ψηλάφηση μαστού

Η αυτοεξέταση μαστού ή η τακτική εξέταση των μαστών μόνοι σας στο σπίτι, μπορεί να είναι αποβεί μία σωτήρια συνήθεια καθώς αποτελεί έναν σημαντικό τρόπο για να εντοπίσετε τον καρκίνο του μαστού νωρίς, οπότε και είναι πιο πιθανό να αντιμετωπιστεί επιτυχώς. Η αυτοεξέταση μαστού σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους ελέγχου, όπως η επίσκεψη σε ειδικό για την ετήσια μαστογραφία , μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες έγκαιρης ανίχνευσης. Η αυτοεξέταση μαστού είναι ένα βολικό, χωρίς κόστος εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε τακτική βάση και σε οποιαδήποτε ηλικία. Συνιστούμε όλες οι γυναίκες να κάνουν τακτικά αυτοεξέταση στο στήθος ως μέρος της συνολικής στρατηγικής ελέγχου του καρκίνου του μαστού.

 

chest

Τα 5 βήματα της αυτό- εξέτασης μαστού :

ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ
Ξεκινήστε κοιτάζοντας το στήθος σας στον καθρέφτη με τους ώμους ίσους και τα χέρια στους γοφούς σας. To σύνηθες είναι να αντικρύσετε στήθη που έχουν το συνηθισμένο μέγεθος, σχήμα και χρώμα του χωρίς ορατή παραμόρφωση ή πρήξιμο. Αν παρατηρήσετε κάτι από τα παρακάτω, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας :
1. Εξογκώματα ή διόγκωση του δέρματος
2. Θηλή που άλλαξε θέση ή ανεστραμμένη θηλή (σπρώχτηκε προς τα μέσα αντί να βγει έξω)
3. Ερυθρότητα, πόνος, εξάνθημα ή πρήξιμο

ΒΗΜΑ ΔΕΥΤΕΡΟ

Σηκώστε τα χέρια σας και αναζητήστε για τα ίδια σημάδια.

ΒΗΜΑ ΤΡΙΤΟ

Όπως βρίσκεστε στον καθρέπτη, αναζητήστε για πιθανό υγρό που μπορεί να προέρχεται από τη θηλή (μπορεί να μοιάζει με νερό, με γάλα ή να είναι πιο παχύρευστο).

ΒΗΜΑ ΤΕΤΑΡΤΟ

Στη συνέχεια, ψηλαφήστε το στήθος σας ενώ είστε ξαπλωμένοι, χρησιμοποιώντας το δεξί σας χέρι για να αισθανθείτε το αριστερό σας στήθος και στη συνέχεια το αριστερό σας χέρι για να νιώσετε το δεξί σας στήθος. Χρησιμοποιήστε μια σταθερή, ομαλή αφή με την άκρη του χεριού σας, διατηρώντας τα δάχτυλα επίπεδα και ενωμένα. Κάντε το με μια κυκλική κίνηση, περίπου στο μέγεθος ενός τετάρτου.
Καλύψτε ολόκληρο το στήθος από πάνω προς τα κάτω, από πλευρά σε πλευρά – από την κλείδωση σας στην κορυφή της κοιλιάς σας και από τη μασχάλη σας μέχρι το σημείο ανάμεσα στο στήθος σας.

Ακολουθήστε ένα μοτίβο για να είστε σίγουροι ότι καλύπτετε ολόκληρο το στήθος. Μπορείτε να ξεκινήσετε από τη θηλή, κινώντας σε όλο και μεγαλύτερους κύκλους μέχρι να φτάσετε στο εξωτερικό άκρο του στήθους. Μπορείτε επίσης να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας πάνω και κάτω κάθετα, σε σειρές, σαν να κόβετε γκαζόν. Αυτή η προσέγγιση πάνω-κάτω φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα για τις περισσότερες γυναίκες.
Χρησιμοποιήστε διαβαθμίσεις πιέσεων ανάλογα με το σημείο που εξετάζετε, για το δέρμα και τους ιστούς ακριβώς κάτω, χρησιμοποιήστε ελαφριά πίεση. χρησιμοποιήστε μέτρια πίεση για τον ιστό στη μέση του στήθους σας. χρησιμοποιήστε σταθερή πίεση για τον βαθύ ιστό στην πλάτη. Όταν φτάσετε στον βαθύ ιστό, θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθάνεστε μέχρι το πλευρό σας.

ΒΗΜΑ ΠΕΜΠΤΟ

Στο τελευταίο βήμα, ψηλαφήστε το στήθος σας ενώ στέκεστε ή κάθεστε. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι ο ευκολότερος τρόπος για να νιώσουν το στήθος τους είναι όταν το δέρμα τους είναι υγρό ώστε το χέρι να γλιστρά πιο εύκολα πάνω στο δέρμα, έτσι τους αρέσει να κάνουν αυτό το βήμα στο ντους. Καλύψτε ολόκληρο το στήθος σας, χρησιμοποιώντας τις ίδιες κινήσεις των χεριών που περιγράφονται στο βήμα 4.

ψηλάφηση μαστού

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here