Όταν κρατάτε το νεογέννητό σας στο νοσοκομείο, πλέετε σε πελάγη ευτυχίας. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να κοιτάτε το μωρό σας! Και είναι πολύ πιθανό να είστε τόσο ενθουσιασμένες με το μωρό σας που δεν θα σας πειράζει καν την ενόχληση που μπορεί να φέρει ο τοκετός.
Λοιπόν, κυρίως, δεν θα το κάνετε. Γιατί μετά τον τοκετό, το να είσαι μαμά μπορεί να είναι πραγματικός πόνος. Αλλά η κατανόηση της διαδικασίας ανάκαμψης μετά τον τοκετό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας και να μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα στο μωρό σας.
Μερικοί γιατροί λένε ότι χρειάζεστε έξι εβδομάδες για να ανακάμψετε από έναν κολπικό τοκετό. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να θεραπεύσετε από μώλωπες, πρήξιμο, σχίσιμο, ράμματα επισιοτομής και πόνους στους μύες. Εάν έχετε κάνει καισαρική τομή, θα χρειαστεί να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον 12 εβδομάδες για να αναρρώσει από την κοιλιακή επέμβαση.
Οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι τα παράπονά τους μετά τον τοκετό επιλύονται μέσα σε δύο έως τρεις μήνες. Μπορεί να ακούγεται σαν αιώνες, αλλά η ζωή με ένα νεογέννητο περνάει.
Συνήθη επιλόχεια συμπτώματα
Κάθε νέα μητέρα, ανεξάρτητα από τη μέθοδο τοκετού, πιθανότατα θα βιώσει ήπιες κράμπες καθώς η μήτρα της συστέλλεται αργά στο συνηθισμένο μέγεθος, σχήμα και θέση. Το γυναικείο σώμα μπορεί να έχει σχεδιαστεί για τον τοκετό, αλλά θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε την ενόχληση από όλες τις διατάσεις και το σπρώξιμο, ειδικά εάν κάνετε επισιοτομή – μια χειρουργική τομή μεταξύ του πρωκτού και του κόλπου. (Το μούλιασμα σε μια ρηχή μπανιέρα γεμάτη με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ενόχλησης).
Αφού γεννήσετε, μπορεί να χρειαστούν δύο έως τρεις ημέρες για να κάνετε μια κένωση. Οι εξασθενημένοι κοιλιακοί μύες, τα έντερα που έχουν τραυματιστεί από τον τοκετό ή η χρήση αναισθησίας για τον πόνο μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα (και ίσως ακόμη και αιμορροΐδες). Πολλές μαμάδες ανησυχούν ότι θα σκίσουν τα ράμματά τους, οπότε το κρατούν μέσα, κάτι που κάνει τα πράγματα χειρότερα. Για να μπορέσετε να το ξεπεράσετε, πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως πλούσια σε φυτικές ίνες. Το περπάτημα θα βοηθήσει επίσης.
Μπορεί να νιώθετε ότι ουρείτε τόσο συχνά όσο όταν ήσασταν έγκυος . Η εγκυμοσύνη προκαλεί πρήξιμο στο σώμα σας και αύξηση του όγκου του αίματός σας, και όλη αυτή η περίσσεια υγρού πρέπει να αποβληθεί. Εάν είχατε κολπικό τοκετό, μπορεί να έχετε πρόβλημα να αισθανθείτε την επιθυμία να πάτε, επειδή το τέντωμα κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να προκαλέσει ήπια προσωρινή βλάβη στα νεύρα της ουροδόχου κύστης. Προσπαθήστε να ουρείτε συχνά, ακόμα και όταν δεν νιώθετε ότι πρέπει. Μπορεί επίσης να διαρρεύσουν λίγο ούρα όταν βήχετε ή γελάτε. Η εξάσκηση των ασκήσεων Kegel, στις οποίες πιέζετε και απελευθερώνετε τους μύες του πυελικού εδάφους, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας.
Ένας στους τρεις τοκετούς σήμερα είναι καισαρική και το 80 τοις εκατό των γυναικών που κάνουν τη διαδικασία θα αισθανθούν ενόχληση στο σημείο της τομής. Οι μητέρες με καισαρική μπορεί να χρειαστεί να τη λαμβάνουν πιο αργά από εκείνες που γεννούν κολπικά. Μόλις μπορέσετε, περπατήστε για να αποφύγετε οίδημα και θρόμβους αίματος στα πόδια σας. Τα παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη είναι γενικά ασφαλή, αλλά συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας εάν θηλάζετε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την τομή καθαρή για να αποτρέψετε μια μόλυνση από ουλή καισαρικής τομής.
Τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών, ακμή, ακραία συναισθήματα και νυχτερινές εφιδρώσεις μέχρι να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Επιπλέον, εάν επιλέξετε να θηλάσετε το μωρό σας, μπορεί να εμφανίσετε προσωρινά πόνο στις θηλές και φούσκωμα (μια κατάσταση κατά την οποία τα στήθη σας είναι τρυφερά και πρησμένα με γάλα).
Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, ορισμένες γυναίκες βιώνουν το «baby blues» ή την επιλόχεια κατάθλιψη (PPD) – μια πιο σοβαρή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα θλίψης, απελπισίας, θυμού και/ή άγχους. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν πιστεύετε ότι έχετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα.
Add Comment