Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν τον όρο «ζάχαρο στο αίμα», η ασθένεια που γενικά έρχεται στο μυαλό είναι ο διαβήτης, όχι η καρδιακή νόσος.
Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτες, ο διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2 είναι μερικοί από τους πιο επιβλαβείς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο.
Η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας (καθώς και των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης) υπό έλεγχο είναι, επομένως, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την καρδιά σας.
Μεγάλο ποσοστό ασθενών με διαβήτη δεν έχουν συμπτώματα, αλλά ο διαβήτης, ιδιαίτερα όταν ελέγχεται ανεπαρκώς, ήδη βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία τους και οδηγεί σε σκλήρυνση των αρτηριών, που είναι αυτό που οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν διαβήτη έως ότου η ασθένεια εξελιχθεί σε σημείο που θα πάθουν καρδιακή προσβολή.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους αριθμούς γλυκόζης στο αίμα σας, παράλληλα με την παρακολούθηση του συνολικού βάρους και του σωματικού σας λίπους.
Εάν το σάκχαρό σας είναι υψηλό
Η απώλεια βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Το φαγητό είναι ενέργεια. Αν αυτό που μπαίνει δεν καίγεται, συσσωρεύεται στο σώμα σας. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση λίπους, ιδιαίτερα στην κοιλιά, που μπορεί να προκαλέσει διαβήτη. Δύο αποτελεσματικές τακτικές για να βοηθήσετε να χάσετε τα περιττά κιλά και να αποτρέψετε τον διαβήτη:
- Περιορίζοντας την πρόσληψη υδατανθράκων και ζάχαρης.
- Κάνοντας αερόβια άσκηση με βαριά αναπνοή.
Εάν μόλις ξεκινάτε με αλλαγές διατροφής και άσκηση, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλήξετε σε ένα συνδυασμένο σχέδιο που είναι το καλύτερο για τις ανάγκες σας. Φροντίστε να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας όπως συνιστάται.
Συχνά μπορούμε να θεραπεύσουμε τον διαβήτη τύπου 2 (ή ενηλίκων) προτού χρειαστείτε ινσουλίνη, με απώλεια βάρους και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Είναι αναστρέψιμο, ειδικά όταν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι στο ήπιο εύρος. Αν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι πάνω από το φυσιολογικό, θεωρήστε το μια κλήση αφύπνισης.
Αν είστε γυναίκα
Οποιοσδήποτε με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 αντιμετωπίζει αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων, αλλά οι γυναίκες κάτω των 60 ετών – μια ομάδα που συχνά θεωρείται ότι έχει χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων – έχει έως και τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιοπάθειας όταν έχουν διαβήτη τύπου 2
Γι’ αυτό οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα θα πρέπει να λάβουν την πάθηση ιδιαίτερα σοβαρά. Οι ενήλικες με κακώς ελεγχόμενο διαβήτη δεν είναι ποτέ πολύ νέοι για να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό.
Add Comment