Γυναίκα στο γραφείο
Γυναίκα στο γραφείο

Επιτέλους μόλις σχολάσατε! Ήρθε η ώρα να φύγετε απ’ τη δουλειά, να γυρίσετε σπίτι, να ξεκουραστείτε, να αφήσετε πίσω σας μια δύσκολη και απαιτητική μέρα στην εργασία σας! Όμως στ’ αλήθεια πόσο εύκολο είναι αυτό; Όσο απλό και αν ακούγεται δε γίνεται πάντα να μπορείτε απο τη μια στιγμή στην άλλη να πατήσετε το διακόπτη, να αφήσετε σε μια γωνία τα άγχη και τις έγνοιες σας για να ξεκουραστείτε! Όμως μαντέψτε: το να μεταφέρετε το στρες της εργασίας στο σπίτι σας μόνο κακό κάνει τόσο στη σωματική και τη ψυχική σας υγεία όσο και στις διαπροσωπικές σας σχέσεις με τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειας σας!

Η χαλάρωση λοιπόν μετά από κάθε δύσκολη μέρα στη δουλειά είναι απαραίτητη! Κι εμείς είμαστε εδώ για να σας συμβουλεύσουμε και να σας δείξουμε πώς να την πετύχετε!

 

Αποτοξινωθείτε από τις νέες τεχνολογίες

Όλοι νομίζουμε ότι ανοίγοντας για λίγο την τηλεόραση ή χαζεύοντας στο κινητό μπορούμε να απασχολήσουμε το μυαλό μας και να διασκεδάσουμε. Έτσι περνάμε ώρες μπροστά σε μια ακόμα οθόνη ελπίζοντας αυτό να μας βοηθήσει να ξεχαστούμε. Στην πραγματικότητα όμως το μόνο που κατορθώνουμε είναι να ζορίσουμε κι άλλο το μυαλό μας και να μην του προσφέρουμε ποιοτική χαλάρωση. Γι’ αυτό δοκιμάστε με το που θα μπείτε σπίτι να μην ανοίξετε αμέσως κάποια οθόνη. Μην ανησυχείτε, η αγαπημένη σας σειρά μπορεί να περιμένει!

 

Κλείστε τα μάτια

Σε συνέχεια της πρώτης συμβουλής μας, δοκιμάστε να ξαπλώσετε σε ένα αναπαυτικό σημείο του χώρου σας και να κλείσετε για λίγο τα μάτια σας. Μπορείτε να πάρετε κι έναν υπνάκο αν το επιθυμείτε, πάντως το σημαντικό είναι να κλείσετε τα μάτια και τον κόσμο σας σε όλους για λίγο. Να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε και μετά θα μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά.

 

Κάντε ένα χαλαρωτικό ντους

Ένα χλιαρό ντουζάκι μετά τη δουλειά θα αποβάλλει από πάνω σας κάθε άγχος και θα σας ανανεώσει . Περιποιηθείτε λοιπόν τον εαυτό σας με κάτι τόσο απλό, γεμίστε τη μπανιέρα σας με το αγαπημένο σας αρωματικό αφρόλουτρο και βυθιστείτε στη χαλάρωση!

 

Ανακούφιση από το στρες
Ανακούφιση από το στρες

 

Ετοιμάστε σας το αγαπημένο σας ρόφημα

Μια κούπα ζεστού καφέ το χειμώνα ή λίγης ζεστής σοκολάτας μπορεί να είναι ό,τι χρειάζεστε για να αφήσετε πίσω σας τις έγνοιες! Το καλοκαίρι ένα δροσερό smoothie ή ένα milkshake μπορούν επίσης να σας τονώσουν και να σας ανανεώσουν! Ακόμα και λίγες μπουκιές από το αγαπημένο σας (ιδανικά υγιεινό) γλύκισμα μπορούν να απογειώσουν τη διάθεση σας και να σας φτιάξουν τη μέρα.

 

Βάλτε μουσική

Βρείτε τη μουσική που σας αρέσει και αφήστε τη να κατακλύσει το χώρο σας. Ανοίξτε τα ηχεία, καθίστε στο κάθισμα σας και απολαύστε τη, χορέψτε μαζί της για να αποβάλλετε όλο το άγχος σας! Γεμίστε με συναισθήματα αρμονίας και χαλάρωσης με λίγες νότες!

 

Πηγαίντε μια βόλτα

Στη γειτονιά σας, στο αγαπημένο σας πάρκο, σε ένα μέρος με ωραία θέα! Βάλτε άνετα ρούχα και αθλητικά και δοκιμάστε να πάτε για λίγο περπάτημα στη φύση. Ο καθαρός αέρας και το όμορφο περιβάλλον σίγουρα θα σας ανανεώσουν!

 

Ασκηθείτε!

Είτε κατά τη διάρκεια της βόλτας σας είτε μέσα στο σπίτι σας επιλέξτε μερικές απλές ασκήσεις και γυμνάστε το σώμα σας. Όταν τελειώσετε θα είστε σωματικά και πνευματικά ανανεωμένοι!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here