ναυτία
ναυτία

Νιώθεις ζαλάδα το πρωί; Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε ζάλη, όταν ξυπνάτε. Εάν αναρωτιέστε γιατί ξυπνάτε ζαλισμένοι, συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες της ζάλης το πρωί και τους τρόπους διαχείρισης της πάθησης.

Η ζάλη το πρωί δεν είναι ασθένεια ή πάθηση από μόνη της. Θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης ή ασθένειας. Μπορεί να νιώθετε σαν το δωμάτιο να περιστρέφεται ή να κινείται γύρω σας. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται ως ίλιγγος. Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν ζαλισμένοι κάποια στιγμή. Το να αισθάνεστε περιστασιακά ζαλάδες, όταν σηκώνεστε όρθιοι μετά το ξύπνημα ή αφού κάθεστε για πολλή ώρα είναι φυσιολογικό.
Ωστόσο, το να αντιμετωπίζετε τακτικά πρωινή ζάλη δεν είναι φυσιολογικό και μπορεί να σημαίνει, ότι έχετε μια σοβαρή ασθένεια.

Τα άτομα που βιώνουν χρόνια ζάλη το πρωί συχνά περιγράφουν τα συμπτώματά τους ως:

  • Αίσθηση κίνησης ή περιστροφής
  • Αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλης
  • Απώλεια ισορροπίας
  • Αστάθεια

Αυτά τα πρωινά συμπτώματα ζάλης μπορεί να είναι χειρότερα όταν περπατάτε, στέκεστε όρθιοι ή μετακινείτε το κεφάλι σας. Όταν ξυπνάτε ζαλισμένοι, μπορεί επίσης να εμφανίσετε ναυτία. Αν σας συμβεί αυτό, προσέξτε να φτάσετε στο μπάνιο. Τα πρωινά επεισόδια ζάλης μπορεί να διαρκέσουν μόνο λίγα δευτερόλεπτα ή το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Μπορεί να έχετε επεισόδια ζάλης κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, όχι μόνο όταν ξυπνάτε.

 

Ζάλη
Ζάλη

Αιτίες ζάλης μετά τον ύπνο

 

Πολλοί παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε ζάλη κατά το ξύπνημα, όπως διαταραχές του εσωτερικού του αυτιού και παρενέργειες του διαβήτη ή άλλων ασθενειών.

  • Μερικές φορές η αλλαγή στην ισορροπία, όταν αλλάζετε τη θέση του σώματός σας από ξαπλωμένη σε όρθια στάση μπορεί να προκαλέσει πρωινή ζάλη.
  • Ορισμένα είδη φαρμάκων έχουν ως παρενέργεια τη ζάλη. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το τι να περιμένετε από τις νέες συνταγές φαρμάκων.
  • Άλλες καταστάσεις ,που μπορεί να οδηγήσουν σε αίσθημα ζάλης κατά το ξύπνημα περιλαμβάνουν διαταραχές ύπνου, ιδιαίτερα αϋπνία. Η χρόνια αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε άλλα σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα και να επιδεινώσει ψυχικές ασθένειες. Η ζάλη και οι διαταραχές ύπνου συχνά συνδέονται. Τα άτομα, που βιώνουν άγχος και κατάθλιψη, έχουν συχνά προβλήματα στον ύπνο ως αποτέλεσμα της ασθένειάς τους.
  • Η υπνική άπνοια είναι ένας άλλος λόγος, που μπορεί να αισθάνεστε ζάλη το πρωί. Η υπνική άπνοια συμβαίνει, όταν σταματάτε να αναπνέετε στον ύπνο σας και μετά ξυπνάτε λαχανιασμένος. Αυτό μπορεί να συμβεί όλη τη νύχτα, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου σας. Η υπνική άπνοια είναι συχνά αποτέλεσμα της παχυσαρκίας, αν και μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση για άπνοια ύπνου. Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης υποψιάζεται ότι συμβαίνει αυτό, μπορεί να σας παραπέμψει σε μια μελέτη ύπνου, όπου οι τεχνικοί θα παρακολουθούν την αναπνοή σας για να διαγνώσουν την πάθηση. Τα άτομα με άπνοια ύπνου βρίσκουν συχνά ανακούφιση, χρησιμοποιώντας ένα μηχάνημα που τους βοηθά να αναπνέουν κανονικά, ενώ κοιμούνται.
  • Η αφυδάτωση είναι μια άλλη αιτία πρωινής ζάλης. Αυτό μπορεί να συμβεί μετά από μια μακρά νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ ή ως αποτέλεσμα μιας κατάστασης όπως η υπεργλυκαιμία (υψηλό σάκχαρο στο αίμα). Μπορεί επίσης να εμφανίσετε αφυδάτωση, εάν εργάζεστε σε ζεστό περιβάλλον, ιδρώνετε πολύ ή δεν πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα. Για να μειώσετε την πρωινή ζάλη λόγω αφυδάτωσης, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, ειδικά εάν πίνετε αλκοόλ.
  • Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα όταν ξυπνάτε, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρωινή ζάλη. Εάν είστε διαβητικός ή παίρνετε ορισμένα φάρμακα, που προκαλούν πτώση του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να ζαλιστείτε το πρωί πριν φάτε. Η υπογλυκαιμία, που προκαλείται από διαβήτη, μπορεί να συμβεί, εάν το φάρμακό σας δεν είναι ισορροπημένο ή εάν δεν φάγατε αρκετά το προηγούμενο βράδυ. Αν αυτός είναι ο λόγος που ξυπνάτε ζαλισμένοι, μπορεί συνήθως να διορθωθεί τρώγοντας ένα γεύμα, που διασπάται γρήγορα, για να αυξήσει το σάκχαρό σας. Μπορεί να είστε υπογλυκαιμικοί χωρίς να είστε διαβητικός. Εάν νιώθετε ζαλάδα μεταξύ των γευμάτων, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και κάντε εξετάσεις για την πάθηση.
  • Μια λοίμωξη του εσωτερικού του αυτιού, που ονομάζεται λαβυρινθίτιδα, μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη, όταν ξυπνάτε το πρωί. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα αστάθειας ή έλλειψης ισορροπίας, καθιστώντας δύσκολο να παραμείνετε όρθιοι ή να περπατάτε σωστά. Μπορεί να εμφανίσετε απώλεια ακοής ή κουδούνισμα στα αυτιά σας ή να αισθανθείτε αδιαθεσία ή ναυτία. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα είναι σε θέση να διαγνώσει αυτήν την κατάσταση και να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά.
  • Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προκαλέσουν πρωινή ζάλη. Η πρωινή ζάλη είναι ένα αρκετά κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, που συνήθως υποχωρεί μετά την ολοκλήρωση της εμμηνόπαυσης. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται δυσφορία και άγχος εκτός από τη ζάλη και τις εναλλαγές της διάθεσης, που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση.
  • Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να σας κάνει να ξυπνήσετε ζαλισμένες, εν μέρει λόγω των αλλαγών στα επίπεδα των ορμονών σας. Μερικές έγκυες δυσκολεύονται να φάνε λόγω ναυτίας ή πρωινής ναυτίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία. Εάν αισθάνεστε ζάλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Το να αισθάνεστε αστάθεια στα πόδια σας μπορεί να είναι επικίνδυνο και για τους δυο σας, ειδικά αν η πρωινή σας ζάλη δυσκολεύει το περπάτημα.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here