Πράγματα που δεν θα σας πει κανένας για τη γήρανση

Γνωρίζετε ότι η γήρανση πιθανόν να προκαλέσει ρυτίδες και γκρίζα μαλλιά. Ξέρατε πώς η γήρανση θα επηρεάσει τα δόντια, την καρδιά και τη σεξουαλικότητά σας;

Με την ευρύτερη έννοια, η γήρανση μπορεί να αναφέρεται σε μεμονωμένα κύτταρα εντός ενός οργανισμού που έχουν πάψει να διαιρούνται (κυτταρική γήρανση).

Μάθετε πώς να εξασφαλίσετε την καλή υγεία και ψυχολογία σε οποιαδήποτε ηλικία καθώς συνεχίζετε να μεγαλώνετε.

  1. Πολλή τεχνογνωσία

Λέγονται τα χρυσά χρόνια για έναν λόγο. Το να γερνάς έχει τα προνόμιά του. Κατ’ αρχάς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχετε μάθει. Αυτό ονομάζεται κρυσταλλική νοημοσύνη και συνεχίζει να βελτιώνεται, ακόμα και όταν είστε 65 ή 70 ετών.

  1. Η κυρία Τέλεια

Αποδεικνύεται ότι ίσως να μην είστε μια γιαγιά με παραξενιές. Πιθανότατα θα γίνετε πιο ευχάριστοι καθώς μεγαλώνετε, τουλάχιστον μέχρι τη δεκαετία των 60. Είναι επίσης πιθανό να είστε πιο ευτυχισμένοι και να μην θέλετε καθόλου να διαπληκτίζεστε με τους γύρω σας. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να ελέγχουν καλύτερα τα συναισθήματά τους και να εστιάζουν περισσότερο στο πώς να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη ζωή.

Διαβάστε: Καρδιά και εμμηνόπαυση

  1. Καλύτερη συνεννόηση

Είστε περισσότερο συντονισμένοι με τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων, είτε στη δική σας δεκαετία είτε σε διαφορετική, από οποιαδήποτε άλλη στιγμή στη ζωή σας. Αυτή η εικόνα για το πώς σκέφτονται και αισθάνονται οι άλλοι μπορούν να διευκολύνουν τη διαβίωση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να σας βοηθήσουν να ταιριάξετε καλύτερα με τους συναδέλφους σας.

  1. Γυναίκα 50+ που νοιώθει τη γήρανση να έρχεται Καλύτερο σεξ

Οι ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να κάνουν σεξ λιγότερο συχνά από ότι όταν ήταν νεότερες, αλλά προφανώς το απολαμβάνουν πολύ περισσότερο. Σε μια μελέτη γυναικών 40 ετών και άνω, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σεξουαλική ικανοποίηση βελτιώθηκε με την ηλικία. Οι γυναίκες άνω των 80 είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι ικανοποιημένες κατά τη διάρκεια του σεξ από εκείνες μεταξύ 55 και 79 ετών.

  1. Γεύση για ζωή

Καθώς μεγαλώνετε, φάρμακα, ασθένειες (κρυολογήματα, γρίπη, ασθένειες των ούλων κ.λπ.) και οι αλλεργίες μπορούν να αλλάξουν την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης σας. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή και την υγεία σας. Αν βρείτε τρόφιμα που πρέπει να έχουν καρυκεύματα, δοκιμάστε λίγο ελαιόλαδο, βότανα όπως δεντρολίβανο, θυμάρι, σκόρδο, κρεμμύδι, πιπεριές ή μουστάρδα. Απλά μείνετε μακριά από το αλάτι.

  1. Που βρέθηκε αυτό;

Τη στιγμή που τα μαλλιά στο κεφάλι σας ίσως αρχίσουν να αραιώνουν, μπορεί να εμφανιστούν στα πιο παράξενα μέρη. Αυτό μπορεί να σημαίνει μεγάλες τρίχες στη μύτη και τα αυτιά των ηλικιωμένων. Οι ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν μικρές τρίχες στο πηγούνι τους. Όλα αυτά προκαλούνται από αλλαγές στις ορμόνες μας.

  1. Πρωινό ξύπνημα

Υπάρχει μια καλή πιθανότητα, στη δεκαετία των 60, να έχετε την επιδερμίδα που πάντα ονειρευόσασταν. Οι συνήθειες ύπνου μας μπορούν να αλλάξουν καθώς μεγαλώνουμε. Ίσως να κοιμόμαστε νωρίτερα το βράδυ. Αυτό μας βοηθάει να νιώθουμε νεότερες και να ξυπνάμε νωρίτερα. Αυτό φαίνεται να λειτουργεί καλά. Μια μελέτη έδειξε ότι παρόλο που τα άτομα άνω των 65 τείνουν να ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι περισσότεροι δήλωσαν ότι κοιμούνται όλο το βράδυ.

  1. Αντίο ημικρανίες

Μόλις μπείτε στη δεκαετία των 70, αυτές οι ημικρανίες που ίσως είχατε στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας μπορεί να εξαφανιστούν. Μόνο το 10% των γυναικών άνω των 70 εξακολουθούν να αναφέρουν ημικρανίες.

Ακόμα καλύτερα νέα: Εάν έχετε ημικρανία, μπορεί να μην συνοδεύεται από πονοκέφαλο. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, ορισμένοι μπορεί να εμφανίσουν ημικρανίες ως οπτικές ή αισθητηριακές διαταραχές χωρίς πόνο.

  1. Μην σταματήσετε τη δουλειά

Η πρόωρη συνταξιοδότηση μπορεί να μην είναι το καλύτερο πράγμα για την υγεία σας, εκτός εάν έχετε μια διασκεδαστική, δεύτερη καριέρα. Μια μελέτη που ονομάζεται Longevity Project διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εργάζονται σκληρά, σε μια εργασία που απολαμβάνουν, ζουν περισσότερο. Αυτό, μαζί με τους καλούς φίλους και έναν καλό γάμο, θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να συνεχίσουμε λίγο περισσότερο.

  1. Ο φόβος δεν είναι φίλος σας

Μπορεί να ανησυχείτε περισσότερο για το σπάσιμο των οστών σας καθώς μεγαλώνετε. Αλλά είναι πιο πιθανό να πέσετε και να χτυπήσετε εάν φοβάστε. Μια μελέτη έδειξε ότι περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων άνω των 65 ετών έχουν αυτή τη φοβία. Και είναι κατανοητό, γιατί οι πτώσεις είναι η κύρια αιτία τραυματισμών για ηλικιωμένους.

  1. Αυτοπεποίθηση

Μελέτες δείχνουν ότι η αυτοεκτίμηση αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε. Σε αυτό βοηθάει η εκπαίδευση, η καλή υγεία και η εργασία. Αλλά μετά τα 60, στην πλειοψηφία, υπάρχει μία κατάπτωση. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι αρχίζουν να έχουν προβλήματα υγείας και αρχίζουν να αναζητούν ένα νέο σκοπό ή ασχολία μετά τη συνταξιοδότηση. Με την αύξηση της διάρκειας ζωής μέσω του πιο υγιεινού τρόπου ζωής και της εργασίας σε μεγαλύτερη ηλικία, μπορεί να δούμε αυτήν την αλλαγή.

  1. Λιγότερο άγχος

Οι μεγαλύτεροι ενήλικες αναφέρουν λιγότερο άγχος σε σχέση με τις νεότερες ηλικίες, σύμφωνα με την ετήσια έκθεση του American Psychological Association στο ετήσιο συνέδριο για το Stress στην Αμερική. Αυτό δεν σημαίνει ότι εξαφανίζεται. Τα προβλήματα υγείας και χρήματος εξακολουθούν να υπάρχουν. Ωστόσο, 9 στους  10 μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες λένε ότι κάνουν αρκετά πράγματα για να

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here