Ενώ αρχικά μπορεί να μαντέψετε ότι περισσότερο σεξ σημαίνει μεγαλύτερη πιθανότητα να μείνετε έγκυος, θα κάνετε την καλύτερη επιλογή αν έχετε στρατηγική, λέει η Sherry Ross, M.D, παθολόγος και συγγραφέας του «She-ology. Ο οριστικός οδηγός για την οικεία υγεία των γυναικών». «Η έγκαιρη σεξουαλική επαφή θα σας φέρει τελικά καλύτερη επιτυχία και λιγότερη απογοήτευση στη σύλληψη», σημειώνει.
Εδώ, τα βασικά για το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε σεξ για να μείνετε έγκυος και άλλες κινήσεις που πρέπει να έχετε κατά νου καθώς προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό.
Κάντε αυτά τα βήματα πριν αρχίσετε να προσπαθείτε να συλλάβετε
Πρώτον, προτού προγραμματίσετε τις προσπάθειες , ο Δρ. Ρος ενθαρρύνει τα ζευγάρια να συναντηθούν με έναν γυναικολόγο ή πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να κάνουν κάποιο προγραμματισμό πριν από τη σύλληψη, διασφαλίζοντας ότι είστε σωματικά — και ψυχικά έτοιμοι — για μια υγιή εγκυμοσύνη. Αν και δεν υπάρχει ποτέ μια «τέλεια» στιγμή για να συλλάβετε, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε υγιείς πριν ξεκινήσετε ένα ταξίδι που θα σας αλλάξει τη ζωή.
Πότε — και πόσο συχνά — να κάνετε σεξ για να μείνετε έγκυος
Μόλις έχετε το πράσινο φως για να αρχίσετε να προσπαθείτε, θα θελήσετε να εξαντλήσετε τις πιο γόνιμες μέρες σας, οπότε θα θέλετε να δώσετε προτεραιότητα στο σεξ. Περίπου δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό σας, θα έχετε ωορρηξία, κατά την οποία απελευθερώνεται ένα ώριμο ωάριο από την ωοθήκη. Και υπάρχει ένα μικρό γόνιμο παράθυρο σε κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο – που ξεκινά περίπου πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία και κλείνει γρήγορα μετά την ωορρηξία – κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε να μείνετε έγκυος, εξηγεί η Holly Mehr, MD, αναπαραγωγική ενδοκρινολόγος με την Kindbody, έναν εθνικό πάροχο γονιμότητας και γυναικολογίας.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιβεβαιώσετε ότι έχετε ωορρηξία:
Μπορεί να έχετε ελαφρά πυελική ενόχληση ή κράμπες. Αυτά μπορούν γενικά να γίνουν αισθητά στη μία πλευρά της κάτω κοιλιάς σας.
Θα μπορούσατε να παρατηρήσετε μια έκκριση που μοιάζει λίγο με το ασπράδι αυγού. «Η παρακολούθηση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας βοηθά στον εντοπισμό της ωορρηξίας και είναι η τέλεια στιγμή για να αρχίσετε να έχετε έγκαιρη σεξουαλική επαφή», λέει ο Δρ Ρος. «Αυτή η βλέννα βοηθά το σπέρμα να κολυμπήσει μέχρι τη μήτρα και τελικά στις σάλπιγγες όπου λαμβάνει χώρα η γονιμοποίηση».
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή. Η παρακολούθηση του κύκλου σας θα σας δώσει μια καλύτερη αίσθηση του πότε έχετε ωορρηξία. Υπάρχουν ακόμη και φορητές συσκευές που παρακολουθούν τη θερμοκρασία του σώματός σας, ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε ορμονικές αλλαγές που υποδηλώνουν ωορρηξία
Μπορείτε να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας. Η βασική θερμοκρασία του σώματός σας — ή η θερμοκρασία του σώματός σας σε ηρεμία — αυξάνεται λίγο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, επομένως μπορείτε να χρησιμοποιείτε ένα ειδικό θερμόμετρο για να μετράτε τη θερμοκρασία σας κάθε πρωί, σημειώνει η Mayo Clinic. Παρακολουθήστε τα ευρήματά σας και θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε με ακρίβεια τις δύο έως τρεις ημέρες πριν από την αύξηση της θερμοκρασίας σας — και κατά τη διάρκεια των οποίων είστε στο πιο γόνιμο επίπεδο.
Το σπέρμα ζει για τρεις έως πέντε ημέρες στην αναπαραγωγική οδό, οπότε όσο μπορείτε να εντοπίσετε με ακρίβεια την ωορρηξία, μπορείτε να καταλάβετε πώς να χρονομετρήσετε την σεξουαλική επαφή, λέει ο Δρ Ρος. «Η ιδέα είναι να έχουμε το σπέρμα να περιμένει το ωάριο, το οποίο ζει για 24 ώρες», εξηγεί.
Μόλις βρεθείτε σε αυτό το παράθυρο – γνωστό και ως πέντε ημέρες πριν την ωορρηξία, την ημέρα της ωορρηξίας και για έως και 24 ώρες μετά – θα θέλετε να κάνετε σεξ μία φορά την ημέρα ή ακόμα και κάθε δεύτερη μέρα, εξηγεί η Melinda Henne, MD. , ενδοκρινολόγος αναπαραγωγής Kindbody. Και στοχεύστε όχι λιγότερο από κάθε τρεις ημέρες όταν βρίσκεστε στο παράθυρο γονιμότητας.
Και πάλι, αν και μπορεί να φαίνεται ότι το να το κάνετε περισσότερο αυξάνει τις πιθανότητές σας για σύλληψη, το γεγονός είναι ότι το σεξ περισσότερο από αυτό μπορεί να μειώσει τον αριθμό των υγιών σπερματοζωαρίων. «Υπάρχει μόνο μια ορισμένη ποσότητα σπέρματος που παράγει ένας άνδρας κάθε μέρα, επομένως το πολύ συχνό σεξ μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων ανά εκσπερμάτιση», εξηγεί ο Δρ. Henne.
Add Comment