Γυναίκα που περπατάει σε πάρκο
Γυναίκα που περπατάει

Ο πόνος στο εσωτερικό ή στο εξωτερικό μέρος του γόνατος είναι συνηθισμένος και μπορεί να ευθύνονται πολλές διαφορετικές καταστάσεις. Διαβάστε περισσότερα για τις πολλές πιθανές αιτίες πόνου στο πλάι του γονάτου σας και για τις διαθέσιμες θεραπείες για τα συμπτώματά σας.

Αιτίες του εσωτερικού πόνου στο γόνατο

Το εσωτερικό ή το μεσαίο τμήμα του γόνατος περιέχει μια μεγάλη ποικιλία οστών, συνδέσμων και δομών μαλακών ιστών, όλα σε μια σχετικά μικρή περιοχή. Εξαιτίας αυτού, ο πόνος σε αυτή την περιοχή της άρθρωσης μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί. Μερικές από τις πιο κοινές παθήσεις που προκαλούν συμπτώματα στο έσω γόνατο, παρατίθενται παρακάτω.

Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο εμφανίζεται, όταν ο λείος, ολισθηρός χόνδρος που καλύπτει το άκρο του οστού του μηρού (μηριαίο) και του οστού του κάτω ποδιού (κνήμη) αρχίζει να λεπταίνει και να φθείρεται. Καθώς συμβαίνει αυτό, η τριβή αυξάνεται στην άρθρωση και η κανονική κίνηση του γονάτου σας αλλάζει. Αυτή η αυξημένη τριβή μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη νέου οστού μέσα στην άρθρωση, περιορίζοντας περαιτέρω το εύρος της κίνησής σας.

Η οστεοαρθρίτιδα συχνά επηρεάζει το έσω τμήμα του γόνατος, οδηγώντας σε πόνο στο εσωτερικό της άρθρωσης. Αυτή η κατάσταση είναι κοινή σε μεσήλικες και ηλικιωμένους και ο πόνος είναι συνήθως χειρότερος με τη σωματική δραστηριότητα.

Ο πόνος και η δυσκαμψία είναι επίσης κοινά παράπονα με την οστεοαρθρίτιδα, ιδιαίτερα το πρωί και μετά από καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Πρήξιμο
  • Αδυναμία
  • Σκάσιμο και τρίψιμο
  • Υποχώρηση του γονάτου
  • Ρήξη έσω μηνίσκου

Ο μηνίσκος είναι στην πραγματικότητα δύο σταθερά κομμάτια χόνδρου, που βρίσκονται μεταξύ των οστών του μηριαίου οστού και της κνήμης στην άρθρωση του γόνατος. Αυτή η σκληρή δομή βοηθά στην απορρόφηση των δυνάμεων, που ασκούνται στο γόνατό σας και λειτουργεί σαν μαξιλάρι για την περιοχή.

Περιστασιακά, το μεσαίο τμήμα του μηνίσκου σας μπορεί να σχιστεί και να οδηγήσει σε πόνο στο εσωτερικό του γόνατος. Μερικές φορές αυτός ο τύπος τραυματισμού συμβαίνει ξαφνικά μετά τη συστροφή του ποδιού κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή της άσκησης. Σε άλλες περιπτώσεις, μια ρήξη του έσω μηνίσκου εμφανίζεται σε ηλικιωμένα άτομα ως αποτέλεσμα της φθοράς του χόνδρου με την πάροδο του χρόνου.

Εκτός από τον πόνο στο εσωτερικό του γόνατος, μια ρήξη του έσω μηνίσκου μπορεί επίσης να προκαλέσει:

  • Σύλληψη ή κλείδωμα της άρθρωσης του γόνατος
  • Οίδημα και δυσκαμψία
  • Το να μην μπορείτε να ισιώσετε ή να λυγίσετε πλήρως το γόνατό σας: Η κατάσταση μπορεί να κάνει το γόνατό σας να αισθάνεται ασταθές και στην πραγματικότητα να το κάνει να υποχωρεί ενώ περπατάτε.

Διάστρεμμα MCL

Ο έσω παράπλευρος σύνδεσμος ή MCL είναι μια σταθερή ταινία ιστού, που εκτείνεται από το μηριαίο οστό μέχρι την κνήμη στο εσωτερικό του γόνατός σας. Αυτός ο σύνδεσμος παρέχει σταθερότητα σε αυτή την περιοχή και βοηθά στην αποτροπή του λυγισμού του γόνατος προς τα μέσα. Περιστασιακά, αυτή η δομή μπορεί να τεντωθεί υπερβολικά ή ακόμη και να σχιστεί (είτε μερικώς είτε πλήρως).

Μια ρήξη MCL εμφανίζεται συνήθως ως αποτέλεσμα μιας ξαφνικής συστροφής, κάμψης ή αλλαγής κατεύθυνσης. Εξαιτίας αυτού, τραυματίζεται συχνά ενώ παίζετε αθλήματα όπως ποδόσφαιρο ή μπάσκετ. Μπορεί επίσης να υποστεί διάστρεμμα ή να σχιστεί ως αποτέλεσμα ενός άμεσου χτυπήματος στο εξωτερικό της άρθρωσης του γόνατος.

Εκτός από τον εσωτερικό πόνο στο γόνατο, αυτή η κατάσταση συνήθως έχει ως αποτέλεσμα:

  • Ξαφνικό οίδημα, που αναπτύσσεται λίγο μετά τον αρχικό τραυματισμό
  • Σκάσιμο στο εξωτερικό της άρθρωσης
  • Δυσκαμψία στο γόνατο και μώλωπες
  • Συνολικά αισθήματα αστάθειας
Πόνος στα πόδια
Πόνος στα πόδια

Θυλακίτιδα

Μια λιγότερο συχνή αιτία πόνου στο εσωτερικό γόνατο είναι η θυλακίτιδα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται, όταν ένας θύλακας (ένας σάκος γεμάτος με υγρό που βοηθά στη μείωση της τριβής μεταξύ των οστών και των τενόντων) που βρίσκεται κοντά στο εσωτερικό γόνατο παθαίνει φλεγμονή. Αυτός ο θύλακας διαχωρίζει το οστό της κνήμης από τρεις μυϊκούς τένοντες, που εισάγονται κοντά του.

Η θυλακίτιδα είναι ιδιαίτερα συχνή σε άτομα που συμμετέχουν σε επαναλαμβανόμενα αθλήματα, όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη τριβή στον θύλακα. Ο πόνος από αυτή την πάθηση εντοπίζεται συνήθως περίπου 5 με 7 εκατοστά κάτω από την εσωτερική άρθρωση του γόνατος. Συνήθως, ο πόνος αυξάνεται με την άσκηση ή όταν ανεβαίνετε σκάλες και μειώνεται ή υποχωρεί με την ανάπαυση.

Αιτίες πόνου στο εξωτερικό γόνατο

Όπως το εσωτερικό του γονάτου σας, το εξωτερικό ή το πλάγιο τμήμα της άρθρωσης είναι ένα σταυροδρόμι πολλών διαφορετικών ανατομικών δομών. Αυτό μπορεί να κάνει εξίσου απογοητευτικό να φτάσεις στο κάτω μέρος του πόνου σε αυτήν την περιοχή. Εάν έχετε πόνο κοντά στο πλάγιο μέρος του γόνατός σας, οι αιτίες που εμφανίζονται πιο συχνά αναφέρονται παρακάτω.

Οστεοαρθρίτιδα

Μαζί με το εσωτερικό διαμέρισμα του γόνατος και το πίσω μέρος του καλύμματος του γόνατος, η οστεοαρθρίτιδα μπορεί επίσης να επηρεάσει το πλάγιο τμήμα. Η οστεοαρθρίτιδα σε αυτή την περιοχή είναι μια κοινή αιτία πόνου στο εξωτερικό του γόνατός σας.

Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης αντικατοπτρίζουν πολύ εκείνα που περιγράφονται για την έσω οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Τα πιο τυπικά συμπτώματα πλάγιας οστεοαρθρίτιδα περιλαμβάνουν:

  • Πρωινή δυσκαμψία
  • Περιορισμένο εύρος κίνησης
  • Θόρυβος με κίνηση
  • Αδυναμία
  • Περιστασιακή υποχώρηση του ποδιού
  • Πλευρική ρήξη μηνίσκου

Το εξωτερικό τμήμα του μηνίσκου σας είναι επίσης επιρρεπές σε σχίσιμο, είτε ξαφνικά μετά από τραυματισμό από συστροφή είτε ως αποτέλεσμα εκφυλισμού με την πάροδο του χρόνου. Οι πλευρικές ρήξεις μηνίσκου είναι ένας άλλος λόγος που παρατηρείται συχνά για εστιακό πόνο στο εξωτερικό της άρθρωσης του γόνατος.

Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτόν τον τύπο βλάβης του χόνδρου περιλαμβάνουν:

  • Πρήξιμο
  • Ακαμψία
  • Κλείδωμα
  • Υποχώρηση στην άρθρωση
  • Το εύρος κίνησης μπορεί επίσης να είναι περιορισμένο, καθιστώντας δύσκολη την έκταση ή την κάμψη του γόνατός σας.
Πόνος στα πόδια
πόνος στα πόδια

Διάστρεμμα LCL

Ο πλάγιος παράπλευρος σύνδεσμος ή LCL είναι μια πιο λεπτή ζώνη ιστού, που εκτείνεται από το μηριαίο οστό μέχρι την περόνη (ένα μικρότερο οστό στο εξωτερικό του κάτω ποδιού). Αυτή η δομή παρέχει σταθερότητα στην άρθρωση του γόνατος εμποδίζοντάς την να σκύψει προς τα έξω.

Παρόμοια με το MCL, αυτός ο σύνδεσμος υφίσταται τις περισσότερες φορές διάστρεμμα ή ρήξη μετά από κοπή ή αλλαγή κατεύθυνσης. Μπορεί επίσης να ευθύνονται κινήσεις έναρξης και διακοπής ή απευθείας χτυπήματα στο εσωτερικό του γόνατος.

Μετά από διάστρεμμα ή ρήξη LCL, μπορεί να αισθανθείτε:

  • Πρήξιμο
  • Πόνο
  • Αστάθεια

Επιπλέον, επειδή ο σύνδεσμος βρίσκεται κοντά σε μια δομή που ονομάζεται περονιαίο νεύρο, ένας τραυματισμός LCL μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο πόδι σας.

Σύνδρομο IT Band

Το σύνδρομο της κνημιαίας ζώνης (ΙΤ) είναι μια άλλη αιτία πλευρικού πόνου στο γόνατο που είναι ιδιαίτερα συχνή στους δρομείς. Η ζώνη IT είναι μια μακριά, παχιά λωρίδα συνδετικού ιστού που διατρέχει το εξωτερικό μέρος του μηρού σας από τη λεκάνη μέχρι το γόνατο.

Αυτή η κατάσταση θεωρείται ότι συμβαίνει όταν το κάτω μέρος της ταινίας αρχίζει να τρίβεται ή να τσιμπάει στο άκρο του μηριαίου οστού σας. Αυτή η τριβή, η οποία εμφανίζεται επανειλημμένα κατά το τρέξιμο, οδηγεί τελικά σε πόνο σε αυτήν την περιοχή.6

Όπως και η θυλακίτιδα, ο πόνος από το σύνδρομο IT band είναι συνήθως χειρότερος, καθώς ασκείστε ή παίζετε το άθλημά σας και καλύτερος όταν ξεκουράζεστε. Αυτός ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από χτύπημα ή σκάσιμο στο γόνατο και περιστασιακά από πρήξιμο.