Τεστ για τα επίπεδα τεστοστερόνης
Μοριακό τεστ για την μέτρηση στα επίπεδα τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη είναι μια σημαντική ορμόνη για άνδρες και γυναίκες, αλλά τα αποτελέσματά της δεν περιορίζονται στο αναπαραγωγικό σύστημα.

Η διάθεσή σας, η δύναμη των οστών και οι κύκλοι ύπνου είναι μερικές μόνο από τις λειτουργίες που επηρεάζονται επίσης από τα επίπεδα τεστοστερόνης. Η υπερβολική ή πολύ λίγη τεστοστερόνη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, αλλά τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης δεν είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνδρες φυσικά.

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι πιο κοινά και αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει στον ύπνο, ειδικότερα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα φυσιολογικά εύρη τεστοστερόνης και ποια υποκατάστατα τεστοστερόνης συνιστώνται.

Τεστ για το επίπεδο της ινσουλίνης στο στο σώμα

Χαμηλή έναντι φυσιολογικής τεστοστερόνης

Τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης είναι διαφορετικά για τους άνδρες και τις γυναίκες και αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Για τους άνδρες, τα επίπεδα τεστοστερόνης πέφτουν σταδιακά με την ηλικία σε ποσοστό 1% έως 2% κάθε χρόνο.

Στις γυναίκες, η παραγωγή τεστοστερόνης κορυφώνεται στα 20 μιας γυναίκας και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα οιστρογόνα, η τεστοστερόνη εξακολουθεί να παράγεται στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι οτιδήποτε κάτω από αυτά τα φυσιολογικά όρια και μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους. Μερικοί συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους πέφτουν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι:

  • Χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης
  • Δυσλειτουργίες ή όγκοι στην υπόφυση
  • Ευσαρκία
  • Στρες
  • Προχωρημένη ηλικία
  • Κατάχρηση αλκοόλ
  • Ασθένειες ή τραύματα των όρχεων
  • Κακή λειτουργία του θυρεοειδούς
  • Αποφρακτική υπνική άπνοια
  • Παρενέργειες φαρμακευτικής αγωγής

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης είναι διαφορετικά για τους άνδρες και τις γυναίκες. Στους άνδρες, τα πιο κοινά συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης περιλαμβάνουν:

  • Χαμηλή σεξουαλική ορμή
  • Ανικανότητα
  • Καταθλιπτική διάθεση
  • Αδυναμία συγκέντρωσης ή απώλεια μνήμης
  • Αγονία
  • Απώλεια μυϊκής μάζας
  • Απώλεια μαλλιών
  • Εξασθενημένα ή εύθραυστα οστά
  • Διεύρυνση ανδρικού μαστού (γυναικομαστία)

Στις γυναίκες, τα συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης συχνά απορρίπτονται ως ψυχολογικά, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Κούραση
  • Καταθλιπτική διάθεση
  • Απώλεια μνήμης
  • Κακός ύπνος
  • Χαμηλή σεξουαλική ορμή
  • Ύπνος και Επίπεδα τεστοστερόνης

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου μας και η τεστοστερόνη είναι ένα από αυτά.

Η τεστοστερόνη παίζει ρόλο στο χρονισμό και την οργάνωση των κιρκάδιων ρυθμών, ένα είδος εσωτερικού ρολογιού. Κατά την εφηβεία, τα επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνονται και αρχίζουμε να μένουμε ξύπνιοι αργότερα. Η στέρηση ύπνου ή ο περιορισμός, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης και ο ύπνος λειτουργούν συνήθως αρμονικά, με τα επίπεδα να αυξάνονται όταν ξυπνάμε και να πέφτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν εκρήξεις παραγωγής τεστοστερόνης κατά τη διάρκεια της ημέρας, επίσης, συνήθως περίπου κάθε μιάμιση ώρα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα επίπεδα τεστοστερόνης αναπληρώνονται, αυξάνονται σταδιακά και κορυφώνονται για τους περισσότερους άνδρες κατά τη διάρκεια του κύκλου ύπνου REM.

Αν και τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στην αρχή του ύπνου είναι φυσικά, όσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να φτάσετε στον ύπνο REM, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί για να αυξηθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Διαταραχές στον ύπνο REM -το βαθύτερο στάδιο ύπνου όπου συνήθως εμφανίζονται τα όνειρα- μπορεί να προκληθούν από πράγματα όπως:

  • Καφεΐνη
  • Αλκοόλ
  • Αντικαταθλιπτικά
  • Οπιοειδή ή ναρκωτικά
  • Βενζοδιαζεπίνες
  • Λίθιο

Αποφρακτική υπνική άπνοια

Ο περιορισμός των πραγμάτων που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο ή η αντιμετώπιση συνθηκών που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει, αλλά υπάρχει κάποια συζήτηση για το πότε η υποκατάσταση τεστοστερόνης λειτουργεί καλύτερα. Σε μια μελέτη, η αποφρακτική άπνοια ύπνου δεν συνδέθηκε με τα επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά με την παχυσαρκία. Η απώλεια βάρους βοήθησε στη βελτίωση της κατάστασης, ενώ η υποκατάσταση τεστοστερόνης δεν βοήθησε ούτε επιδείνωσε τη σοβαρότητα της υπνικής άπνοιας.