Εγκυμοσύνη

Πότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη;

έγκυος και φάρμακα
έγκυος και φάρμακα

Εάν έχετε μείνει έγκυος, πιθανότατα είστε εξοικειωμένες με τις προγεννητικές βιταμίνες. Αυτές οι βιταμίνες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για όσους περιμένουν. Οι προγεννητικές βιταμίνες είναι συμπληρώματα που περιέχουν καθημερινές βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για τα άτομα να καταναλώνουν πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.

Οι περισσότερες μάρκες περιέχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ), σίδηρο, ασβέστιο, ιώδιο και DHA από τις παραδοσιακές καθημερινές βιταμίνες. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα συστατικά, ειδικότερα, βοηθούν τόσο τον γονέα όσο και το έμβρυο να παραμείνουν υγιείς και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων γενετικών ανωμαλιών.

εγκυμοσύνη
εγκυμοσύνη

Είναι σημαντικό να αρχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες αμέσως μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος, αλλά ιδανικά πολύ πριν συλλάβετε, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).Εδώ, μάθετε όλα για το πότε και πώς να επιλέξετε μια προγεννητική βιταμίνη που θα κρατήσει εσάς και το μωρό σας όσο πιο υγιείς μπορείτε.

Πότε να αρχίσετε να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη

Εάν σκέφτεστε να μείνετε έγκυος μέσα στον επόμενο χρόνο, είναι καλή ιδέα να κάνετε την έρευνά σας και να βρείτε μια προγεννητική βιταμίνη υψηλής ποιότητας για να ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό.

Όχι μόνο η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης πριν αρχίσετε να προσπαθείτε να συλλάβετε βοηθά στη βελτιστοποίηση της υγείας σας, αλλά σας κάνει επίσης τη συνήθεια να παίρνετε το χάπι καθημερινά.

Η ιδέα είναι να είμαστε βέλτιστα υγιείς πριν από τη σύλληψη. Από τη στιγμή της ωορρηξίας και της γονιμοποίησης, θέλετε τα πάντα τέλεια. Αυτό απαιτεί τη λήψη μιας βέλτιστης σειράς θρεπτικών συστατικών στο σώμα, προκειμένου να βελτιστοποιηθούν οι ορμόνες, να ελεγχθεί η φλεγμονή, να καλλιεργηθεί το μικροβίωμα του εντέρου και να προωθηθεί και να υποστηριχθεί η ικανότητα των κυττάρων να λειτουργούν βασικές λειτουργίες.

Έγκυος
Έγκυος

Ορισμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συνιστούν να ξεκινήσετε μια προγεννητική βιταμίνη τρεις έως έξι μήνες πριν από την προσπάθεια σύλληψης. Οργανισμοί όπως το ACOG και το CDC τονίζουν ότι είναι σημαντικό να αρχίσετε να παίρνετε φολικό οξύ, συγκεκριμένα, τουλάχιστον ένα μήνα πριν μείνετε έγκυος. Φροντίστε να μιλάτε με τον OB/GYN ή τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης έγκαιρα και συχνά, ώστε να μπορεί να σας συστήσει ο καλύτερος τρόπος δράσης για εσάς.

Εάν δεν έχετε αρχίσει να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες πριν μάθετε ότι είστε έγκυος, μην πανικοβληθείτε. Οι βιταμίνες που είναι χαρακτηριστικές στις προγεννητικές βιταμίνες βρίσκονται επίσης στα τρόφιμα, επομένως εφόσον η διατροφή σας αποτελείται από μια ποικιλία φρούτων, λαχανικών, φυλλωδών λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και φασολιών, οι διατροφικές σας ανάγκες είναι πιθανώς σε επαρκές επίπεδο. Αλλά ξεκινήστε ένα προγεννητικό σχήμα βιταμινών το συντομότερο δυνατό.

Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι είναι έγκυες μόνο αφού χάσουν την περίοδό τους, η οποία μπορεί να είναι περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες εγκυμοσύνης. Μόλις ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες καθημερινά στη συνέχεια.