί να είναι σημάδι:

Πυελική φλεγμονώδης νόσος — μια λοίμωξη στα αναπαραγωγικά σας όργανα.

Ενδομητρίωση — μια κατάσταση όπου η επένδυση της μήτρας σας μεγαλώνει έξω από τη μήτρα σας.

Αδενομύωση — όταν ο ιστός που καλύπτει τη μήτρα σας μεγαλώνει στο μυϊκό τοίχωμα της μήτρας σας.

Ινομυώματα μήτρας — μη καρκινικοί όγκοι που αναπτύσσονται μέσα στη μήτρα σας, στα τοιχώματα της μήτρας σας ή στο εξωτερικό της μήτρας σας.

Οι κράμπες που προκαλούνται από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να ξεκινήσουν όταν είστε μεγαλύτεροι. Και μπορεί να χειροτερεύουν όσο περνάει ο καιρός. Μπορούν επίσης να διαρκέσουν περισσότερο από άλλες κράμπες ή να διαρκέσουν περισσότερο από την τελευταία ημέρα της περιόδου σας.