Γυναίκα & Υγεία Παθήσεις

Πόνος στα γόνατα: Γιατί πονάνε τα γόνατα όταν ανεβαίνω σκάλες

Πόνος στα πόδια
Πόνος στα πόδια

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο, όταν ανεβαίνετε σκάλες. Δύο από τις πιο κοινές αιτίες είναι η χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας (τραυματισμός από υπερβολική χρήση) και η αρθρίτιδα. Αυτές οι συνθήκες μπορούν να δυσκολέψουν μια φαινομενικά καλοήθη εργασία, όπως το ανέβασμα σκαλοπατιών. Ευτυχώς, η αύξηση των γνώσεών σας για κάθε ζήτημα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την πάθηση και να μειώσετε τον πόνο σας.

Χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας

Η χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας, που ονομάζεται επίσης «γόνατο του δρομέα», εμφανίζεται όταν ο λείος, ολισθηρός χόνδρος που καλύπτει το πίσω μέρος του γονάτου σας (επιγονατίδα) αρχίζει να μαλακώνει και να καταρρέει. Όταν λειτουργεί σωστά, καθώς το γόνατό σας λυγίζει και ισιώνει, η επιγονατίδα γλιστράει πάνω και κάτω σε μια αυλάκωση στο κάτω μέρος του άνω οστού του ποδιού σας (που ονομάζεται μηριαία αύλακα).

Αλλά τα άτομα με χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας παρουσιάζουν αυξημένες ποσότητες τριβής. Αυτή η επιπλέον τριβή συμβαίνει λόγω αυτής της διάσπασης του χόνδρου και μπορεί να ερεθίσει την άρθρωση σας.

Συμπτώματα

Ένα από τα χαρακτηριστικά σημάδια της χονδρομαλάκυνσης της επιγονατίδας είναι ένας θαμπός, πόνος που επικεντρώνεται στην περιοχή πίσω από το κάλυμμα του γόνατος. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο κάτω, μέσα ή έξω από την επιγονατίδα σας. Ένα κύριο παράπονο όσων έχουν αυτή την πάθηση είναι ο πόνος, όταν κάνουν ορισμένες δραστηριότητες, όπως:

  • Ανεβαίνουν τις σκάλες
  • Κάθονται οκλαδόν
  • Περπάτημα στην κατηφόρα
  • Τρέξιμο
  • Στέκονται όρθιοι μετά από μια πιο παρατεταμένη περίοδο καθίσματος

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Αρκετοί διαφορετικοί παράγοντες κινδύνου μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να αναπτύξετε χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Έχετε υπερβολικό βάρος
  • Έχετε λιγότερη μυϊκή μάζα
  • Αυτοί με προηγούμενο τραυματισμό στο γόνατο

Η χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδα εμφανίζεται επίσης συχνότερα σε άτομα που συμμετέχουν σε αθλήματα αντοχής, όπως τρέξιμο ή ποδηλασία. Σε αυτή την περίπτωση, οι μυϊκές ανισορροπίες προκαλούν την εσφαλμένη παρακολούθηση της επιγονατίδας στη μηριαία αύλακα, οδηγώντας σε επαναλαμβανόμενο τρίψιμο και ερεθισμό.

Πόνος στα πόδια
πόνος στα πόδια

Αρθρίτιδα

Καθώς η διάσπαση του χόνδρου προχωρά, ο χώρος μεταξύ των οστών στο γόνατο (κνήμη, περόνη και επιγονατίδα) μειώνεται. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να αναπτυχθεί βλάβη σε ένα ή περισσότερα από αυτά. Πρόκειται για αυτό που αναφέρεται ως αρθρίτιδα. Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορετικές ποικιλίες αυτής της πάθησης, η πιο διαδεδομένη είναι η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), μια εκφυλιστική μορφή αρθρίτιδας.

Συμπτώματα

Τόσο η χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας, όσο και η αρθρίτιδα μπορεί να κάνουν το ανέβασμα στις σκάλες, το περπάτημα και το οκλαδόν αρκετά επώδυνο. Ωστόσο, πολλά άλλα συμπτώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διακρίνετε τις δύο καταστάσεις.

Τα σημάδια της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος περιλαμβάνουν:

  • Πόνο στο γόνατο
  • Ακαμψία
  • Πρήξιμο
  • Περιορισμένη κινητικότητα

Η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται συνήθως σε άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας. Επιπλέον, η δυσκαμψία και το πρήξιμο στο γόνατο (ιδιαίτερα το πρωί και μετά από μεγάλες περιόδους καθίσματος) μπορεί να δυσκολέψουν την κάμψη ή την ανόρθωση του γονάτου. Αυτή η ακαμψία μπορεί να κάνει τα πρώτα βήματα της ημέρας να είναι επώδυνα και προκλητικά.

Πόνος στα πόδια
Πόνος στα πόδια

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε αρθρίτιδα. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Υπερβολικό βάρος
  • Ένας προηγούμενος τραυματισμός στο γόνατό τους
  • Αυτοί που παίζουν αθλήματα που ασκούν επαναλαμβανόμενες πιέσεις στην άρθρωση του γόνατος
  • Το να είσαι γυναίκα
  • Γενετική

Topics