Έγκυος γυναίκα που ξαπλώνει στο κρεβάτι
εγκυμοσύνη

Το σώμα σας περνάει από πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – σε τελική ανάλυση, μεγαλώνετε κυριολεκτικά έναν άνθρωπο μέσα σας, επομένως το σώμα σας προσαρμόζεται για να το κάνει αυτό δυνατό. Αλλά αναμφισβήτητα δεν υπάρχουν πιο σημαντικές αλλαγές από αυτές που συμβαίνουν στην κοιλιά σας.

Καθώς καλωσορίζετε το νέο σας μωρό στη ζωή σας, μπορεί επίσης να βλέπετε μερικά εμφανή σημάδια στο δέρμα της κοιλιάς σας, από ραγάδες και ουλές έως χαλαρό δέρμα, τους μήνες μετά τον τοκετό. Εάν ελπίζετε να αποφύγετε ορισμένες από αυτές τις αλλαγές, ενώ διατηρείτε το δέρμα της κοιλιάς σας όσο το δυνατόν πιο υγιές, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη σας.

Εδώ, θα βρείτε τον βασικό οδηγό βήμα προς βήμα για να φροντίσετε την κοιλιά σας και να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας τρέφεται και ικανοποιείται. Και πριν από αυτό, θα μάθετε για όλα όσα συμβαίνουν στην περιοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και γιατί, ώστε να είστε προετοιμασμένοι.

έγκυος
έγκυος

Τι συμβαίνει στο δέρμα της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αν και μιλάμε πολύ για την κοιλιά που μεγαλώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην πραγματικότητα είναι η μήτρα σας που διευρύνεται σε μέγεθος για να επιτρέψει την ανάπτυξη του μωρού σας – όχι το στομάχι.

Ακριβώς όπως κάθε μέρος του σώματός σας που μεγαλώνει ή διογκώνεται (όπως το στήθος ή τα πόδια καθώς προπονείστε και αρχίζετε να χτίζετε μυς), το δέρμα ως ζωντανό όργανο θα επεκταθεί γύρω από τη μήτρα. Καθώς συμβαίνει αυτό, υπάρχουν περιοχές της κοιλιάς που μπορεί να τεντωθούν και ανάλογα με τη γενετική ενός ατόμου και την ικανότητα του δέρματός του να δεχτεί αυτή την αλλαγή, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ραγάδες.

Το μέγεθος των διατάσεων που βιώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα διαφέρει φυσικά από άτομο σε άτομο, αλλά η μέση γυναίκα παίρνει περίπου 30 κιλά κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών. Καθώς συμβαίνει αυτή η αύξηση βάρους, το δέρμα σας θα τεντωθεί για να προσαρμοστεί, οδηγώντας ενδεχομένως στην ανάπτυξη ραγάδων.

Πολλοί παρατηρούν επίσης μια σκοτεινή γραμμή στη μέση της κοιλιάς, γνωστή ως linea nigra, καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, όπως και οι άλλες αλλαγές που συμβαίνουν στην εγκυμοσύνη, αυτή η γραμμή μπορεί να διαρκέσει μετά τον τοκετό, συχνά έως και ένα χρόνο ή περισσότερο.

Τι συμβαίνει στο δέρμα της κοιλιάς μετά την εγκυμοσύνη;

Αν και μπορεί να νομίζετε ότι αυτές οι αλλαγές περιορίζονται στην πραγματική εγκυμοσύνη σας, καθώς η μήτρα σας (και επομένως το δέρμα της κοιλιάς σας) επεκτείνεται, η περιοχή συνεχίζει να μεταμορφώνεται ακόμα και μετά τη γέννα.

Μετά την εγκυμοσύνη, αυτό το δέρμα αρχίζει να συστέλλεται, αλλά συχνά με τέντωμα, υπάρχει μια αλλαγή στην ελαστικότητα και η κοιλιά δεν γυρνά πάντα στο σχήμα που είχε πριν αποκτήσετε μωρό.

Αυτό μπορεί να μεταφραστεί χαλαρό δέρμα στην κοιλιά καθώς το σώμα σας συρρικνώνεται σε μέγεθος. Και ενώ πιθανότατα θα εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου, τυχόν ραγάδες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα παραμείνουν μετά τον τοκετό.

Μπορεί επίσης να έχετε σημάδια από τον ίδιο τον τοκετό, ειδικά αν είχατε καισαρική τομή. Όταν κάνετε καισαρική τομή, να θυμάστε ότι αυτοί οι μύες κόβονται – επομένως η άσκηση και οι αλλαγές που μπορείτε να δείτε από την άσκηση – είναι σίγουρα διαφορετικές.

Στην πραγματικότητα, πολλά από τα κάποτε αξιόπιστα κόλπα σας για την τόνωση του στομάχου σας μπορεί να μην έχουν τα ίδια αποτελέσματα που είχαν προηγουμένως, καθώς οι κοιλιακοί μύες μπορεί να επηρεαστούν λειτουργικά από την εγκυμοσύνη. Είναι πιο δύσκολο να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Ανεξάρτητα από τον τοκετό σας, όσο περισσότερα παιδιά έχετε και όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο δύσκολο είναι να κρατήσετε αυτόν τον τομέα τονωμένο και σταθερό.

Φροντίδα του δέρματος της κοιλιάς κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη

Παρόλο που το πρόσωπό μας παραμένει το επίκεντρο των περισσότερων περιποιήσεων δέρματος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να φροντίζουμε και το δέρμα του σώματός σας, ιδιαίτερα όταν περνά από τόσες πολλές γρήγορες αλλαγές. Η περιποίηση του δέρματος της κοιλιάς σας κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ραγάδων και του χαλαρού δέρματος. Μπορεί επίσης να το αποτρέψει από φαγούρα, ξεφλούδισμα ή ερεθισμό και να εξασφαλίσει ότι παίρνει όλη τη τροφή που χρειάζεται.

Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ορισμένα στοιχεία του σώματος και του δέρματός σας είναι απλά εκτός ελέγχου. Οι ραγάδες μπορεί να είναι πολύ γενετικές, οπότε ακόμα κι αν κάνεις ό,τι μπορείς για να τις αποτρέψεις, μπορεί να τις πάθεις.

Μερικές φορές, οι άνθρωποι αισθάνονται χειρότερα αν πιστεύουν ότι δεν έκαναν αρκετά για να αποτρέψουν τις ραγάδες, αλλά επειδή είναι σε μεγάλο βαθμό γενετικές, εάν καταλήξετε με ραγάδες, δεν χρειάζεται να μετανιώσετε και να εύχεστε να έκανε περισσότερα.

Για όσους είναι επιρρεπείς σε ραγάδες, όλη η περιποίηση της κοιλιάς στον κόσμο δεν θα τις εξαλείψει πλήρως, αλλά εάν το δέρμα σας τρέφεται καλά, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να τις αποτρέψετε.

Όσο περισσότερο τηρείτε μια τακτική ρουτίνα φροντίδας της κοιλιάς, τόσο το καλύτερο. αλλά μην αφήνεις το τέλειο να είναι ο εχθρός του καλού. Έτσι, ακόμα κι αν βάζετε λάδι ή ενυδατική κρέμα μερικές φορές την εβδομάδα αντί να αφιερώνετε μισή ώρα σε ένα πλήρες πρόγραμμα κάθε μέρα, θα κάνει τη διαφορά.

Egkios
Έγκυος

Μην αντιμετωπίζετε μόνο τις αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Το δέρμα στην κοιλιά σας φαίνεται να περνά πολύ περισσότερο κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη από οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε τα πάντα εκτός από το χτύπημα σας. Ραγάδες και χαλαρό δέρμα μπορεί να εμφανιστούν σε περιοχές του σώματός σας, όπως οι πλευρές του κορμού και η πλάτη σας. Φροντίστε λοιπόν να τα αντιμετωπίζετε με την ίδια προσοχή που φέρεστε στην κοιλιά σας.

Τελικά, το τέντωμα συμβαίνει σε όλα αυτά τα μέρη, έστω και σε μικρότερο βαθμό, επομένως είναι σημαντικό να φροντίζετε όλα αυτά, όχι μόνο εκεί που βλέπετε το μωρό σας να μεγαλώνει.

Συνεχίστε τη ρουτίνα σας μετά την εγκυμοσύνη

Είναι εύκολο να θυμάστε να περιποιηθείτε το δέρμα της κοιλιάς σας όταν μπορείτε να το δείτε (και να το αισθανθείτε) να αλλάζει, αλλά είναι λίγο πιο δύσκολο όταν η επέκταση είναι πίσω σας και έχετε τώρα ένα βρέφος να φροντίζετε όλο το εικοσιτετράωρο.

Όσο δύσκολο κι αν είναι, είναι σημαντικό να συνεχίσετε το πρόγραμμα περιποίησης της κοιλιάς σας κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Μετά την εγκυμοσύνη, είναι χρήσιμο να ενυδατώνεστε τακτικά απλώς και μόνο επειδή το σώμα σας προσπαθεί να ανακάμψει μετά από εννέα μήνες από τη δημιουργία ενός άλλου ανθρώπου.

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όποιον είναι επιρρεπής σε ραγάδες, επειδή μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και όταν το δέρμα συρρικνώνεται πολύ γρήγορα. Προτείνεται να τηρήσετε τη θεραπεία της κοιλιάς σας μέχρι να εξαφανιστεί η καφέ λωρίδα (αν έχετε επάνω) και όταν το δέρμα αρχίσει να ανακτά κάποια ελαστικότητα. Εάν ανησυχείτε για τυχόν αλλαγές που αντιμετωπίζει το δέρμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απευθυνθείτε στον δερματολόγο σας.