Μεγάλη ποικιλία θεμάτων υγείας (καθώς και τα φάρμακα που τα αντιμετωπίζουν) μπορεί να έχουν μια σημαντική σχέση με την ποιότητα του ύπνου σας. Δείτε πώς ορισμένες κοινές παθήσεις συνδέονται με προβλήματα ύπνου:
Αλλεργίες: Οι αλλεργίες σε ακάρεα σκόνης, μούχλα, γύρη και άλλες ουσίες προκαλούν φτάρνισμα, συμφόρηση και φαγούρα, υγρά μάτια που μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερα νυχτερινά ξυπνήματα και κακή ποιότητα ύπνου. Εάν έχετε ήπια αποφρακτική άπνοια ύπνου (παύσεις στην αναπνοή), μια βουλωμένη μύτη θα μπορούσε να το επιδεινώσει γιατί θα πρέπει να αναπνέετε από το στόμα σας πιο συχνά. Εν τω μεταξύ, τα αλλεργικά φάρμακα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη μπορούν να σας εμποδίσουν να αποκοιμηθείτε, ενώ αυτά που περιέχουν αντιισταμινικά, όπως η διφαινυδραμίνη, μπορεί να σας αφήσουν να νιώθετε εξαιρετικά υπνηλία την επόμενη μέρα.
Νόσος Alzheimer: Η αϋπνία και ο ημερήσιος ύπνος είναι πιο συχνές στα τελευταία στάδια της νόσου του Alzheimer. Η διατήρηση ενός τακτικού ημερήσιου προγράμματος και, εάν χρειάζεται, τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ποιότητα του ύπνου.
Άσθμα: Για περίπου το 60 τοις εκατό των ατόμων με άσθμα, οι αλλαγές των αεραγωγών τη νύχτα (που ονομάζεται «νυχτερινό άσθμα») μπορεί να οδηγήσουν σε βήχα, συριγμό και δύσπνοια που διακόπτουν τον ύπνο. Το φάρμακο για το άσθμα θεοφυλλίνη μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα ύπνου και συχνότερα νυχτερινά ξυπνήματα, όπως και η χρήση του φαρμάκου γρήγορης ανακούφισης εισπνοών αλβουτερόλη συχνότερα από ό,τι συνιστά ο γιατρός σας.
Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη: Έως και 14 εκατομμύρια άνδρες στην Αμερική έχουν διευρυμένο προστάτη αδένα. Ως αποτέλεσμα, σχεδόν ένας στους τρεις άνδρες άνω των 60 ετών ξυπνά δύο ή περισσότερες φορές κάθε βράδυ για να χρησιμοποιήσει το μπάνιο. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν.
Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ): Οι πνευμονικές διαταραχές όπως το εμφύσημα, η χρόνια βρογχίτιδα και το άσθμα μπορεί να οδηγήσουν σε βήχα, πόνο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή που θέτει σε κίνδυνο την ποιότητα του ύπνου για σχεδόν το 50 τοις εκατό από τους περισσότερους από 12 εκατομμύρια Αμερικανούς με ΧΑΠ.
Τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας μπορεί να πέσουν, προκαλώντας κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, έως και 15 τοις εκατό των ατόμων με ΧΑΠ μπορεί να έχουν υπνική άπνοια. Ορισμένα φάρμακα για τη ΧΑΠ όπως η αλβουτερόλη και η πρεδνιζόνη μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου.
Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια: Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων έχουν συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία αποδυναμώνει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας και τρέμουλο των χεριών και των ποδιών που διαταράσσουν τον ύπνο που ονομάζονται περιοδικές κινήσεις των άκρων. Οι θεραπείες για καρδιακή ανεπάρκεια μπορούν να βοηθήσουν. μπορεί επίσης να χρειαστείτε θεραπείες άπνοιας, όπως μηχάνημα αναπνοής με συνεχή θετική πίεση αεραγωγών.
Κατάθλιψη και άγχος: Όλοι κοιμούνται άσχημα μια στο τόσο, ίσως επειδή αγχώνεστε ή ανησυχείτε για ένα γεγονός στη ζωή σας. Αλλά εάν τα προβλήματα ύπνου επιμένουν, μπορεί να εμπλέκονται κατάθλιψη ή άγχος. Η θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους μπορεί να βοηθήσει στην ποιότητα του ύπνου σας και η θεραπεία προβλημάτων ύπνου μπορεί να βελτιώσει αυτά τα προβλήματα ψυχικής υγείας. Εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να πρέπει να εξετάσετε και τα δύο.
Διαβήτης: Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να ωθήσουν τα νεφρά σας να εκκρίνουν περισσότερη γλυκόζη στα ούρα σας, οδηγώντας σε περισσότερες νυχτερινές βόλτες στο μπάνιο. Επιπλέον, πολλά άτομα με διαβήτη είναι επίσης υπέρβαρα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας. Ο πόνος από νευρική βλάβη που σχετίζεται με το διαβήτη (περιφερική νευροπάθεια) και οι νυχτερινές εφιδρώσεις λόγω μετατοπίσεων των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Μελέτες δείχνουν ότι έως και τρία στα τέσσερα άτομα με καούρα έχουν νυχτερινά συμπτώματα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Η κατάκλιση επιδεινώνει την επώδυνη αντίστροφη έκπλυση του στομαχικού οξέος στον οισοφάγο. Η αποφυγή μεγάλων γευμάτων και αλκοόλ πριν τον ύπνο και το να σηκώνετε το κεφάλι του κρεβατιού σας περίπου έξι ίντσες μπορεί να βοηθήσει.
Νόσος του Πάρκινσον: Η αϋπνία, οι εφιάλτες, η εκτέλεση ονείρων κατά τη διάρκεια του ύπνου, η υπνική άπνοια και ο ύπνος χωρίς προειδοποίηση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μεταξύ των προβλημάτων ύπνου που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον. Τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν, αν και ορισμένα φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον μπορεί να συμβάλλουν στην αϋπνία. ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τη λήψη τους νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
