Πόδια: Συμβουλές για να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή

Τα δυνατά, υγιή νύχια των ποδιών είναι απαραίτητα για τη συνολική υγεία και ευεξία. Το μόνο που χρειάζεται για να αποκτήσετε καθαρά, λαμπερά νύχια στα πόδια, για τα οποία θα ήταν περήφανος οποιοσδήποτε ποδολόγος είναι μερικά βασικά βήματα συντήρησης που μπορείτε εύκολα να κάνετε στο σπίτι.

Καθημερινός καθαρισμός

Το πλύσιμο των ποδιών σας μία φορά την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι όχι μόνο βοηθά στην αποτροπή του ενοχλητικού μύκητα των νυχιών (ονυχομυκητίαση), αλλά και στη βρώμα. Επίσης το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της κυκλοφορίας στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Έτσι θα έχετε πιο υγιή και δυνατά τα νύχια στα πόδια σας. Φροντίστε να τρίψετε τα νύχια των ποδιών σας με μια βούρτσα ποδιών, ενώ κάνετε μπάνιο και να στεγνώσετε καλά κάθε πόδι, ακόμη και ανάμεσα στα δάχτυλα.

Ενυδάτωση

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα νύχια των ποδιών σας σε εξαιρετική φόρμα είναι να τα ενυδατώνετε σε καθημερινή βάση. Η χρήση κανονικής λοσιόν στα πόδια σας βοηθά να διατηρείται το δέρμα γύρω από κάθε νύχι απαλό και υγιές. Επίσης η χρήση λαδιών, που περιέχουν συστατικά γρήγορης απορρόφησης όπως το έλαιο jojoba προστατεύει τα νύχια των ποδιών σας από το να γίνουν ξηρά, σκασμένα και εύθραυστα.

Περιποίηση

Επιθεωρήστε και κόψτε τα νύχια των ποδιών σας με ψαλίδι νυχιών ή ένα ποιοτικό ζευγάρι νυχοκόπτη ποδιών περίπου μία φορά το μήνα. Είναι πολύ σημαντικό να κόβετε σωστά τα νύχια των ποδιών σας. Πρέπει να είναι σε ευθεία, ποτέ σε καμπυλωτό σχήμα, για να αποτρέψετε τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα και τις βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις.

Επίσης, δεν πρέπει ποτέ να κόβετε τα νύχια των ποδιών σας πολύ κοντά. Χρησιμοποιήστε μια λεπτή λίμα. Έτσι θα εξομαλύνετε τυχόν άκαμπτες άκρες των νυχιών, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε  το σκίσιμο του νυχιού.

Να είστε προσεκτικές όταν κόβετε τα πετσάκια σας γύρω από το δέρμα των νυχιών σας.

Διατροφή για τα νύχια

Τόσο τα νύχια των χεριών όσο και των ποδιών σας είναι κατασκευασμένα από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη.

Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει υγιεινές ποσότητες πρωτεΐνης τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή.

Επιλέξτε μια διατροφή γεμάτη με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά όπως λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και άπαχο κρέας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα βιταμινών ή βιοτίνης για να ενισχύσετε την ανάπτυξη των νυχιών. Οι περισσότεροι ποδίατροι συμφωνούν ότι η υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται.

Φορώντας κατάλληλα παπούτσια και κάλτσες

Τα σωστά τοποθετημένα παπούτσια και οι κάλτσες μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη διατήρηση καθαρών, λαμπερών και υγιών νυχιών.

Οι πολύ στενές κάλτσες μπορούν να περιορίσουν την κυκλοφορία του αίματος που χρειάζονται τα νύχια σας για να γίνουν δυνατά.

Τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά μπορεί να οδηγήσουν σε νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα ή μαύρα νύχια, σε  κάλους, φουσκάλες και άλλα προβλήματα.

Θα επηρεάσουν ενδεχομένως τον τρόπο που περπατάτε και επομένως θα ασκείτε αδικαιολόγητη πίεση στα νύχια των ποδιών σας.

Το να φοράτε παπούτσια με επίγνωση της υγείας των ποδιών είναι ένας τρόπος για να αποτρέψετε πιθανώς αυτές τις κακές καταστάσεις των ποδιών.

Περιστασιακό μασάζ

Είτε ξεκινάτε για ένα επαγγελματικό τρίψιμο, είτε από τον σύντροφό σας, είτε το κάνετε μόνες σας, το μασάζ ποδιών βοηθά στη διατήρηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Η καλή κυκλοφορία δίνει στα νύχια σας πλούσια παροχή αίματος, που τα βοηθά να διατηρήσουν ένα υγιές ανοιχτό ροζ χρώμα με απαλή γυαλάδα.