Όλοι γνωρίζουμε πόσο απαραίτητο είναι να πίνουμε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της μέρας. Οι θετικές επιδράσεις της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων νερού είναι πολλαπλές και ιδιαιτέρως σημαντικές: Το νερό μας χαρίζει λαμπερή επιδερμίδα, μας βοηθά στη συγκέντρωση και στη ρύθμιση του μεταβολισμού μας, ενώ μας προστατεύει από διάφορα ενδεχόμενα προβλήματα υγείας όπως πονοκεφάλους, φλεγμονές ή δυσκοιλιότητα.
Πίνουμε όμως όσο νερό πραγματικά χρειαζόμαστε;
Για τους περισσότερους από μας η απάντηση είναι όχι. Ας δούμε πως μπορεί να αλλάξει αυτό:
- Να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ποτήρι νερό, αμέσως μόλις ξυπνήσουμε. Μια ιδιαίτερα ωφέλιμη πρακτική που πρέπει να γίνει συνήθεια! Μάλιστα αν το προτιμούμε μπορούμε να δώσουμε μια πιο ιδιαίτερη γεύση στο νερό μας προσθέτοντας του φρούτα, μυρωδικά ή λίγα πέταλα λουλουδιών και θα δημιουργήσουμε ένα γευστικότατο ρόφημα!
- Να αγοράσουμε ένα παγούρι ή ακόμα καλύτερα ένα θερμός που θα διατηρεί για πολλές ώρες το νερό μας στην θερμοκρασία που επιθυμούμε. Στην αγορά υπάρχουν διαθέσιμα πολλά παγούρια και θερμός σε όλα τα σχέδια, χρώματα και μεγέθη! Ένας εύκολος και πρακτικός τρόπος να έχουμε πάντα μαζί μας νερό και να είμαστε στιλάτοι!
- Να βάζουμε υπενθύμιση ώστε να πίνουμε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό ανά 1 ώρα! Έτσι δε θα ξαναξεχάσουμε εύκολα να γεμίσουμε το ποτήρι μας με νερό!
- Να τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά που εμπεριέχουν μεγάλες ποσότητες νερού. Έτσι προσφέρουμε στον εαυτό μας ένα υγιεινό και νόστιμο σνακ και παράλληλα καταναλώνουμε ακόμη περισσότερο νερό χωρίς να το καταλαβαίνουμε!
Add Comment